城市污染越來越嚴重，很多退休在家的老人習慣於把窗戶關得嚴嚴的，顯然是不希望室外被污染的空氣侵入室內。然而，科學家發現，即使在 交通擁擠的大城市，室外的空氣也比室內的空氣乾淨，這是為什麼呢？一個原因就是綠色植物不停地淨化著室外的空氣。所以，那些經常呆在家中或辦公室的人應該給添置一些植物，但市場上的花草種類實在太多了，似乎所有植物都打著「淨化空氣」的旗號，到底該選哪一種呢？美國宇航局已經根據植物去除化學物質、抵抗昆蟲的能力以及養護的難易程度進行了綜合打分，確定了 20種淨化室內空氣效果最佳的植物。
1、虎尾蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質
2、蘆薈：可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。
3、垂葉榕：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
4、米蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。
5、千年木：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
6、龜背竹：是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。
7、綠蘿：這種生物中的高效空氣淨化器原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。
8、金心吊蘭：可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。
9、金琥：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。
10、綠葉吊蘭：不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有綠色淨化器之美稱。
11、巴西鐵：巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。
12、散尾葵 ：它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。
13、桂花：可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。
14、發財樹：釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖濕潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。
15、巴西龍骨：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。
16、常春藤：能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖份與胺基酸。
17、白掌：抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的專家。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻黏膜乾燥，使患 病的可能性大大降低。
18、銀皇后：以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。
19、滴水觀音：有清除空氣灰塵的功效。
20、非洲茉莉：產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孩子睡涼蓆當心皮炎來襲 建議涼蓆一周一晾曬
夏季高溫高濕，是皮膚病多發期，兒童皮膚嬌嫩，更易受各種病菌侵襲。「涼蓆皮炎」就是兒童在夏季的一種多發病。
「涼蓆皮炎」不是一個病名，而是對幾種成因相同的皮膚炎症的概括。夏日，兒童睡過涼蓆後，軀幹、四肢等接觸涼蓆的部位會出現分布不均的紅斑、丘疹，奇癢難忍；搔抓後還出現紅腫、潰爛等感染症狀，醫生們將這種皮膚炎症稱為「涼蓆皮炎」。
成因：過敏或蟎蟲叮咬
一是孩子對用葦、草等植物編成的涼蓆過敏，症狀是在皮膚與涼蓆接觸的地方出現紅斑；
二是受到涼蓆縫隙中存在的蟎蟲的叮咬，孩子身上出現一片一片的丘疹，醫學上稱為丘疹性蕁麻疹，也屬於「涼蓆皮炎」的一種。
「涼蓆皮炎」的發病原因大致有兩個：
涼蓆性皮炎一般是由涼蓆的材質引起的。首先，有些涼蓆中含有一種致敏原，有過敏體質的孩子在接觸這種物質後，就會發生過敏反應。
另外，目前市面上常見的涼蓆材質主要為竹子、草葦或藤。草葦材質的涼蓆縫隙中容易寄生蟎蟲，加之皮屑、灰塵、汗水容易滲入葦席的縫隙中，在潮濕、高溫的環境下，就會滋生一些對人體有害的微生物，導致孩子患上皮膚病。臨床上發現，不少患者的「涼蓆皮炎」屬於後者。
當然，這兩個病因也沒有絕對的界限，因為蟎蟲在咬人的過程中，也能釋放一定量的毒素，這種毒素容易使人過敏。
預防：正確選擇和清洗涼蓆
正確選擇涼蓆
涼蓆不要選用草蓆，因為草蓆容易生蟎蟲，草蓆本身也常常是過敏原。凡是有皮膚過敏史的孩子，必須選用精編細織的竹、藤涼蓆，開始使用涼蓆時，可適當服用一些抗過敏藥物。
正確清洗涼蓆
有些父母在處理涼蓆上存在一些認識誤區，要麼是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要麼就是不經過燙洗就直接暴曬，以為可以得到同樣的效果。實際上這些都是「僥倖」心理在作祟，單純的燙洗或暴曬，都不能達到完全消滅粉塵蟎的目的，必須要燙洗後再暴曬。因此，絕不可偷懶。
使用涼蓆前，可把涼蓆放在白紙上抖動，若發現很多針尖大小的白色小蟲，這即是粉塵蟎。有粉塵蟎藏身的涼蓆用清水或一般的洗滌劑均難以清除。專家介紹，家庭里有兩種方法可有效殺滅涼蓆里的粉塵蟎。
一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑並密封一段時間，再清洗。
二是用開水燙涼蓆。只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右再晾乾，就可以除蟎了。
一天一擦洗，一周一晾曬
夏季孩子容易出汗，皮屑和塵灰等就容易侵入涼蓆的縫隙中，加之潮濕的環境，就可能滋生蟎蟲，所以在使用過程中，涼蓆也要經常用熱水清洗、晾曬，做到「一天一擦洗，一周一晾曬」。
治療：分清是過敏還是「蟎害」
一旦發生「涼蓆皮炎」，不能讓孩子隨意搔抓，可先根據皮膚「疹狀」特徵，分清是過敏還是「蟎害」。
如是過敏，只要脫離過敏原（如更換涼蓆或不用涼蓆），同時服用一些抗過敏的藥物和維生素C，三天之內症狀即可好轉；如果是「蟎害」，則在殺死蟎蟲的同時，用一些局部外用藥治療，感染嚴重的孩子，可合用抗生素，一般一周左右即可治癒。當然，用藥必須在醫生的指導下進行。
與粉塵蟎接觸有關的皮炎，醫生稱之為「丘疹性蕁麻疹」，一般不會因為抓撓而擴散，只在蟎蟲叮咬的位置出現疱疹。部分「涼蓆皮炎」患者在解決了涼蓆的清潔問題後，皮炎症狀有可能自行改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結節性痒疹，影響康復速度。
夏季早餐貪涼易傷胃氣 早餐吃對等於吃補藥
夏季早餐貪涼易傷胃氣
炎炎夏日，早晨時氣溫就已經很高了。於是，不少人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。這種做法在短時間內不會對身體產生影響，但長此以往會傷害胃氣。
中醫所說的胃氣並不單純指「胃」這個器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及後天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個系統器官還未走出睡眠狀態，假如此時過多食用冰冷的食物，會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象。日子一久，就會發現自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，並且降低了身體的抵抗力。早飯時應首先食用熱稀飯、熱豆漿等熱食，然後再吃蔬菜、麵包、水果和點心等。
那麼，營養早餐怎麼吃呢？
營養專家認為，要注意食物的多樣化搭配，最有營養的早餐搭配應該是穀類、奶類、蛋類、水果類。對於年輕人來說，要保證營養充足，穀類加奶類的搭配營養足夠了；對於上了年紀的人來說，應該在這個基礎上再適量搭配一種水果；如果是小孩的話，還要加上一個雞蛋。
其實，人們日常早餐所食用的饅頭、麵包等都屬於穀類食物，但它們都是加工過的精糧，營養價值不如未經加工的粗糧。因而專家指出，早餐除了要注意食物種類的多樣化外還要注意選擇粗糧，才能真正做到營養均衡。
典型早餐營養評析
1、兩根油條、一碗豆漿
營養評析：缺少蛋白質（肉、雞蛋等）和維生素（蔬菜或水果），主食少了些，油條一周只能吃一次。同時，一定要搭配一些含粗纖維的小菜。
2、兩片麵包、250毫升酸奶、一個雞蛋
營養評析：缺少含維生素的蔬菜和水果，麵包儘量選用全麥麵包、燕麥麵包或胚芽麵包。
3、一碗白米粥、一個雞蛋、兩個包子
營養評析：缺少維生素，應補充蔬菜沙拉或水果沙拉。
4、一碗糯米飯、一碗豆漿
營養評析：缺少維生素，蛋白質偏少。
5、一個芝士漢堡
營養評析：太單一。缺少湯或粥，蔬菜太少，可以配些蔬菜或水果。
一份關於家庭早餐的調查顯示，10%至20%市民沒有養成吃早餐的習慣或是不知道真正營養豐富的早餐應該怎樣吃。營養學家提醒，早餐是營養供給中非常重要的一環，無論多忙碌，準備一頓良好的早餐，這應是每天的「必修」功課。
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