頂著一頭亂蓬蓬的頭髮直接洗頭、剛剛浸濕頭髮就抹洗髮水、頭髮沒幹就上床……錯誤的洗髮護髮方法可能讓頭髮越來越糟。近日，日本美容專家成後紗織撰文指出幾種常見的護髮誤區，讓你的頭髮早日脫離「枯」海。
不梳頭直接洗。「皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭髮剛浸濕就抹洗髮水。許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前，要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨後，將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭髮上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭髮。
洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護髮素塗在髮根。由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
護髮素不沖洗乾淨。不少人認為，護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。因此，護髮素塗抹後務必要衝洗乾淨。
濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
洗完頭馬上外出。研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
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正確洗頭的方法
步驟一
洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑（死細胞）弄鬆。
步驟二
把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
步驟三
用指腹把洗髮精均勻揉進發乾（頭髮）里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四
沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水衝掉。
步驟五
將潤絲精從頭皮抹至發尾，輕輕按摩，再徹底衝掉。
步驟六
因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至發尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。
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呃逆中醫推拿贏健康
呃逆是氣逆上沖，喉間呃呃連聲，聲短而頻，令人不能自制的一種症狀，古代文獻稱「吵」，又稱「吵逆」。呃逆一證，輕重差別極為明顯。如偶然發作，大都較輕，常可自行消失。或刺鼻取嚏，或突然給以驚恐，或閉氣不令出入，皆可取效。若持續不斷，則需根據寒熱虛實辨證，及時給予適當的治療，始能漸平。
若在其他急、慢性病之嚴重階段出現，則為病勢轉向危重的預兆，謂之「土敗胃絕」，預後不佳，更應倍加注意。
胃氣上逆動隔是造成呃逆病的基本病因。而引起胃失和降的病理因素，則有寒氣蘊蓄、燥熱內盛、氣鬱痰阻及氣血虧虛等方面。此外，肺氣失於宣通，在發病過程中也起了一定的作用。
【臨床表現】
1.寒氣蘊蓄 呃聲沉緩有力，胃脘不舒得熱則減，得寒則甚，口不渴，舌苔白，脈遲緩。
2.胃中燥熱 呃聲洪亮，連續有力，沖逆而生，喜冷飲，面赤，舌苔黃，脈數。
3.氣鬱痰阻 呃逆連聲，胸脅脹悶，由抑鬱腦怒而發作，情志轉舒則稍緩，頭昏目眩，舌苔薄膩，脈弦滑。
4.氣血虧虛 呃聲低沉無力，面色蒼白，手足不溫，舌淡苔白，脈細弱無力。
【診斷和鑑別】
以臨床表現為主，較為明確。
【治療】
1.治則 和胃，降氣，平呃。
胃寒者加溫中祛寒；胃熱者泄熱通腑；氣鬱痰阻者輔以降氣化痰；氣血虧虛者溫補脾胃。
2.常用穴位及部位 缺盆、天突、膻中、中脘、章門、期門、膈俞、胃俞、內關等穴。
3.常用手法 按法、摩法、揉法、擦法、點法等。
4.基本操作 患者取仰臥位，醫生坐於右側，以中指端按揉缺盆穴，以酸脹為度，每側1分鐘；然後按揉天突穴半分鐘，再揉、摩膻中1分鐘。此三穴均能寬胸降逆。
繼以上體位，揉中院1～2分鐘；摩章門、期門左右各1～2分鐘；再指揉雙上肢內關穴。
患者取坐位，醫生立於後側以雙指揉法施於膈俞、胃俞，各1分鐘。以有酸脹得氣感為佳。最後搓背及脅助。
對胃寒者，加強揉中脘，以胃脘有溫熱感為佳。並在背部胃俞加橫向擦法以熱為度。
對胃燥熱者，加按、點上、次髎，按壓湧泉穴，以酸脹為度。
對氣鬱痰阻者，加摩中府、雲門穴，並加強揉摩章門、期門；按揉豐隆穴。
對氣血虧虛者，加揉摩氣海、關元；背部加捏脊法；按揉內關、足三里。
對呃逆頻者，加強膈俞、胃俞穴的點、壓法。
【注意事項】
1.少食生、冷、辛、熱等食品。
2.情緒安寧。
唱讚歌助長壽 12日常方法教你活到人類壽命極限
「我們當中的大多數人都無法活到基因『指定』的年齡，」來自倫敦的羅森醫生說，他是世界級的長壽權威人士。「近幾十年的研究表明，對大多數人來說，行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。」最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示，我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康，也就是說讓你的歲數比你當初想像的翻上一番。 不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可不是真的讓你的歲數乘以二。我們的意思是，你可以活得遠比你想像的要長很多。事實上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會長壽。比如平時多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經過科學實驗證明的。
到海邊去曬太陽 可以使你增加3.3歲 經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑鬱症患者。
喝奶 可以使你增加：7.2歲 牛奶，不用多說，在現在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
唱讚歌 可以使你增加：2歲 早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，「你真美。」如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發現，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。
笑 可以使你增加：10歲 幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。另據他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30％。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。鑑於笑能給你帶來這麼多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
經常在家測血壓可以使你增加：25.2歲 不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院裡讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然後每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過於驚險的遊戲，比如過山車。
買一隻狗陪你 可以使你增加：11.4歲 有一隻貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重症的人儘快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以「強迫」你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。
用牙線 可以使你增加：6.4歲 當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80％的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20％的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數都不知道。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫生就可以了。 不過，根據醫學博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63％。所以，他建議一年看兩到四次牙醫。沒錯兒，看牙醫非常貴，但總比得上癌症強，而且防患於未然還可以使你活得更長。
加入足球隊 可以使你增加11歲 加入一個足球隊，可以解壓，並對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那麼，為什麼不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢？
換個國家生活可以使你增加：6.4歲 如果你認為國內的生態環境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當然，從整體來說，歐洲的環境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。一般人總認為，在英國的環境會好些，但事實上，英國每年會有超過32,000的人死於大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那裡才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那裡人的平均壽命達到了83歲。
為自己找一個伴侶 可以使你增加9.5歲 離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維繫。「長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲，」羅森博士說。固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。誠然，那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生，但如果你連試都不試一下，你怎麼知道你沒有這種好運呢?
讓腦子高速運轉 可以使你增加：4.6歲 保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經系統的運動可以使你延遲衰老和痴呆。大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年痴呆症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
檢查前列腺 可以使你增加：12歲 預防勝於治療，早期治療勝於當時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經很難治癒了，這對於前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。「他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，而事實上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發現早治療，治癒應該都不是一件難事，但現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，」班克斯博士說，他是《男人手冊》的作者。「積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不採取任何防範措施的人多活12年，」魯森博士說。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠遠的。
還想活得再長些? 活109歲還不夠是嗎?那你就試試下面的方法吧，也許它可以使你永垂不朽。
把自己冷凍起來 人如果你是因為患上了什麼不治之症而被冷凍的，那你在治癒這種病的療法被人類研製出來後就可以被復活。目前做這項研究的最大的世界機構是美國亞利桑那州斯科茨代爾的阿爾科生命延續基金會，那裡已經有74個被冷凍的案例，而且他們只需每人交付15萬美元即可。
建精子庫 還有一個可以讓你生命延續的方法，那就是經常性地捐精子。精子銀行會把你的精子存入被液氮罐冷凍的小瓶子或是秸稈里。這種精子不存在保質期問題，而且到目前為止，已經有從精子庫中產生的生命健康存活20年的案例了。
著書立說 還有一個讓你永垂不朽的方法就是寫書，你的名字會永遠留在史冊上，據統計，僅英國圖書館現在就收藏了2500萬冊圖書。作為一個法定圖書館，英國圖書館收藏拷貝了所有
中醫去皺有妙方
皺紋的出現讓我們不得不看見對月的痕跡，很多愛美的女性還沒做好心理準備，皺紋就悄悄的來了，就宣布自己不再年輕了，很多女性都會為之難受，那麼現在的你不必擔心，來試試中醫的治療房方法吧！
是藥三分毒 中醫教你正確認識中藥毒性
現代醫學認為藥物具有兩重性，一方面是療效，另一方面就是不良反應。藥物的兩重性是藥物作用的基本規律之一，中藥也不例外。