不良的生活習慣，如酗酒、吸菸、偏食、不吃早點及生活不規律，性格偏激，體質虛弱，缺乏鍛煉等均可導致頭痛症狀的頻繁出現。
近年研究發現，不良的飲食習慣可以成為頭痛發病的誘因。攝取某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛症狀的發作。這是由於患者血小板內單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的胺基酸不能被分解，促進了前列腺素合成，而使顱外血管強烈舒張和炎症反應而引起頭痛。
飲食營養治療的目的是預防和減輕頭痛發作。對已經確定的可誘發頭痛發作的飲食因素應避免。頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經細胞功能障礙，也會誘發頭痛。因此，頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。長期攝入過多的鹽，也會使腦血管對某些食物高度敏感，誘發頭痛。按世界衛生組織建議，每人每日食鹽應少於6克。由於中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐製作時，大多要放些鹽，因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。
辨證施針灸 緩解頭痛困擾
針灸可以治療許多慢性疼痛，如頭痛、頸椎痛、肩周炎、痛經、帶狀疱疹、腰疼、膝關節、踝關節疼痛等。中醫對頭痛分類很多，主要包括外感頭痛和內傷頭痛。
外感頭痛
症狀：頭痛連及項背，遇風寒加重，兼見惡風惡寒。口不渴，舌苔薄白，脈浮者為風寒頭痛。頭痛而脹，兼見面紅而赤，發熱，口渴欲飲，目赤齒痛，舌苔黃，脈浮數者，為風熱頭痛。若頭痛身重，肢體倦怠，舌苔白膩，脈濡者，為風濕頭痛。
治法：祛風通絡、止痛。
主穴：百會、風池、太陽、列缺。
風寒頭痛者，加風門。
風熱頭痛者，配大椎、曲池。
風濕頭痛者，加陰陵泉、豐隆。
可根據頭痛的不同部位配穴。
操作：毫針瀉法。風門拔罐或艾灸，大椎點刺出血。
方義：百會、太陽可疏導頭部經氣。風池為足少陽與陽維脈的交會穴，功長祛風活血、通絡止痛。列缺為肺經絡穴，可宣肺解表，祛風通絡。
內傷頭痛
症狀：內傷頭痛有肝陽上亢、痰濁頭痛、瘀血頭痛、血虛頭痛、腎虛頭痛等不同類型。總以虛實之分。
治法：疏通經絡，清利頭目。
主穴：百會、頭維、風池。
配穴：按頭痛部位配穴。
肝陽上亢者，加太沖、太溪、俠溪。
痰濁頭痛者，太陽、陰陵泉、豐隆。
瘀血頭痛者，加阿是穴、血海、膈腧、內關。
操作：毫針瀉法。
方義：百會、頭維疏通頭部經絡氣血。風池活血通經，清利頭目，調和氣血。
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不吃感冒藥如何防感冒 常按摩有效預防感冒
感冒怎麼辦？很多人感冒了都會吃感冒藥，但感冒藥吃多會傷肝的，尤其是對於肝功能不好的肝炎、肝硬化等患者來說，感冒時吃藥對肝臟不好。那麼，不吃感冒藥如何治感冒呢？為你介紹抗感冒的5條軍規。
吃感冒藥會傷肝，為什麼？
感冒藥多數為複方製劑，主要由解熱鎮痛抗炎藥、抗組胺藥、減充血劑、鎮咳祛痰藥這幾類藥物組成，以覆蓋感冒的所有症狀。對多數人而言，短期、按正常劑量服用感冒藥，對肝臟沒有明顯影響；但如果超劑量服用某些感冒藥，或者聯合使用相同成分的感冒藥，尤其容易對肝臟造成損害，可引起肝毒性反應，甚至導致肝衰竭和死亡。
1、傷肝成分：對乙醯氨基酚
目前，市場上應用最多的感冒藥如感康、白加黑、日夜百服寧、泰諾和快克等，裡面都包含了對乙醯氨基酚，具有較好的退熱和緩解頭痛、關節痛的作用，常常用於感冒後頭痛、全身無力，關節疼痛等症狀的治療。
2、傷肝用法：同時服用幾種感冒藥
有些人感冒後，常會同時服用幾種感冒藥，以為可以更快地改善症狀。這些感冒藥中可能含有相同的成分，讓患者的服藥劑量在不知不覺中超量，可能引起肝臟損害，尤其是肝功能減退的患者，藥物的肝毒性反應會加重，嚴重者可致昏迷，甚至死亡。
不吃感冒藥，如何防感冒？以下8個穴位可以預防感冒
1、十指梳頭：除拇指外兩手指並成一字形，（兩小指在中央）置於前額頭髮邊緣，兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸，反覆一分鐘。
2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻梁向上搓到內眼角，再搓回原位，反覆搓一分鐘。
4、揉風池：兩手拇指分別緊按腦後風池穴，按揉一分鐘。
5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。
7、可揉外勞宮：腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位於手背中央與內勞宮（在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間）相對。拇指的指端著力於外勞宮處做環旋揉動，壓力要均勻，動作要協調有節律，揉動的幅度要適中，不宜過大或過小。揉100-150次。
8、乾洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側，用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經太陽穴耳前回到原位。反覆一分鐘。
深夜難於入睡？中醫推拿助睡眠
隨著社會的發展，人們的生活水平升高，但是壓力也是隨著增大，不管是上至老人，下至兒童，都存在失眠的現象。生活中，不少人到處尋找治療失眠的藥方，但是失眠的種類很多，也許這類失眠得到緩解了，另一種又開始了。那麼，治療失眠的最好方法是什麼？治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現象嗎？
失眠症狀表現：
1、晨醒太早
晨醒太早是失眠的症狀中有一種表現，有這種症狀的患者入睡並不困難，但是很早就會醒來，醒來之後難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做「早醒性失眠」或者「終點失眠」，多見於中老年人。
2、睡覺時經常覺醒
睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的症狀。通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠後腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反覆多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的症狀稱為「淺睡性失眠」或「間斷性失眠」。
3、夜間入睡困難
在平常，正常人在上床後半個小時之內就能入睡，並且能持續5-8個小時，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱為「難入性失眠」，這是失眠的症狀表現之一。
中醫推拿助眠
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
這4種食物吃了會口臭？一個穴位解決口臭問題
現在越來越多的人喜歡亂吃東西，飲食方式混亂，所以常常會導致口臭。口臭是一種很常見的現象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那麼，要如何預防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？
多揉人體5大黃金穴 養生抗衰老
中醫灸法歷史悠久，養生和治病的效果都極好。下面就介紹中醫灸法養生的幾個功效好處。