端午節到了，在端午節的時候，家家戶戶都要準備些粽子，端午節吃粽子不單是為了紀念屈原，對我們的身體也有很多的好處。可是對於孕婦來說，他們的身體正處於非常微妙的時期，那麼端午節的時候媽媽可以吃粽子嗎？下面我們就來了解一下孕婦怎樣吃粽子最健康。
孕婦可以吃粽子嗎？
可以適量吃：粽子的成分非常簡單，僅僅是一些蜜餞乾果，加上糯米，外面用粽葉和竹葉包裹上蒸熟就可以食用了。可是這樣簡單的粽子裡面是否含有非常豐富的營養？粽子本身富含有豐富維生素b，可以幫助我們溫補脾胃，還可起到補中益氣的作用。粽子中添加的各種蜜餞乾果，還可以起到健胃暖脾增進食慾的作用，尤其是包裹糯米的竹葉可以起到清熱消毒的效果。懷孕時期如果能夠適當的食用些粽子，可以有效的緩解脾胃虛寒，對妊娠反應也有一定的積極作用，因此懷孕時期可以適量的吃粽子。
孕婦怎樣吃粽子最健康？
1、注意使用量
粽子雖然對我們的身體有很多好處，不過它是用糯米做成的，具有很強的粘性，很容易使孕婦產生消化不良的症狀。因此如果食用過多，很可能會產生胃酸過多的現象，甚至還可能導致孕婦出現腹痛腹瀉的症狀。吃粽子的時候，有些人會蘸著白糖吃，這樣就可能會使我們的餐後血糖迅速升高，很多孕婦都有妊娠糖尿病的現象，因此孕婦應該適當的選擇一些咸粽子來吃。
2、適當添加五穀雜糧
懷孕期間的女性不適合吃太多的糯米和一些高熱量的食物。因此，可以在粽子的原料上做出改變。可以適當根據孕婦的口味，添加一些五穀雜糧，還可以將紅豆，紅薯這類健康食品包裹在粽子內。這樣不但可以調整粽子的口味，使粽子的口味變得多元化，還可以使它變得更加健康。很多孕婦在懷孕期間可以適當的在裡面添加一些平時攝取不到的元素，對孕婦和胎兒的發育都有很大的好處。
3、吃粽子的時候搭配蔬菜水果
由於糯米升血糖的速度非常快，很容易就會使我們產生飽腹感，因此在吃的時候可以搭配一些其他食物一起吃。這樣可以使營養攝取得更加充分，還可以增進食慾，我們可以在吃粽子的時候，配合食用纖維素含量比較高的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯對人體有很大的好處。
溫馨提示
孕婦在懷孕期間是可以適量吃粽子的，不過一定要注意適量，而且要吃得足夠健康。在吃粽子的時候尤其要注意，粽子不能和一些涼性食物一起吃，否則可能會加重胃腸道的負擔，使孕婦產生不舒服的感覺。
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戒酒以後為什麼會變瘦？戒酒會帶來什麼改變
現代社會喝酒似乎已經成了一種交流技能，很多的場合都是需要喝酒的，談生意的時候要喝酒，很多的合同似乎也是在酒桌上簽訂的，就連剛出來面試的大學生都會被面試官問道會不會喝酒或者是酒量好不好等問題，喝酒現在好像是真的很重要的，但是喝酒是有很多的危害的，長期喝酒會導致胃潰瘍、胃穿孔以及肝硬化等問題，對身體的器官也是非常的不好，所以能不喝酒還是不要喝酒的好，最好是戒酒，這樣才是對身體好的做法。
如果在長期喝酒之後突然戒酒的話，其實身體是會有一些反應，那就是會慢慢的變瘦，可能很多的人都沒有發現這一現象，大都數的人都是認為這是自然的減肥，所以不會覺得有什麼奇怪的，其實這都是戒酒的功勞。今天我們就來談論一下為什麼戒酒之後就會變瘦呢？
酒精也可以說是一種飲料了，但是它與其他的飲料不一樣的地方就是酒精的熱量是更高的，酒精可是有飲料中的五花肉之稱的，很多的人有啤酒肚也就是因為這個原因，這戒酒之後就會慢慢地好轉，肚子就會收回去了。大家都知道牛排的熱量是很高的，把酒精與牛排相比較的話，酒精的熱量其實也不會比牛排低到哪裡去，一瓶啤酒的熱量是和一整塊牛排的熱量是一樣的，而且還有那些晚上在夜宵店裡面成打吹的人，身上的脂肪會越來越多，變得越來越胖，熱量慢慢地在腹部囤積就形成了啤酒肚，凸出來一大塊一點都不好看。
一般的人喝酒其實都是在晚上的，在飯桌上一杯接著一杯，但是晚上新陳代謝是很慢的，不能將肚子裡面的東西及時消化，一直堆積在肚子裡，給腸胃造成了很大的負擔，而且油脂又不能進行消耗，就逐漸分布在身體的各個部位了，在加上晚上吃的食物的油脂，體內的脂肪含量就會更加的高，所以人會越來越胖。在戒酒之後身體裡面的脂肪含量就會慢慢的變少，人也就會變瘦了。
酒精是一定會經過肝臟的，如果喝的酒很多的話，就會導致很多的脂肪堆積在肝臟裡面，造成高血脂以及脂肪肝，也會間接的造成身體肥胖，所以戒酒不僅是可以減肥的，它還可以預防很多疾病的發生，對身體健康有益。
如何正確科學的吃飯？吃飯速度過快有5大危害
在這個快節奏的時代，為了趕時間，很多人吃飯的時候都是呼嚕一頓，和喝飯沒有什麼區別。這種吃飯模式雖然加快了速度，省下了一些時間，但是卻給身體帶來了傷害，得不償失，正確的吃飯姿勢會大大提高身體健康程度。下面給和大家詳細介紹吃飯速度過快對身體造成的傷害以及正確的吃飯姿勢，一起來就看看吧。
吃飯速度過快的五大傷害
1、營養不良
吃飯過快則會導致食物中的營養成分無法完全被腸胃吸收，所以在吃飯的時候能夠細嚼慢咽，會讓食物中的蛋白質、糖類、維生素等充分分解，更有利於吸收。
2、導致肥胖
吃飯過快導致肥胖一是由消化不良引起的，消化不良的時候會導致大量的食物在體內堆積，攝入的營養高於消耗，就會導致肥胖；並且在吃飯快的情況下，在看電視、看電影，又會不知不覺攝入過多食物，也會加重肥胖概率。
3、 消化不良
吃飯速度過快，會導致胃部沒有辦法分泌過多的消化液。消化液缺乏會使吃進肚子中的食物沒有辦法完全消化，而導致過多的食物在腸胃堆積，出現消化不良的情況。
4、 增加食道癌發病率
如果是溫度比較高的食物，再吃飯過快的話，會是食道黏膜燙傷，從而造成損害。長久以往，會增加罹患食道癌的風險。
5、 誘發腸胃疾病
食物進入人體後需要腸胃的消化、代謝和運輸，進食過快使食物得不到分解，堅硬的食物殘渣一方面會對腸、胃造成物理傷害，另一方面也會滋生大量的毒素、病菌影響健康。
很多人覺得吃飯就是把飯吃到嘴裡、進入肚子就行了，其實吃飯也講究姿勢。毫無疑問，有正確的吃飯姿勢會大大提高身體健康程度。
1、吃飯時一定要保證上身正直
假如吃飯時彎腰、駝背的話，很容易使食道和胃部因為受壓而變形，從而影響消化。所以吃飯的時候，應當做到挺胸、直腰，讓胃部、食道出於放鬆狀態。
2、注意吃飯速度、不要狼吞虎咽
吃飯速度過快的危害，上面已經講了。吃飯的時候應將食物在嘴裡細嚼慢咽，不僅僅有利於唾液消毒、並且更容易被腸胃消化吸收。
3、飯後百步走、活到九十九
飯後百步走一方面有利於促進腸胃蠕動，是肚子中的食物殘渣更方便消化吸收；另一方面剛吃完飯後，糖類攝入多，會使血壓升高，飯後散步也有利於放鬆心情。所以吃完飯後，千萬不要躺著、坐著。
生活處處皆學問！吃飯我們每天都接觸，沒想到裡面還有這麼多的學問，每天學習一點點，對身體負責，讓自己更加健康。
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