女人如何泡腳調理身體呢

女人如何泡腳調理身體呢?

1、玫瑰荊芥鬱金浴

玫瑰荊芥鬱金浴行氣活血、解郁清心。

材料:玫瑰、荊芥、鬱金各50克。

按摩位置:太沖穴——腳背大拇趾和第2趾間趾縫往後約3指寬處。可疏肝解郁。

按法:以指腹按5-10下為1回合、休息1-2分鐘再按,回合不限。

養生功效:玫瑰中醫調理養生可以疏理肝氣、解郁,荊芥祛風解表、促循環,鬱金行氣活血、解郁清心。

2、茴香生地肉桂浴

溫經通脈、活血暖體。

材料:小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

按摩位置:太溪穴——腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。可促循環、暖體。

按法:以指腹揉按帶酸脹感,5-10下為1回合、休息1-2分鐘再按,回合不限。

養生功效:小茴香中醫調理養生可以理氣散寒、溫腎暖肝,生地養陰生津,肉桂溫經通脈、活血暖體。

3、車前子生薑片浴

車前子生薑片浴散寒解表、促進血液循環。

材料:車前子50克,以及生薑3片。

按摩位置:三陰交穴——小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處。可改善下肢浮腫、月經不順。

按法:以指腹揉按帶酸脹感,5-10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

養生功效:車前子利尿排水、滲濕消腫,生薑助發汗、散寒解表、促進血液循環。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

眼部保健怎麼做 泡腳也能養眼睛

泡腳也能養眼睛

泡腳方如何選擇

桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼朮各五錢,防己四錢,黃柏、甘草、甘菊各三錢,將八種藥材,放入磁藥罐中,加入一盆水煮沸,二十分鐘之後,濾出藥水,待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時浴足,足浴時,用食指關節按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部,力度略重一些更好。

此方中的甘菊氣味輕清,清熱祛濕、退肝火、治頭目肌表之疾;桑葉,對風熱引起的目赤澀痛、眼睛昏花有一定療效;黃柏能夠解毒療瘡、清肝明目,加以其他藥材,對保健眼部有很好的效果。

此外,牛滕滋補之功,如牛之力,能解毒瀉火、逐瘀通絡、引血下行、助十二經脈;甘草能夠清熱解毒、潤肺止咳,通經脈、利血氣、解百藥之毒;宣木瓜能治腳氣上攻、舒筋活絡,幾種藥材相互配合,對保健眼部很有效果。

除了泡腳吃這些對眼睛也好

枸杞:枸杞的吃法是很多的,你可以泡茶喝也是可以用來吃的,當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎、明目清肝。

山藥:山藥是好東西,不僅僅是用來開胃的,還是可以幫助眼睛視力恢復,山藥作為一種蔬菜,還是建議人們要多吃,尤其對於孩子來說。

魚肉:魚肉在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的,吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

雞心雞肝:這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的,裡面的蛋白質很豐富,尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的,建議常吃。

山藥等湯

將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。

效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞症狀,改善視力,還能起到一定的增強體質的作用。

黑豆核桃粉

黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據自己口味加入蜂蜜少許。

效果:補充維生素B1,增加眼內肌力,加強調解功能,有效改善眼疲勞,有助於眼睛視力健康。

手腳冰涼怎麼調理 泡腳按摩加飲食

一、手腳冰冷怎麼調理

1、吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。另外,維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

2、吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。天天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

3、多吃堅果、水果

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也不要吃生冷的食物。

4、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉,提醒:辣椒富含大量的鹼性成分,辣味其實就是燒灼感,經常吃辣椒不能說沒好處,但是壞處也是有的,比如胃潰瘍患者,十二指腸潰瘍患者,各種倡導潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒,會加重病情,感冒也不要吃辣椒。

5、吃葡萄乾

葡萄乾含鐵豐富,還含有多種礦物質、維生素和胺基酸,是體虛貧血者的佳品。專家建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。

6、多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

7、勤運動、勤甩手

建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷,你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾丫,皆可幫助血液循環。

8、睡前泡腳

睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

9、指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。

二、5個食療藥膳改善手腳冰冷

1、當歸生薑羊肉湯

羊肉500克,生薑20克,當歸10克。將羊肉切成厚片,用開水焯,去掉腥氣。隨後與生薑片、當歸一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟爛後,加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用於腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。

2、黃芪羊肉湯

黃芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效,適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

3、山藥羊肉粥

羊肉250克洗淨,入鍋煮爛研成泥,山藥100克,洗淨研末,與粳米100克同煮為粥,分次食用。能溫補脾腎,適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

4、黨參紅棗茶

黨參30克,紅棗10枚,加水共煎,代茶飲,每日一劑,適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

5、四紅補血粥

紅豆、花生、紫米、紅棗各100克。將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火煮50分鐘。有抗寒和舒張血管的功效,還能促進周身的血液循環。適用於體虛畏寒、手腳冰冷等。

冬季泡腳先掌握4個要點 這些人不宜泡腳

泡腳要想達到一個好的效果,首選就要選擇一個好的泡腳桶。加入足夠的水,熱量也要足夠,這樣才可以達到泡腳養生的作用。如果你簡簡單單的隨便找個盆子倒入一些熱水就開始了,這充其量只能算作洗腳,離泡腳養生還有很大的一截距離。可以購買一個比較深的木桶,可以把整個小腿都放進去為宜。

來月經肚子疼能泡腳嗎

保暖:女性痛經其實就是宮寒的表現,宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作,可以經常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫,加速血液流動。