第一招：傾訴
傾訴是人類與生俱來的能力和需求，人心需要一個釋放的出口。向朋友傾訴，能夠最快速地得到安慰，因為朋友是最了解你的人，能夠迅速理解你的苦處，給你戰勝困難的力量和堅持不懈的勇氣。如果你不方便向朋友開口，向陌生人傾訴不失為一計良策。現代都市日益盛行的各類交友主題派對，集結了都市中互不相識卻志同道合的年輕人。在這樣的環境下傾訴心事，最大好處是不必有所顧及，能夠實話實說，聆聽的人也能客觀冷靜分析，不感情用事。
第二招：放鬆
抽出空來讀小說、品茶，通過練習瑜伽來傾聽自己內心的聲音，或者只是閉上眼睛冥想一些輕鬆愜意的畫面。在忙碌的工作中給自己時間去調整，工作才能事半功倍。比如午休的時候好好吃一頓午餐，不要思考工作上的事情，讓大腦徹底放鬆，這樣也有利於幫助消化和營養的吸收。在臨床醫學上，巧克力等甜食被認為是抵制焦慮的健康食品。因此隨身準備一些巧克力等甜食，勞累時食用，能夠刺激內啡呔和激素的產生，使人腦感覺到輕鬆和愉悅。
第三招：宣洩
「大哭大笑」被證明能夠很好地排解內心壓力。除此以外，盡情地舒展身體也能帶來愉悅，趕走壓力。多做運動，跑步跳操，用肢體的釋放化解心中的積鬱，大口吸入新鮮空氣，吐出煩惱，壓力就自動消失了。宣洩的途徑還有很多，比如邊泡澡邊放聲歌唱；放下戒律，放肆地享受一次甜食；把玩偶當作撒氣包拳打腳踢；換個新髮型，順帶換個好心情……想做就做，每個人都能找到屬於自己的宣洩方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「地震強迫症」悄然襲擊上班族
電視上24小時的直播刺激著敏感的神經，報紙上連篇累牘的報道讓人慾罷不能，網絡上隨時更新的信息又不停吸引著……地震發生後，無數上班族無時無刻都在為災區人們擔心，他們沒日沒夜地通過傳媒看各種信息，以至眼睛熬紅、精神不好。心理專家認為，這種心情可以理解，但是大家還是要回復到正常生活中。
看災情只睡三四小時
在一家媒體工作的柳女士這兩天一直盯著網絡看災情報告，新浪、搜狐、網易、天涯……，在不停的刷新中，她感覺眼睛生疼，心裡憋悶。凌晨一點，她還在網絡前欲罷不能。登陸MSN想跟人聊天，結果發現在線者居然有近一半，大家都跟她一樣在關注著最新災情。每夜只睡三四個小時的覺成了大家共同的習慣。記者在採訪中發現，不少早睡早起的社區老年居民這幾天也改變了作息方式，晚上看電視直播到半夜，早上5時又起來看電視，甚至把幾十年如一日的晨煉都給捨棄了。昨天晚上11：30，在瑞虹新城MSN群里，一位網名叫莉莉的鄰居還在一次次呼籲大家為災區人民捐獻自己的一份力量。
周圍環境造就難受氛圍
公司職員小貝這兩天腦子裡淨是一些地震的情況，大家心情感到難受的同時，還謝絕了不少飯局和娛樂。昨天看到一位同事興高采烈地跟人相約出去唱歌時，他再也按捺不住自己的激動，竟上前沖同事吼道：「你怎麼還有這份心情？」小貝告訴記者，他很想到災區做個支援者，但因為工作在身無法脫開。但每天大家都在談災區的相關信息，他覺得自己像患了強迫症一樣，心情似乎處於隨時崩潰的邊緣。
調心態回復正常生活
上海市心理諮詢中心杜亞松教授這幾天也接到不少因接收震災信息太多而鬱悶難受的諮詢者，這些報道就把其拉到現場去，看到別人的報道他們好像身臨其境。他對大家的不安、難受、強迫等不適症狀都能充分理解，並認為這是人之常情。但是大家還應看到，震後不管是災區還是後方的人們，大家還是要回復到日常生活中。因此，市民應做好充分的心理調適。杜教授告訴記者，在澳洲等地，遇到天災人禍之後，當地人在安撫受難者之後，都更加珍重自己，心胸想得更開，採用旅遊、休閒等方式進行調適。二戰結束後，德國人在滿目瘡痍的家園中不種糧食、不蓋房子，而是種鮮花。對於關心災情的上海人們來說，除了做些力所能及的事情外，還應適當轉移點注意力，化悲痛為奮進的力量。
既擺闊又哭窮是虛榮和吝嗇的表現
「蘭董」在向網友炫耀名包。
近來，一位自稱「蘭董」的70後女孩成了網絡的焦點，她在視頻中稱擁有幾十億身價，並大「曬」名包和名車。生活中，像她這樣喜歡擺闊的人也不少，如向別人炫耀名牌包、首飾、名牌衣服等。與此相對，還有一部分人卻天天哭著喊著「我沒錢」。兩種現象究竟折射出人們怎樣的心態呢？
心理補償、出於虛榮而擺闊
有錢人如何擺闊？在普通人想來，買名車、住豪宅、吃山珍海味、招搖過市。但如今的有些人卻把自己買來的名牌服飾擺在一起，拍成照片，放到網上；在博客中自詡資產雄厚、家業龐大。更有甚者，在視頻中用鈔票點菸，或沿街撒錢。
對此，蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮對《生命時報》記者說，人們擺闊，大多出於心理補償。「我接觸過很多鄉鎮企業家，他們中很多人都故意留著西裝袖子上的品牌標籤。」因為他們都是苦孩子出身，到處受人歧視，真是窮怕了。他們現在向別人炫耀財富，就是在昭示「我有錢了，你們不能再看不起我了」，實際上就是彌補自卑心理。
不過，說來也奇怪，很多沒錢的人也喜歡在擺闊的圈子中湊熱鬧。你的身邊是不是有這樣的人，我們並沒有看到他做過什麼真正的大事業，但從這些人嘴裡冒出的往往是他家有多少地產、有幾輛車……「我們稱這種人為『虛假的富人』。」王國榮說，這是虛榮心在作怪。這類人對財富的認識不正確，把財富對人的意義誇大了。因此現實中的錢無法滿足其心理需求，「打個比方，本來他們的能力只能得到蘋果，可理想卻是西瓜。」王國榮說，於是，他們就會用虛假的手段來彌合理想與現實的差距。
自我吝嗇、不安全感而哭窮
而哭窮的人當中，很大一部分是「藏富裝窮」。本來收入不菲，卻當著別人算開銷，什麼學費、醫藥費、按揭款等，算到最後，好像真的「一窮二白」了。王國榮指出，這類人就是「虛假的窮人」，他們哭窮一方面是出於自我吝嗇。英國學者吉姆斯·里德說「看重財富的人叫富人」，他們永遠都不覺得自己富有，總是貪婪地想掙更多的錢。當然，他們哭窮就很自然了。
另一方面，富人哭窮還是出於安全感的需要。他們的心理根源在於，把錢當成安全感的寄託。「我的一個朋友就是如此，家產上千萬，但就怕別人知道。」王國榮說，這是因為他們占有財富時，才會覺得自己有了安身立命的基礎，所以總怕別人奪去。於是，他們便在人前總嚷嚷著「沒錢」。
「當然，也有一些人是真沒錢。」王國榮分析，他們哭窮，表面看是對現狀的否定，實際上是對自我的否定。「無論你現在的生活怎樣，都是自我能力的體現與自我選擇。」王國榮說。
低調做人，高調做事
哭窮，一兩次可能會得到同情，但時間久了，誰也不願看「苦哈哈」的臉，甚至讓人感到你虛偽。「擺闊一方面會讓人不滿，一方面也會引人嫉妒。」西南大學心理學院副教授楊東說。
「也因此，擺闊者應多考慮一些自己行為的負面效果，讓自己變得收斂一點。」楊東提醒，「此外，也應該明白，物質上的成功，不代表真正的成功。即使我們真正成功了，我們也應該『低調做人，高調做事』。」對於哭窮的人也是如此。（記者 王德山）
應對職場「小人」的十絕招
一、遭遇" 探人隱私" 者此類表現：任何人都有隱私。在每個人的內心深處，都有著一塊不希望被人侵犯的領地。可是有些人出於無知，或者出於獵奇，或者出於……每次和你見面，都要問你" 年齡幾何？""收入多少？""夫妻感情如何？" 等等讓人厭惡回答的話題。這種人雖然伶牙利齒，巧舌如簧，但卻不知談話的要領忌諱。一般來說，一個尊重他人的人，如果知道某某事情是他人隱私，便不會去問。反過來說，知道是他人隱私，偏偏去詢問者，便是不懂得尊重他人的人。他們可能會傳播是非，可能會蠻短流長。
被暗示自動離職怎麼辦？
你是不是感覺最近工作量愈來愈少，工作的內容也被上司刻意刁難。從而開始懷疑自己是不是被暗示要自動離職了？還是公司對你有其它的安排？而產生一系列的煩惱？