洗衣服的時候，妻子總喜歡將洗衣粉和消毒液一起加入，味道怪怪的。這樣使用真的既清潔又消毒嗎？
專家解答：
消毒劑多數是強氧化劑，具有很強的腐蝕性，對皮膚、黏膜等刺激性很強，可能造成灼傷、腫痛。長期濫用消毒劑，容易使細菌產生抗藥性。消毒劑使用不當，可破壞人體的正常菌群平衡，引發細菌生長繁殖，甚至發生感染。
市面上常見的消毒液溶於水後，可以殺滅細菌繁殖體和某些親脂性病毒，比起以前的過氧乙酸之類的消毒劑，它們對皮膚的刺激性相對較小，作用也較溫和。但這些消毒液仍然是含氯的酚類消毒劑，使用過量或不當，同樣會有危險。
多數洗衣粉含表面活性劑，以便溶解各種污漬。但是洗衣粉和消毒液混合使用，則較容易發生化學反應，使各自的功效減弱。例如，含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會生成氯氣。如果氯氣濃度過高，就會刺激人的黏膜和上呼吸道，引起胸悶、胸痛、呼吸困難，嚴重時造成肺炎、肺水腫，甚至危及生命。當然，如果對這兩種洗滌產品的成分了如指掌，確定手中的消毒液不會受到自家洗衣粉的干擾，那可另當別論。
推薦的洗滌方法：在洗衣機中裝上水，參照說明書按比例加入消毒液，配成消毒溶液(一般是1%～5%)，將衣服、被單等放入，浸泡30～60分鐘，然後使用洗衣粉正常洗滌即可。
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如何挑選合適的牙刷？普通人群應選軟毛牙刷
刷頭的選擇可適當偏小
買牙刷時首先要看刷頭的大小。很多去日本旅遊或居住的人都會注意到，無論是賓館提供的還是超市售賣的牙刷，都比中國常見的牙刷小三分之一到二分之一。作為專科醫生，專家也傾向於向讀者推薦刷頭偏小一點的牙刷，兒童牙刷則要更小。這是因為口腔的後牙區空間較小，大刷頭牙刷很難進入磨牙後區，該區就會成為死角。
牙醫們在給病人做治療時，總是發現越靠後的牙齒清潔度越差，軟垢、菌斑、牙石量較其他區域多。刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下衛生死角。
當然，刷頭的具體大小也要因人而異，也不能一味地追求小，需要綜合考慮口腔大小、張口程度等因素。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54—3.18厘米，寬約0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。
普通人群應選軟毛牙刷
刷頭形狀有方形、鑽石形，刷毛的排列有平整、波浪形或V形等，只要正確使用都能有效清潔牙齒。
至於刷毛的軟硬，牙刷有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷，優點是對牙齒和牙齦的損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大，刷牙用力過猛時還會有損傷牙齦甚至牙齒的風險。
建議———
普通人群使用軟毛牙刷；
有吸菸、喝咖啡、喝茶習慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以使用中硬毛牙刷；
兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。
此外，還要留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切後，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。把刷毛磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。買回新牙刷後，先用手觸摸刷毛端面，看有沒有鋒利、毛刺等感覺。
每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨，將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處。一般認為刷毛變形時應該更換，但即使刷毛無明顯變形時，用三個月左右也應更換牙刷，因為牙刷使用一定時間後，刷毛老化、變性，彈性和硬度發生改變。此外，使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。
賓館牙刷太差建議不用
我們出差或旅遊時，為省事經常會使用賓館提供的一次性牙刷。專家介紹，他專門留意過賓館的牙刷，大多賓館提供的牙刷質量都非常差，甚至不如商店賣的最便宜的牙刷。他建議大家出門時最好能夠自帶牙刷，不要使用賓館的牙刷，更不要把賓館的牙刷帶回家使用。
電動牙刷清潔效率高
電動牙刷與手動牙刷比較價格較高，清潔效果沒有明顯差異，但清潔效率高，可以節省刷牙時間。
大多數電動牙刷設有時間提醒功能，可以有效地保證刷牙時間，保障刷牙的效果。電動牙刷轉速快，使用電動牙刷的技巧不同於普通牙刷，如使用不當可能容易損害牙齒，初次使用時必須慢慢學習。
電動牙刷主要有機械傳動和聲波震動等類型。有認為聲波震動型牙刷在刷毛沒有到達的地方也能產生清潔作用，但沒有證據證明聲波能產生更好的清潔效果。
吃鴨血可以清肺嗎？肺里的粉塵不能「吃」走
「清肺」這個概念來源於傳統醫學。每一次牽涉到傳統醫學，都會有愛好者指出「傳統醫學裡的肺不是解剖學上的肺」。所以，在解析關於清肺的流言之前，有必要先界定話題：流言中所針對的是空氣污染對身體的損害，大多數人說到這個話題，指的是空氣中的粉塵對「解剖學上的肺」所產生的「現代醫學意義上的損害」。至於老祖宗如何定義「肺」、他們的「清肺」是指什麼、是不是有效，不在此討論範圍之類。空氣粉塵如何影響健康
粉塵是空氣污染中的主要因素。除了濃度，顆粒大小是粉塵污染的關鍵因素。顆粒越小，危害越大。空氣動力學上直徑大於10微米的顆粒可以被鼻腔內的纖毛攔截，而比這小的顆粒則可以被吸入。通常所說的PM10就是指空氣中小於10微米的顆粒濃度。
10微米是個很小的尺度。人的頭髮直徑大約50～70微米。也就是說，如果把一根頭髮分成25到50根，每根的平均直徑才小到10微米。這樣的顆粒能通過呼吸進入肺，所以被稱為「可吸入顆粒」。
如果顆粒小於2.5微米，那麼還能進一步達到肺的細支氣管，沉積在那裡。這些沉積影響肺里的氣體交換，導致各種呼吸道症狀，甚至肺癌。
2.5微米的顆粒實在很小，要把一根頭髮分成400到800根才能小到這個尺度。因為它的危害巨大，所以空氣質量監測中會專門測量小於它的顆粒含量，就是大家熟知的PM2.5。
這個尺度的顆粒會留在肺里。其中小於0.1微米的那些，還可以進一步穿過肺泡進入血液，並隨著血液流竄到其他器官，包括腦。它們沉積在血管中會導致血管硬化，從而危害心血管健康。
食物能否影響吸入的粉塵
這些粉塵對人體的影響主要來自於物理作用。要「清除」它們，就得讓「清潔工」與它們見面。而食物從消化道進入體內，經過胃腸，大分子被消化分解成小分子。跟食物中的其他小分子一樣，穿過小腸絨毛進入血液，然後被運送到人體各處的細胞中。
對比空氣顆粒物與食物在體內的動向，會發現食物跟那些大於0.1微米的顆粒完全沒有見面的機會，自然也就無法「清除」。而那些進入血液的極其「細小」的微粒，在食物的小分子面前依然還是龐然大物。雖然邏輯上也不能排除 「老鼠打敗大象」的可能，但沒有實驗證據，靠這些食物的小分子去清除粉塵也就只是美好的想像。
「清肺」的食物功效如何
除了拍腦袋的臆想然後以訛傳訛，有一些食物「清肺」的「依據」是吃了之後大便變黑。類似的還有各種「排毒」食品或者保健品，因為導致黑便而被認為「起作用」了。
大便的顏色確實跟食物有關，在臨床上也可以通過大便的顏色與質地來做出一些推測。而黑便最常見的原因之一是消化道出血，尤其是消化道潰瘍或者癌症。通常，這樣的黑便會粘而且臭。
除此之外，一些食物、膳食補充劑或者藥物也能導致黑便，最常見的情況是鐵。比如服用鐵補充劑，通常就會導致黑便。
吃動物血製品「清肺」差不多是全中國都知道的「偏方」。查不到這個偏方的臨床依據。或許只是有人吃豬血或者雞血鴨血導致了黑便，而被當作「清肺」，於是流傳開來。動物的血中含有較多的鐵，如果真的出現這種現象，倒也算正常。不過，它跟「清肺」實在搭不上關係。
有人對吃動物血製品或者其他食物「清肺」的解釋是：食物中含有XX成分，對人體有XX作用，所以這種食物可以保證「排出有毒有害物質」「增加免疫力」，從而抵抗空氣污染的「危害」。這種大而空的理由沒有任何價值。每一種人體需要的營養成分都有這樣的作用，比如不喝水或者不吃飯人都會生病甚至死亡，自然也就無法抵抗「粉塵危害」。按照這種推理方式，也就可以得出「水和飯都可以清肺」的結論來。
除了動物血製品之外，傳統醫學中還有許多「清肺」的食物，比如梨、冰糖、銀耳、蘿蔔等等。在現代醫學中，並沒有「清肺」這個概念。這些所謂的「清肺食物」，清的也是「傳統醫學上的肺」。這個「肺」，即使在傳統醫學內部，也缺乏統一明確的定義。現代醫學上的「肺」，只是借用了這個名稱而已。傳統醫學裡的「清肺」，一般是指減緩跟呼吸道有關的症狀，比如咳嗽、痰多等等。一些藥物和食物對減緩這些症狀有幫助，所以也就被人們稱為「清肺食物」或者「清肺藥物」。
古人在提出「清肺」這個概念，開出「清肺食譜」或者「清肺藥方」的時候，大概還意識不到空氣污染這回事。傳說中的這些食物能否減緩那些呼吸道症狀這裡不討論，但這種「清肺」在概念上就跟解決空氣污染的「清肺」完全不是一回事。
結論：「食物清肺」只是一種美好的願望。任何一種食物，都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。「清肺食物」「清肺保健品」，都只是噱頭而已。
健康小便有指標：淡黃透亮為健康色
一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等「毒素」，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關係？人們在小便時應該注意哪些方面？
有些食物千萬別趁新鮮吃 新鮮蔬菜維生素會偏低
一般都認為新鮮的食物總是好的，但是有些未經加工的新鮮食物，也存在著安全隱患。