現在有很多吸菸的人，大家也都知道吸菸有害身體健康，但有相當一部分人還是沒有戒菸，這裡面的原因一般有兩個方面。一個是沒有充分認識吸菸危害的嚴重性，再一個就是長期吸菸導致的尼古丁依賴，形成了菸癮。
吸菸會降低人體的血液循環是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。這樣體內的血液循環不暢會引起冠心病、腦梗塞等心腦髒疾病。吸菸時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。吸菸吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症。吸菸導致身體血液流量降低，同時使生殖系統的血流量減少，這樣會導致男人的性功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
看來戒菸是很有必要的，隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統就會得到改善。吸菸對身體有百弊而無一利，吸菸的人應該堅決戒菸。戒菸，從什麼時候開始都不晚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這根手指越長生育能力越弱？女性朋友快來看看
以前人們總說豐乳肥臀好生養，因為屁股大骨盆大生育比較容易；乳房豐滿乳汁豐富好餵養。當然，隨著科學的進步，其中的不科學成分已經被很好地剔除了。現在我們講究的是——科學地肉眼來判斷女性生育能力。雖然越來越多女性選擇獨身，可是，生育能力這種東西，我用不用跟我有沒有是兩種概念來著。
那麼，如何科學地用肉眼來判斷女性生育能力呢？其實很簡單，一根手指就能做到了。
無名指越長相對生育力會弱
一般認為，無名指長的女性生育能力相對較弱。那麼所謂「長」是和什麼相對應的呢？沒錯，就是我們的食指了。
這是因為無名指能反映女性荷爾蒙，食指則表現男性荷爾蒙。無名指比食指長的女性相對來說較不容易罹患乳腺癌。領導研究的進化心理學教授曼寧指出，手指的長短，反映了孩子在母體子宮首3個月的情況。無名指長過食指，代表孩子在娘胎時，心臟、腦部和手部受男性荷爾蒙丸素影響較多；相反食指長過無名指，代表雌激素較多。此外，正常男人的無名指多數比食指長，女性相反。
四個問答測你的生育能力
事實上，除了手指長短的體現，有四個表現也暗示了女性的生育力強弱。回答下面四個問題，如果你的答案都是肯定的，那麼，在決定受孕之前，最好先到醫院做個詳盡的身體檢查。
1、你是否經常感覺到嘴唇乾燥？一般在天氣乾燥或是重口飲食之後，人們總能明顯感覺到嘴唇的乾燥缺水。如果這種情況在唉日常也經常覺察到，那麼除了缺水以外，很可能還是缺少維生素A。這種情況下，建議女性朋友需要額外補充維生素A，多吃雞蛋、乳製品等。因為一旦缺乏維生素A，嬰兒缺陷率也會相應增高。
2、是不是只有雙手大拇指指甲上有月牙？一般認為，指甲上月牙越多，女性越容易受孕。而如果月牙只在雙手拇指上出現，或者十個手指都找不到一個小太陽，通常認為這類型女性體質偏寒，氣色不佳，往往難以受孕。
3、經期手指會變腫嗎？如果在經期間，女性發現自己的手指有變腫的情況，那麼可能是甲狀腺功能衰退了。這屬於內分泌性疾病，這類女性懷孕後，胎兒的大腦發育會受到一定影響。如果發現自己有這樣的情況，一定要及時就醫調理身體。
4、你的私處是否毛髮生長旺盛？如果女性大腿內側毛髮過旺，可能是多囊卵巢綜合徵。正常女性私處毛髮呈倒三角，如果毛髮形狀演變成正方形，那麼患病可能性高。這種情況下，女性體內激素紊亂，排卵也會受到影響。
不管是以上的哪種原因導致女性生育能力相對較弱，這都不是自己通過簡單的飲食治療就能調理好的問題。建議大家如果真的發現有這方面的問題，不妨到醫院做一個相關的身體檢查，排查疾病。
乳腺增生早期有什麼症狀？日常養護莫忽視
乳腺增生是最常見的婦科疾病，並且乳腺增生的發病率也位居乳腺疾病的首位，那麼怎麼樣才能知道自己是否有乳腺增生呢？乳腺增生的早期症狀又有哪些呢？
乳腺增生的早期症狀
1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。
2、乳房腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經失調：本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
乳腺增生怎麼辦
1、低脂高纖飲食
在發生乳腺增生的時候我們不妨經常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
2、好心情
良好的心情其實也是可以有效的緩解的，乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
3、補充維生素、礦物質
更好的補充維生素和礦物質也是可以有效的緩解乳腺增生的情況的，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
5、睡覺規律規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
飲食上要怎麼調理？
1、蛋白質要足。
蛋白質可維持激素代謝，有利於乳腺組織康復。肉、魚、禽類、蛋、乳品、玉米、大豆等含有豐富的蛋白質，女性可以多吃。
2、維生素多多益善。
蘋果、柑橘、葡萄、捲心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等富含維生素的新鮮蔬果，有利於組織康復。
3、飲食要低脂、高纖維。
粗糧、豆製品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益，可以多吃，飲食習慣最好以清淡為主。
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