炎炎夏季來臨,紫外線指數強烈,在烈日當頭的時候,如果不做好防曬的措施是很容易被曬黑的。本欄目和大家分享一些防曬護膚的小貼士,平時生活中的各種防曬小技巧,除了傳統的防曬霜、隔離霜、雨傘、防曬衣、還有什麼更有效的防曬裝備呢,讓我們來一起了解吧。
夏季如何防曬
1、儘量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什麼是感光蔬菜,像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜,這些蔬菜兼含有光敏性物質,過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。
2、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的「幫手」,需要注意的是,市場上的遮陽傘質量參差不齊,買的時候要注意先看看傘里是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的,也就是這把傘真的可以防紫外線,或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
3、防曬產品要提前塗抹
一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的,大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。防曬產品一定塗抹足夠,半張臉用胡豆大小用量,並平均每隔兩小時補塗一次。另外,像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位,要特別加強防曬。
4、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道,維生素是非常好的美白養顏產品,它是抑制黑斑的有效製劑,防曬自然也少不了它了,因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果,橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的,或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然,吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。
曬後注意修復
第一、不要磨擦肌膚,因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好,不要順便擦拭。洗澡時也儘量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
第二、不要直接使用冰塊,因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了,拿起來甩一甩再重新蓋就好,或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執行上的困難。
第三、如果疼痛感嚴重,可以服用止痛藥,或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷,疼痛不已,建議趕緊看醫生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚,反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
第六、避免再度曝曬,如果需要再曝曬,建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時,讓它自然掉落即可,不要去撕下來。
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秋季多曬太陽可抗秋乏
胃寒吃山藥。此時應吃些性溫的食物,主食可以改為粳米,健脾胃、補中氣。山藥補脾養胃,生津益肺,可以每周吃兩次山藥燉排骨,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外,每周吃次清蒸魚,多進食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。