現在很多人都開始養生，大多數人養生的目的都很明確，就是要有健康的身體，避免遭受疾病的痛苦，養生的效果通常都是會直接體現在身體各個方面。根據性別的不同，男女保養的方法和需要注意的事項也不同。
女性養生應該注意什麼？
1、皮膚保養
皮膚的光澤以及顏色都體現著一個人精氣神的狀態，對皮膚進行保濕和抗紫外線的措施，可以減少損傷的同時保證自己的形象，也能有效的預防大部分皮膚疾病的發生。
2、眼睛
由於大部分電子產品的使用，以及長期的工作學習，大部分人的眼睛已經處於疲憊的狀態。保證眼睛的功能正常是非常重要的，很多眼部的疾病都有導致失明的可能，因此在日常生活中可以考慮補充眼睛所需的維生素，適當的緩解眼部疲勞，改善原有的症狀。
3、鼻子護理
說到鼻子大部分人都會有過敏性鼻炎或肥厚性鼻炎等鼻部疾病，大多數可能與飲食習慣和身體因素有關。如果不對這些情況進行調整，症狀發作時會嚴重影響到日常生活，持續的呼吸困難也會引發一些危險的因素。一般可以進行鼻子的按摩或者使用維生素改善過敏症狀。
4、指甲
通常女性普遍缺鐵，所以可以考慮適當進行鐵的補充，否則缺鐵會導致體力下降，指甲也會容易折斷。在生活中想要補鐵也不難，從飲食中就可以得到足夠的補充。
男性養生注意些什麼？
1、疲勞時不抽菸
男性需要注意在身體疲勞的時期，不能通過抽菸提神，這樣的行為會對心血管系統造成損傷，容易引發男性的心慌和心悸症狀。
2、睡前不要洗澡
在睡前洗熱水澡的話，過高的體溫常常會抑制褪黑素分泌，容易影響睡眠質量。因此不建議在睡前洗熱水澡，如果要進行沐浴，可以選擇睡前1~2個小時左右，體溫適當降低後再進行睡眠。
3、溫水洗臉
可以的話，一定要保持用溫水來洗臉，否則毛孔受到刺激會突然收縮，其中的油污就不會被清除掉，會導致粉刺。當然也不能用太熱的水，否則容易引起皮膚的迅速擴張，時間長了就會早生皺紋。
4、適當休息
由於男性一般壓力過重，常常會出現疲勞，此時就需要適當的進行休息，如果繼續硬撐下去，對身體就會造成影響。可以在思想上進行放鬆，不為一些瑣事而煩惱，讓精神和身體保持舒暢。
在養生開始之前，需要先對養生進行足夠的了解，自己所需要的以及適合的養生方法才是最有用的。盲目的進行養生，可能無法達到預期的效果，一般可以根據自身的體質和疾病因素，來調整養生的方向，保證疾病不不影響到身體健康的情況下對身體進行保養。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
出行總是容易暈車怎麼辦？這5個防暈的小技巧，快試試！
旅行本身是一件很幸福的事情，但是在生活中總是有人表示自己容易出現暈車的現象，正是由於這種情況的出現，所以有很多人常常拒絕外出。但事實上暈車也有一定的規律，例如有很多朋友就常表示，在某一種特定的情況下是不會暈車的，還有一些人會直接購買暈車藥，但其實想要避免暈車方法非常多。
出行容易暈車要怎麼辦？
1、正確使用橘子皮
有很多人在外出的時候，沒有來得及購買暈車藥，可以隨身攜帶1-2個橘子，當上車的時候發現已經有一些隱隱不安了，就把橘子皮對準鼻孔，用手將橘子皮的汁擠出來。這個過程可能需要持續3-5次左右，接著再把橘子吃下，一般來說可以很好的緩解暈車的症狀，但需要注意，由於這種方式的持續時間不會很長，所以需要多購買幾個橘子。
2、隨身攜帶生薑
其實生薑緩解暈車效果是非常明顯的，人可以把提前切好的生薑片放在鼻孔的下方，生薑帶來的辛辣刺激味道，會直接對人體的中樞系統和消化系統產生刺激，這種情況下人會馬上清醒，並且暈車的嘔吐感也會馬上消失。但是這種方法只適合情況比較嚴重的人，畢竟生薑辛辣刺激的味道有很多人接受不了，雖然很容易緩解暈車的效果，但是可能有一些新的問題會隨之產生。
3、上車前正常飲食
有很多人在外出以前由於害怕自己暈車，所以會空腹上車，這種情況就很容易導致暈車的現象發生。所以需要注意在外出以前，尤其知道自己容易暈車的，就要提前飲食，並且預留半個小時左右的時間活動和消化，在上車以後不僅不會暈車，時間長了以後還會有一種昏昏欲睡的感覺，有可能一覺睡到目的地，就不用擔心暈車的問題了。
4、使用風油精
使用風油精也可以改善暈車的症狀，可以在風池穴或太陽穴處擦點風油精，在肚臍眼處也可以滴兩滴風油精，然後用傷濕止痛膏敷在上面蓋住，可以有效的改善暈車症狀。
5、保持心情平和
在車上儘量不要看窗外移動的景物，如果想睡意最好是閉目養神睡一覺，如果沒有睡意，可以找一個聊天，要保持心情愉悅，多想想開心的事情，這樣可以分散轉移力。
除了這三種方法以外，其實也要提早購買暈車藥，但暈車藥也有一定的時間限制，通常情況下來說上車前的半個小時到一個小時左右空腹服用，上車的時候就能發揮出效果。但也要注意有一部分暈車的人會覺得遺憾，因為上車以後昏昏欲睡看不到外界的美景，可以儘量選擇鎮靜作用較輕的種類。
長壽的人，起床後喜歡「做4事，吃5果」，預防老後大腦退化
身邊中不乏有長命百歲的老人，長壽已經不再是一種奢求，只要養成良好的生活習慣就能延年益壽。一般長壽的人起床後喜歡做4件事，只要長期堅持下去，就會給你帶來驚喜。
長壽的人起床後喜歡做哪4件事？
1、清晨不賴床
一般長壽的人按時起床，按時入睡，即使在節假日也在規定的時間起床。很多年輕人有賴床的習慣，但這樣會讓人們感覺越來越累，四肢沉重且精神萎靡，同時也擾亂正常的生活規律，使得生物鐘紊亂。
2、起床速度慢
眾所周知，早晨是心腦血管發生意外的高危期。經過一晚上睡眠，身體中的水分跟隨呼吸、汗液和尿液排出體外，體內缺水會升高血液粘稠度，減慢血液流通，同時血壓比較高。若早晨醒來後猛然起床，會使得血壓波動過大，從而引起頭痛頭暈，甚至發生意外。正確的方法是先睜開眼睛，動動四肢或伸伸懶腰，然後再慢慢起床。
3、起床後做適當的運動
起床後選擇低中強度的有氧運動，如慢跑、快步走或做深呼吸等，能提高心肺功能，維持陰陽平衡，提高基礎代謝率，緩解疲勞感。萬萬不能做劇烈運動，尤其是空腹做運動，易引起低血糖或低血壓，甚至發生意外。
4、晨起喝杯水
經過一夜睡眠，身體中難免缺水。早晨醒來後空腹喝杯水能稀釋血液，降低血液粘稠度。同時也能促進胃腸道蠕動，喚醒腸胃或其他器官。另外晨起養成排便的習慣，因為經過一晚上的新陳代謝，身體中勢必會有大量代謝垃圾和毒素，及時大小便能排出體內有害物質。
吃哪些蔬果能預防大腦退化？
1、菠菜
菠菜是生活中常見的綠葉蔬菜，其中含有大量葉酸、維生素C以及維生素E等，具有抗氧化效果，能保護大腦細胞，避免受到氧化損傷。
2、花椰菜
花椰菜中含有獨特的維生素K，這屬於脂溶性維生素，能為大腦細胞提供所需營養。經過研究表明，合理攝入含維生素K食物能減緩記憶力衰退以及自我認知衰退的情況。
3、南瓜子或南瓜
在南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，這屬於抗氧化物質，能維持大腦細胞健康年輕。另外也可以從胡蘿蔔芒果、深綠色蔬菜以及木瓜中獲取胡蘿蔔素，能讓人們的思考能力變得更加敏銳。
4、藍莓
別看小小的一顆藍莓，其營養價值卻很高，含有強力抗氧化物質能延緩衰老，增強記憶力，活化大腦細胞。另外，也可以多吃深色水果，如草莓葡萄或櫻桃等，同樣具有抗氧化功效。
5、葡萄柚
葡萄柚中含有豐富維生素C，能保護大腦細胞，避免受到自由基破壞。維生素C參與乙醯膽鹼合成，此類物質影響主管記憶力的神經。
溫馨提示
長壽並沒有人們想像的那麼困難，其實很簡單，只要均衡攝入營養，多運動，保持積極樂觀的心態和充足的睡眠即可。同時要定期去醫院做檢查，有病不能硬扛著，早治療早受益。
這7個體檢項目，花的全是冤枉錢，真的沒必要做！
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家裡的冰箱多久沒消毒了？教你4招給冰箱消毒！
冰箱是必不可少的家用電器，可以儲存食物，為生活提供很多便利。但是很多人也存在一個誤區，那就是買回來冰箱不用消毒，本身就是溫度很低的場所，髒東西不會再次產生。有這種想法的人太為天真了，冰箱的功能只有儲存功能，它沒有殺菌消毒的功能，而且有些病菌和髒東西在低溫的環境下依然可以滋生，定期的為冰箱消毒是非常有必要的。