家庭拔罐要注意哪幾點注意事項

火罐的選擇

在藥店購買火罐時,首先要注意火罐的罐口是否光滑,光滑的罐口可以避免皮膚劃傷;其次是罐子的大小,太大的罐子會使罐子對皮膚的作用力變小,太小的罐子則會使作用力太大,不同的部位需要不同大小的火罐,要根據自己的實際需要選擇。在質地上,儘量選擇防碎產品。

時間不宜過長

很多人認為拔火罐時間越長越好,有的甚至認為拔出水疱來才能體現拔火罐的效果。拔火罐時間根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。通常建議夏季留罐時間控制在10分鐘左右,冬季可以留罐15~20分鐘。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間,如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水疱,這樣不但會傷害到皮膚,還可能會引起皮膚感染。此外,拔罐次數也不應太頻繁,預防保健的話一周最多兩次,如是治療疾病,最好聽聽醫生的意見。

並非所有人都能拔

拔罐療法主要是通過機械刺激、負壓和溫熱作用,加速血液循環,促進新陳代謝,改善人體局部微環境,從而起到醫療和保健作用,尤其是對一些慢性病,拔火罐治療效果更好。但使用時要視病情而定,並不是所有疾病都適合拔火罐,皮膚破損者、血液病患者、有肺部基礎病如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等患者,以及體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等,都不宜拔火罐。對於過度疲勞、飢餓、大渴、醉酒的人不宜馬上拔火罐,應休息恢復後再進行。

罐印並非越深越好

中醫學認為,拔罐後皮膚局部出現的不同顏色或形態的罐印,可以在一定程度上說明患病的情況,但並非瘀青越深效果越好。從形態看,罐印有水疱、水腫,提示患者體內濕氣過重;如水疱色呈血紅或黑紅,提示體內濕氣重且有瘀血證;罐印深紅、紫黑或有丹痧紅點出現,碰起來覺得微痛,兼之身體發熱,提示患者有熱毒證;罐印紫紅或紫黑色,無丹痧和發熱現象,提示患有瘀血證;罐印出現微癢或出現皮紋,提示患有風證或濕邪。從罐印著色看,罐印色紫黑而暗,提示經絡不暢,且有瘀血存在;發紫並伴有斑塊,說明有寒凝血瘀證;罐印呈散紫點狀,提示有氣滯血瘀證;罐印鮮紅而艷,提示氣血兩虛或陰虛火旺;罐印紅而暗,提示有熱邪;罐印灰白或無顏色改變,觸而不溫,多為虛寒或濕邪。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,不能在紫印部位連續拔火罐,要更換到相關穴位。

拔罐位置要選好

傳統中醫療法里的拔火罐,是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部,達到治療目的。自己在家拔火罐,首先要講究部位是否正確,拔火罐不只是哪裡痛在哪裡拔,中醫講究辨證施治,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關穴位拔火罐,才能達到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在其他部位的穴位拔火罐。很多人並不了解人體的穴位分布情況等,最好在拔火罐前諮詢正規的中醫師。

拔火罐後別馬上洗澡

拔火罐後不宜洗澡,很多愛在浴池洗澡的人常說「火罐和洗澡,一個也不少」。確實,溫熱的澡水和溫熱的火罐,洗完再拔,拔完再洗,想想都舒服。可是這順序還真要注意,可以洗完澡後拔火罐,但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。由於拔火罐後,皮膚處於被傷害的狀態,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。如果是洗冷水澡的話,皮膚處於一種毛孔張開的狀態,很容易受涼感冒。

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選對泡腳時間補腎效果翻倍 5類人不適合泡腳

春季養生有很多講究,冬季我們泡腳會讓自己周身溫暖而且解乏,春天夏天泡腳的人就少了,認為洗洗澡就可以很好的達到解乏作用,不過在春季也要堅持泡腳,那麼泡腳也有泡腳的講究,還有些人也並不適合泡腳,到底我們應該注意哪些事項呢?

想補腎泡腳時間要挑好

如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

中藥泡腳養生分三步

1、泡腳前

需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。

2、泡腳時

在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:

推法:腳底板上半部「人字形」下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有酸痛感為宜,對前列腺等疾病有一定幫助。

3、泡腳後

一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳後,如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳,完成後要注意腳部保溫。

5類人群不適合泡腳

1、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因為可能會貽誤治療最佳時機。

5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

女性常揉三陰交穴有5大好處 這個「不老穴」就在腿上

衰老是每個女人的最終歸宿,但是優雅緩慢地變老,卻是聰明女人的選擇。女人身上天生就有一個不老穴,按對了勝過去美容院。下面教你按摩這個神奇的穴位,讓時光走得慢一些。

三陰交穴位在哪裡?

三陰交穴,十總穴之一。三陰交,也是「婦科三陰交」,顧名思義此養生穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

取穴方法:內踝尖上直上3吋,約4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此養生穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

常揉三陰交有這5大神奇好處

調月經,去斑,去皺,祛痘:三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點~11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之後,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,是不可能的。

保養子宮和卵巢:人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

補血養顏,緊緻肌肉:中醫學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變鬆弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。可於晚上9時左右,按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

可延緩衰老:三陰交穴有助於延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。

保持血壓穩定:三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等症。

這兩個保健穴 常按也有抗衰老功效

1、迎香穴

取穴方法:位於人體鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中間。

污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚,血液循環不暢導致膚色暗沉,肌膚鬆弛。

功效:增強面部的血液循環,潤澤肌膚,改善細紋。

位置:鼻翼兩側的凹陷處。

按摩方法:食指指腹做圈狀按壓,連續按摩1分鐘。

2、養老穴

取穴方法:在前臂背面尺側,當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取法:1。屈肘,掌心向胸,在尺骨小頭的橈側緣上,與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。2。掌心向下,用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上;然後掌心轉向胸部,當手指滑入的骨縫中是穴。

長期缺乏運動容易導致體內新陳代謝減慢,毒素積累,色斑、皺紋不斷出現。

功效:疏通經絡,有效改善面部色斑、皺紋和膚色,此外它還是對付青春痘的特效穴道。

位置:手腕外側凸起處的內側。

按摩方法:用食指指腹做推揉的動作,並配合舒緩的呼吸,連續按摩一分鐘。

頻繁掏耳朵不利健康 常捏這5個部位更健康

相比人體其他器官,耳朵似乎一直不受重視,甚至很多時候人們都感覺不到它的存在。事實上,耳朵能反映一個人的健康狀況,正確揉耳朵還可以有效防病。下面,我們就來看看揉耳朵有什麼功效以及應該如何應對耳朵問題吧。

中醫拔罐可有效驅寒祛濕 教你從拔罐顏色辨疾病

拔罐是我國最古老的一種治病方法,可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能。隨著中醫學弘揚國內外,拔罐也受到了國外青睞,那麼,你了解拔罐的作用嗎?拔罐後注意事項有哪些?有哪些人不宜拔罐?下面一起來了解下吧。