有一些孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但無助胎兒發育，還會引起肥胖，引起產後恢復較差。
孕婦吃宵夜的危害有：
一、無助胎兒營養：
據調查發現，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。
有一些孕婦認為要多吃，才能給小寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜體重過重沒關係。但根據了解果發現，這二者並不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。
假使孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣，比如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養。
假如純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、各式的零食、垃圾食物和披薩等。因為油膩的食物可使消化變慢，加重胃腸負荷，甚至可能影響到隔天的食慾。
二、影響睡眠
有一些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，假若再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質量，因而大體上並不建議孕婦吃宵夜。
按照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之後，容易增加胃腸道的負擔，讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。因為按照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加胃腸道的負擔，讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。
三、引起肥胖
夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因而容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，引起產後恢復能力變差。媽媽因攝入過多的熱量，造成母體過胖，可能會引起產後恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領久坐必須警惕尿道感染
專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患上心臟病風險可能增加。
三成人每天坐6-8小時
一項近萬人參與的「久坐影響你健康嗎?」的網絡調查顯示，37.9%的人每天坐6-8個小時，26.3%的人每天3-6個小時都在坐著，九成人都是因為上班、看電視、上網而長期坐著。
據報道，Facebook目前已有200多名員工使用「站式辦公桌」，其桌面比傳統辦公桌高出很多，員工如果站累了，可以坐在配套的高腳椅上休息;谷歌也考慮將「站著辦公」納入公司保健計劃。
女性比男性更容易患感染
專家表示，運動少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習慣，讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。
對男性而言，久坐直接壓迫前列腺引起充血，有尿意時不及時排尿，使膀胱過度充盈，超過膀胱收縮能力時，會導致排尿無力。而女性，如果久坐時，外陰局部長時間處於潮濕悶熱的狀態，會加快泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由於身體結構原因，比男性更容易患尿路感染。
美國癌症協會調查指出，每天久坐6小時以上的女性，容易患心臟病和癌症，比起坐著少於3小時的女性，早逝的概率高了37%，相同情況下男性為18%。
「小動作」讓你遠離「久坐症」
王峻提醒，久坐導致的尿路感染及慢性前列腺炎，需及時進行有效治療。在治療方式上，建議可選擇服用清利濕熱類中成藥，如三金片等。同時，主動預防也很重要。一些簡單的小動作，可以有效減輕久坐帶來的危害。上班一族，持續坐一小時後站起來活動一下;持續駕車1小時左右，也應下車適當走動;平時要多飲水、別憋尿。
女性尿道炎用藥治療同時須注意小節
1、堅持大量飲水
腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利於細菌的排出，每天大量飲水，2～3小時排尿一次，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發病率，這是預防尿路感染最實用有效的方法。在疾病的發作或緩解階段，每天大量飲水，亦有利於疾病的恢復，飲茶水或淡竹葉代茶飲也有一定的預防作用。
2、注意個人衛生
女性陰部及尿道口寄居著大量細菌，是發生尿路感染的先決條件。因此，要經常注意陰部的清潔，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤換內褲，在新婚、月經、妊娠和產褥期，尤應注意。女嬰要勤換尿布。
夏日居家低碳納涼三妙法五tips
夏天總是「熱」情得讓人難免睏倦和煩躁，如何納涼才不容易患上「涼」病呢？
一、吹自然風
夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等症。
二、睡覺時風扇宜從腳部吹
吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起，這樣全身會涼得比較快。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，嚴重時可誘發腦中風。
三、夜間用空調最穿襪
夜間使用空調最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。此外，中午或夜間使用空調，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。
居家納涼tips：
我們當然無力改變大自然安排的溫涼寒暑，但有時候，人為地創造一個涼爽的小氣候，還是可以並且有必要的。
植物緩解情緒：臨窗懸一盆弔蘭，案頭擺一株茉莉、夜來香，在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。當房間裡一股淡淡清香若有若無，人的情緒和感覺都會處於愉悅之中，不自覺地，炎熱就消失了。
植物助涼：居家內外合理地種植一些植物，也有明顯降溫作用。比如，在居室四周栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物，形成一個綠色的「涼篷」。攀爬植物的合理分布，能改變居室的微氣候結構，把太陽的直接輻射隔離開，又可釋放部分水分。
感官生涼：天氣熱了，居室里的大紅大紫會讓人難以忍受。所以，換上淺綠、淺藍、乳白的冷色飾物。還可將牆上的裝飾畫，換上「冰山雪峰」或小橋流水茂林修竹。冷色的居所，會讓你感到自然的涼意。人的視覺很有意思，美妙之物，會很快從眼到心，產生望梅止渴的效果。
冰箱製冰：每天用塑料盒或搪瓷盒制幾塊冰，晚上放置在床下或牆角，讓冰塊吸收室內過多的熱量。這種方法若配合輕風，能起到連空調也做不到的降溫效果。還要記得早晚勤開門窗，使空氣對流，自然生風。
居室止熱浪：在向陽的窗戶上方裝上涼篷，換上深色窗簾，將直射陽光和熱量阻擋在外。到了晚上，氣溫下降後再打開窗戶，將有種自然涼意。
天天的這幾招，大家不妨根據自家居室的特點，酌情參考參考。
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