夏季家中必備的六種去火食物有

1。牛奶

牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會「上火」,還能解熱毒、去肝火。認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效,而且含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

2。苦瓜

苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜,俗話說得好「天熱食苦,勝似進補」。苦瓜中含有豐富的營養成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種胺基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。

3。綠茶

夏季天熱,人易出汗,這時候來杯綠茶就能很好的做到去火的效果。綠茶中富有成效含苞欲放鉀,既能補水,又能補充出汗丟失的鉀。應該一天分數次飲用,這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶,性味苦寒,冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶,不寒不熱同時能起到去火解熱,恢復津液的作用,適合女性和胃寒的人飲用。

4。西紅柿

西紅柿別名番茄、洋柿子,古名六月柿、喜報三元。儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。主要是因為番茄裡頭的成分,現在對人體有幫助的就是番茄紅素,也就是讓番茄變得紅彤彤的色素。番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,還有一種有名的類胡蘿蔔素就是β胡蘿蔔素,也就是胡蘿蔔中主要的營養成分之一。

適宜於熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。

5。西瓜

西瓜,原產於非洲。夏季是人們必不可少的去火降暑的好東西。西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的胺基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質等營養物質,最容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。

西瓜中含有大量的水分,是一種可以滋身補體的食物和飲料,適宜於中暑發熱,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、煩躁時,吃上一塊西瓜,症狀會馬上改善。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質,有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎症,其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質,以增加腎炎病人的營養;瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

6。草莓

草莓味甘、性涼,有潤肺生津、健脾和胃等功效,飯後食幾顆草莓,有助於消化開胃,健脾生津。近來醫學家發現,經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。草莓中含有抗癌成分,可抑制腫瘤細胞的生長。在歐洲,草莓早就享有「水果皇后」的美稱,並被作為兒童和老年人的保健食品。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

空心菜防暑去火 降火多吃八種蔬菜

1。黃瓜

認為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富,吃黃瓜的時候應當保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養流失。

2。蓮藕

夏季多吃蓮藕也有非常不錯的去火功效,蓮藕不僅能清熱解暑,而且有潤燥止渴和清心安神的作用。

3。空心菜

夏季常吃空心菜可以防暑去火,還有涼血排毒和防治痢疾的功效。它不僅是夏季去火蔬菜,而且還有抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌等致病菌的作用。

4。茄子

茄子既是夏季常吃的保健蔬菜,同時也是去火效果不錯的蔬有,可散血止痛、去痢利尿、消腫去火。

5。冬瓜

冬瓜解暑去火的功效也是非常顯著的,夏季多吃冬瓜可消暑解渴、利尿去火。

6。芥藍

芥藍味甘辛性涼,入肺經,有解毒利咽、順氣化痰、平喘等功效,風熱感冒、咽喉腫痛或氣喘的朋友可以吃吃芥藍調理。芥藍在烹調上,最好採用炒、熗的方法,不要烹製過熟,才能保持它質脆、色美、味濃的特點。

7。馬蘭頭

馬蘭頭雖有一種特殊的氣味,但無毒,不像春天裡有的野菜帶點兒小毒。它性味辛涼、微寒,和薺菜一樣,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎症時就可以請它來幫忙。

8。芹菜

芹菜具有降火消暑的作用。蔬菜中芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。

寶寶上火喉嚨痛怎麼辦 分享去火小技巧

1、看舌苔:舌頭上無明顯的舌苔或舌苔發黃,舌質紅的為熱;舌苔發白是寒。

2、看小便:小便顏色黃、氣味重是內熱大造成的;小便顏色淡、清,說明體內有寒。

3、看大便:大便乾結是內熱重;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒。

4、看發熱:發熱時寶寶全身燥熱、口渴,手腳也不發涼,身體也不怕冷,是內熱大造成的;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,說明體內有寒。

寶媽無法正確判斷,及時帶寶寶去醫院是明智的,及時根治。如果長期喉嚨痛而一味的去火,有可能讓扁桃體發展成為慢性的扁桃體炎,就不好根治了。

注意均衡飲食

飲食方面媽媽要多給寶寶吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜等,忌辛辣、油膩、高熱量食物。同時還可以做水果泥給寶寶補充維生素,幫助消化,緩解上火。除此之外要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分。

養成良好的起居習慣

媽媽要幫助寶寶養成定時排便的習慣,每日定時排便一至兩次,腸道通暢有利於體內毒素的排出。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,睡眠不夠或睡眠質量不好都容易引起上火。

秋季滋陰去火吃什麼食物

在秋天由於天氣乾燥,所以我們很容易出現口渴、乾燥以及便秘的情況;或者是由於身體出現內熱的情況導致出現咳嗽的症狀,這些時候都是可以適當的多吃一些雪梨。

熬夜上火脾氣大 如何去火氣

如果已經出現上火的朋友就是提醒你要改變睡眠時間了,不能總是熬夜,如果不改善,上火的症狀也是很難改善的。