平躺、左側臥、右側臥……對健康人來說，不必過分講究睡姿。不過，當疾病來臨時則要另當別論，恰當的睡姿對緩解不適症狀、促進康復極為有益。下面總結11種常見疾病的推薦睡姿，讓你在睡夢中也能「治病」。
不同疾病要不同的睡姿
胃病：胃潰瘍和各型胃炎患者最好朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎、胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但患有食管回流的病人最好左側睡。如右側睡，從胃部返流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。
高血壓：高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意，枕頭的高度一般在15厘米左右為好。因枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。
心臟病：心臟病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心臟休息。
膽結石：膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。
頸椎病：有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。
腦梗塞：腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。
腰椎間盤突出：要避免椎體負重，因此不適合採取俯臥。
腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，儘量勤換臥位方向，以免長褥瘡。
強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合，導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置；同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。
肺氣腫：肺氣腫患者應仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。肺結核患者則應側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。
冠心病：這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，可以有減輕心臟負擔的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側臥位的。
什麼睡姿最健康？
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性排卵期更愛性感"壞"男人 這8件事男人得學會
女性的擇偶條件一直都是男生們想要知道的，研究表明，當女性朋友們進行短期擇偶時，相貌英俊、體格健壯、風流倜儻、更具性魅力和「高情商」的「壞男人」更吸引女人。下面我們就來簡單說說：
排卵期的女性更愛「性感壞男人」
人們在十幾年前就已發現，女性對男性的「口味」會受到月經周期的影響：處於排卵期（此時受孕的可能性最高）的女性比處於非排卵期（此時受孕的可能性較低）的女性更容易被富有男子氣的「帥哥」所吸引，她們甚至能憑藉著男人穿過的T恤上的氣味就分辨出哪件T恤的主人長得更有吸引力。
最近，美國德克薩斯州立大學的研究表明，排卵期荷爾蒙導致了女人喜歡「壞男人」。研究者們找來一批處於排卵期的女性和一批處於非排卵期的女性，讓她們觀看一張「性感壞男人」和一張「可靠好男人」的照片，然後問她們，哪個男子在照料孩子、購買食物、下廚做飯和操勞家務等方面會更加盡責，因此更適合作為結婚對象。結果，處於排卵期的女性都認為「性感壞男人」更勝一籌。研究者們又讓這兩批女性跟一名扮演「性感流氓」和一名扮演「可靠爹地」的男演員直接互動，再讓她們回答類似的問題，結果再一次顯示，排卵期女性都認為「性感流氓」而不是「可靠爹地」會對孩子更好、付出更多。有趣的是，這些女性同時還認為，只有當「性感流氓」是跟自己生兒育女時才會是個好父親，如果他是和別的女人生孩子，就另當別論了。當研究者問及如果「性感流氓」跟別的女人生了孩子，他會是一個什麼樣的父親時，她們立馬就能指出這個「壞男人」的種種壞處來；但如果和自己生孩子，她們卻相信該「很酷很刺激」的惡少會是一個超級好爸爸。顯然，排卵期的荷爾蒙「欺騙」了她們，使她們把更適合當情人的「壞男人」誤以為是自己未來孩子的好爸爸，因此是更適合當自己丈夫的「好男人」。
與之對應的是，女性在排卵期也比在非排卵期時對男性更具有吸引力，促使男性追求她們。女性在排卵期時皮膚更亮澤，臉色更紅潤，甚至腰臀比也變得小一些，使得整個人看上去更加性感。調查數據顯示，在單身酒吧里，處於排卵期的女性明顯比處於非排卵期的女性被男人搭訕和觸碰的次數更多。甚至連處於排卵期的脫衣舞女郎也能收到更多的小費。由此可見，排卵期女性不僅更容易被男人吸引，也更容易吸引男人。於是我們不難想像，「一見鍾情」的故事往往發生在排卵期女性的身上。
如何成為一個靠譜的壞男人
上面我們說了，男人不壞女人不愛，那麼怎麼做才能讓自己成為一個「壞男人」呢？
第一，從外表上給自己做一個改變，看看周圍那些小混混的打扮，不用照搬，但可以借鑑一下。換一件個性的衣服，戴上一副顯眼的耳環或者項鍊，嘴邊經常掛上一絲玩世不恭的壞壞的笑容。相信我，你改變的不僅是外表，長此以往，你內心的潛意識會對你自己形成一個定位，把自己定位成一個壞男人。
第二，從內心改變自己，把自己想像成一個玩世不恭的人，你從不把任何事放在心上，道德等條條框框對於你沒有什麼約束力，沒有什麼人、什麼事情需要你去負責，你出來的目的只有一件事——玩。
第三，一有機會立即出手。拋棄那種負責任的想法，你會把女人嚇住的。好男人開始追求之前就要考慮負責任的問題，所以不完全中意的不會去追，條件不成熟的目前不能追，對方已有男友的不能追，未來前景不看好（例：在不同城市）的不能追，限制極多。而壞男人反正也沒打算負責任，只要對方有點姿色，或是觸手可得，一概先追了再說。
第四，要了解女人，對女人保持高超的觀察力和高度的感知力。如果你出手多了，積累了豐富的約會經驗，就會逐漸了解女人的心理。女人大多不理智，有種種莫名其妙完全不合邏輯的偏見，不要用男性的心理去測度女性。如果理解了女人的心理共性，你自然就知道和她們在一起時，怎麼說，怎麼做。
第五，原則性的問題上，我們必須堅持原則，但平時的小事上，不妨多撒撒小謊。揭穿了也不要緊，就當是逗趣了。當女人不知道你哪句是真，哪句是假的時候，她會覺得你這個人難以捉摸，她會去猜測你，當她猜測你的時候，你對她而言，就形成了吸引力。
第六，膽子要大，臉皮要厚，時機一合適，就找機會從言語或行動上開始進挪。不用害怕女人會抗拒，只要你表現得自然，女人即使表面上抗拒，內心也會有快感，有種刺激的感覺。女人的快感一旦被調動起來，反而很快會愛上這個男人。
第七，保持一種遊戲的心態，在感情上一心追求刺激，變化多端，常常給女人以新鮮感，在約會中通過調笑，酒精，劇烈運動等方式隨時刺激女人的荷爾蒙。
第八，善於花言巧語。找出她比較內在的優點，誇獎她，當感情進一步以後，多說一些甜言蜜語，每個女人都愛聽的。這和暴露需求感是兩碼事。嘴上說得甜蜜，行動中卻表現得漫不經心，這會讓女人瘋狂的。
安眠藥用錯了有6大危害 哪些情況需要服藥？
以失眠為主的睡眠障礙已經成為困擾很多人的難題，特別是65歲以上的老年人群中，睡眠障礙患者占半數以上。面對失眠，藥物肯定不是理想的選擇。但是，服用安眠藥的時候也要注意這些誤區，若是錯誤服用安眠藥會對身體帶來較大的傷害。那麼，什麼情況下需要服用安眠藥呢？服藥時要注意避開哪些錯誤呢？
長期吃安眠藥有6大危害
具有一定毒性。因為大多數安眠藥經過肝臟分解，由腎臟排泄的，所以對肝腎功能必然有影響。對肝腎不好的人，要注意選擇副作用小的安眠藥，否則會引起肝臟腫大，肝壓疼痛，肝功能不正常，甚至出現黃疸、浮腫、尿中蛋白等肝腎功能的損害。
記憶力減退。長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫學家還發現，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性痴呆的發病有一定關係。
還會引起胃腸功能紊亂。例如噁心、食慾減退，腹脹、便秘等。再比如與其他藥物可產生相互作用。再一個某些安眠藥排泄較慢，長期服用，日積月累，可產生蓄積中毒，最好在醫生的指導下服用，防止成癮或藥物蓄積中毒。對於失眠、抑鬱症的治療不要單純依賴藥物，要積極治療原發病，加強心理治療，講究睡眠衛生，加強中醫藥治療。
睡眠異常。眼用安眠藥引起的睡眠，與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往惡夢多，並有定時早醒和白天嗜睡現象，對體力和精力的恢復均不利。
容易養成習慣，甚至成癮。服藥的時間越長，停藥後補償反跳越重，有些人出現難以忍受的戒斷症狀，便產生了非吃不可的錯誤認識，形成了藥物依賴性。
性格情感改變。一些安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發脾氣，自私、固執，弄得家庭關係緊張不和。
吃安眠藥謹防2誤區 很多人都吃錯了！
1、隨意服藥。很多人認為，失眠症不是疾病，無需頗費周折地到醫院看病，因此，經常會隨意服用家裡人或者朋友的藥物。這是非常錯誤的做法。許多疾病都可以引起失眠，因此，如果近期內發生嚴重失眠的話，一定要先看醫生，進行必要的檢查，確定失眠症的類型、嚴重性等等，再對症下藥。此外，不同症狀的失眠，選擇的藥物並不相同，比如說：入睡困難，應選用短效藥物；夜間睡眠不塌實、容易醒來，選用中效藥物；經常早醒，則應使用長效藥物。
2、劑量偏大。初次服藥的患者只需服用小劑量，就能達到滿意的效果，但是患者不知道這些，盲目地按照別人使用的劑量服藥。劑量大容易引起耐藥，並帶來藥物的不良反應。
以下4種情況需要服安眠藥
一是因為某些身 體病痛或手術後引起的入睡困難，可以考慮適當服用；
二是失眠症狀相當嚴重，失眠者白天精神極度疲乏、壓力過大，這時可酌量服用幫助恢復睡眠，只需服用一兩個晚上就已足夠；
三是極少數失眠原因不明者，在醫生的嚴密監護下，可服用安眠藥進行治療，除非有特別醫囑，連續服用時間通常不宜超過2周；
四是周期性失眠 者，經其他方法如心理、行為治療均無效的情況下，可以試服安眠藥，但要在醫生指導下用藥，用藥時間宜短，以觀察效果。與此同時，最好是尋求自己生活和工作中的興趣點，注意力集中地做完一件事後，可以有效改善睡眠。
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其實，孕婦也不是完全要對安眠藥說「不」。孕期是決定是否用藥的一個關鍵。不同時期胎兒對藥物的敏感性不一樣，其中妊娠早期是胎兒最為敏感、最易受到危害的時期，一般禁忌使用藥物。
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養腎就是養命！這7個最傷腎的行為你犯了嗎？
腎臟是身體的「淨水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。別看腎臟功能強大，它本身卻十分脆弱。調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例。下面教你養出健康腎臟。