5月15日是「全國碘缺乏病宣傳日」， 也被稱作「全國碘缺乏病防治日」。 全民想也許「碘缺乏病」知識，齊齊知多點。
一、什麼是碘缺乏病(IDD)？
碘缺乏病是由於自然環境中的水、土壤缺乏碘，造成植物、糧食中碘含量偏低，使機體碘的攝入不足而導致的一系列損害，是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。它是嚴重危害人類身心健康的一種地方病，它包括地方性甲狀腺腫、身體發育障礙等。
二、碘缺乏病的表現和危害？
碘缺乏病是人體缺碘後產生一系列生理改變，產生一系列病態的總稱。它的主要表現和危害如下：
1.缺碘導致智力低下、呆傻、白痴等智力殘疾。
2.缺碘導致地方性甲狀腺腫，俗稱「大脖子病」。
3.嚴重缺碘可導致地方性克汀病，這主要是由於胎兒期及嬰兒期嚴重缺碘，病人呆傻、矮小、聾啞、癱瘓呈現特殊醜陋面容。
4.孕婦缺碘可導致早產、流產、死產、先天畸形兒、先天聾啞兒等。
5.缺碘嚴重時，雖未出現典型的克汀病的症狀，但仍有智力低下或發育滯後，即所謂的亞克汀病。
6.碘缺乏病對人體健康的損害是嚴重而多方面的，對社會尤其是對人口素質及經濟發展的有害影響是十分深遠的。實際上碘缺乏病對人類危害是全球性的。
三、嚴重缺碘導致智力缺陷的嚴重程度？
缺碘的最大危害是造成智力缺陷。其最突出的表現就是克汀病人的智力缺陷。
四、如何糾正缺碘？
吃合格碘鹽。食用碘鹽是防治碘缺乏病的最好方法。它不僅安全、有效、經濟、容易推廣，而且符合微量、長期及生活化的要求，只要每天堅持食用合格碘鹽，即可滿足人體對碘的需求。
五、如何購買和保管碘鹽？
家庭食鹽要到食鹽專營的定點銷售點購買，購買鹽業公司專營經銷，並有專門註冊商(複合膜)、「食用碘鹽保護兒童智力」綠色圖案(紙袋)、碘鹽防偽標誌的小包裝含碘食用鹽，也可按需選購多品種碘鹽，千萬不要隨意購買私鹽、劣質鹽，更不能用工業鹽、非碘鹽充作食鹽。
碘遇高溫、潮濕環境或遇到醋等酸性物質容易揮發，所以要隨吃隨買、不要長期存放；要注意防熱、防潮，用有蓋的棕色玻璃瓶、瓷缸盛放碘鹽或原包裝袋系口，放在陰涼、乾燥處，遠離爐火。
六、哪類特殊人群需要補碘？
包括新生兒、嬰幼兒、學齡前及學齡兒童、新婚育齡婦女、孕婦和哺乳期婦女。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
魚類燉補可寧心安神
平時食用較多肉類的民眾，進補時不妨以魚為主。魚類有助心、腦血管健康，適合與寧心安神的中藥搭配。
民眾可以枸杞5錢、酸棗仁3錢、人參3錢、生薑3片、米酒1/2匙，魚1條一起料理，寧心安神，也有助整體健康。思慮過度的民眾，也不妨來杯安神養心茶，有助安神鎮靜。中醫師指出，例如酸棗仁、麥門冬、五味子、川芎、甘草、茯苓、人參，紅棗等等均可搭配成茶飲，對常覺用腦過度的患者最有效。
安神養心類中藥茶飲對因思考過度而煩躁失眠、稍有心悸的民眾有幫助；排便偏軟，就要去除麥門冬，感冒者也不適合服用。人參、麥門冬、五味子可強心，一掃疲憊感便不會無精打采。
中醫所說的「安神」是指精神、意識與思考活動，泛指大腦的思考運作功能。但安神也非一味溫補，當民眾經常面紅耳赤、煩躁易怒、尿黃赤，舌色偏紅，舌苔黃時，需消消火氣，此時不妨考慮以清熱方劑加上蓮子心等來輔助調整體質。
白領久坐必須警惕尿道感染
專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患上心臟病風險可能增加。
三成人每天坐6-8小時
一項近萬人參與的「久坐影響你健康嗎?」的網絡調查顯示，37.9%的人每天坐6-8個小時，26.3%的人每天3-6個小時都在坐著，九成人都是因為上班、看電視、上網而長期坐著。
據報道，Facebook目前已有200多名員工使用「站式辦公桌」，其桌面比傳統辦公桌高出很多，員工如果站累了，可以坐在配套的高腳椅上休息;谷歌也考慮將「站著辦公」納入公司保健計劃。
女性比男性更容易患感染
專家表示，運動少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習慣，讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。
對男性而言，久坐直接壓迫前列腺引起充血，有尿意時不及時排尿，使膀胱過度充盈，超過膀胱收縮能力時，會導致排尿無力。而女性，如果久坐時，外陰局部長時間處於潮濕悶熱的狀態，會加快泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由於身體結構原因，比男性更容易患尿路感染。
美國癌症協會調查指出，每天久坐6小時以上的女性，容易患心臟病和癌症，比起坐著少於3小時的女性，早逝的概率高了37%，相同情況下男性為18%。
「小動作」讓你遠離「久坐症」
王峻提醒，久坐導致的尿路感染及慢性前列腺炎，需及時進行有效治療。在治療方式上，建議可選擇服用清利濕熱類中成藥，如三金片等。同時，主動預防也很重要。一些簡單的小動作，可以有效減輕久坐帶來的危害。上班一族，持續坐一小時後站起來活動一下;持續駕車1小時左右，也應下車適當走動;平時要多飲水、別憋尿。
女性尿道炎用藥治療同時須注意小節
1、堅持大量飲水
腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利於細菌的排出，每天大量飲水，2～3小時排尿一次，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發病率，這是預防尿路感染最實用有效的方法。在疾病的發作或緩解階段，每天大量飲水，亦有利於疾病的恢復，飲茶水或淡竹葉代茶飲也有一定的預防作用。
2、注意個人衛生
女性陰部及尿道口寄居著大量細菌，是發生尿路感染的先決條件。因此，要經常注意陰部的清潔，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤換內褲，在新婚、月經、妊娠和產褥期，尤應注意。女嬰要勤換尿布。
孕婦儘量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為「一人吃兩人補」就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！吃宵夜不但無助胎兒發育，還會引起肥胖，引起產後恢復較差。
媽們必看！走出高考前飲食三大誤區
臨近高考，為了給考生快速補充營養，不少家長紛紛把希望寄托在了保健品的身上，把保健品視為補充營養的最佳途徑。