刮痧是中國傳統的自然療法之一，是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
古方中醫指出刮痧對於秋季常見病如感冒、發燒、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症有很好的療效。
刮痧雖好，但在操作前後要注意以下問題，避免在刮痧防治疾病時著涼感冒，或造成新的麻煩。做好刮痧5注意，讓您更健康。刮痧的5項注意，古方中醫具體介紹如下：
1、刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在秋冬季應避寒冷與風口。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4、刮痧出痧後最好飲一杯溫開水，並休息15-20分鐘。以補充氣陰。
5、以下人群慎用或忌用：孕婦；白血病，血小板減少者；皮膚高度過敏，或患皮膚病如硬皮病的人；心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者；醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者。
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遵循中醫體質養生原則 告別痰濕不得病
每個人有不同的體質特徵，針對這些異同的狀況，推出了新的有針對性的中醫體質養生方法。從了解你的身體內部特徵，到遵循這個規律找到新的養生方法，就是中醫的擅長之處。下面我們就一起來看一下，痰濕體質的人應該怎麼辦？
體質特徵：屬於積滯體質。「痰」—— 沒有用的廢物——沒有處理好的「半成品」。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物，體內的「河流」不暢通則積滯了——形成「痰濕」；狹義的，就是指「痰」。中醫有個理論「百病皆由痰作祟」——頑痰生怪症。 痰濕是人體代謝不順。有諸內則形諸外。 胖，脂肪肝的人多。痰濕體質的人，胖人多痰濕，瘦人多內熱。痰濕體質的人，身體比較笨重，不喜歡喝水，口味偏咸，小便混濁，起泡沫（啤酒尿），多愛出汗，大便發粘，不順，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應慢，神昏頭重，想睡，飯後蒙蔽清陽，澀，粘滯。
形成原因：a、先天的，家族史 b、 偏咸，年輕時吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源，肺胃儲痰之器） c、 長期熬夜形成的， d、舌苔厚膩就不去，影響膽氣疏泄，進而影響肝和脾，膽——肝——脾。
易得疾病：偏胖，高血壓，高血脂，肝血糖，痛風，心梗，脂肪肝；皮膚不好，油性，囊腫，痤瘡；月經不調，經量少；慢性咽炎。經常暴躁——不良的生活習慣出現——由於焦慮鬱症，不安所以喜歡不斷吃東西，貪涼，熬夜，致使脾胃怠工。——對治———— 首先心理溝通，舒緩情緒。 好好保護脾胃。脾胃是後天之本，腎為先天之本。「百病皆由脾胃生」。痰濕體質是生活方式病，在中國，多是企業高層，白領，和公務員患者多。
飲食事項：控制食量，不暴飲暴食，淡食，不要吃「宵夜」，一定要吃早餐，這是減肥的第一步，如果晚上多食，滯於中焦，使陽氣在晚上不能「潛藏」。對治——化痰理氣散結—— 可多用汗法——把發汗的功能調動出來，出汗具有很好的排泄功能，可通過吃麻辣燙，做桑拿，用生薑等辦法出汗，散濕暖脾胃，促發汗。用生薑調（TIAO）理，效果明顯——
1、泡茶——紅糖，紅棗，薑片，薑茶——到了夏天堅持喝一段時間，發汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對大胖子——要出汗。男性菸酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里，一般人都是外強中乾，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達，鼓舞氣血外發；到了秋涼以後，就減少或停用姜；
2、冬天陽氣收斂了——伏陽在內，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿蔔——補而不呆。如果冬天伏陽外發，易得腮腺炎。人上床睡覺，要把陽氣潛藏起來才是養生。
3、 少咸，少酸，少寒涼，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃（西瓜是天然的「白虎湯」），海鮮，水果也少吃，
4、從複雜的生活方式中退出來——好氣鬥狠，熬夜網遊，恣情縱慾，應酬過多。
5、 多運動。
6、 生活起居：1。中年多痰濕證者，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐後兩個時間的。2。多曬太陽，散濕氣，振陽氣。3。多洗熱水澡，泡浴，到皮膚發紅，毛孔開張，出汗後，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。4。少用空調。（陽加陰謂之汗）；5。 衣服寬鬆，宜散濕氣。
7、 方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走於下；絞股藍，陳皮六君子丸，參苓白朮散，排毒揚言膠囊（此藥中病即止）。
8、 四季保養：痰濕體質的人秋冬季就不要進補了。女性通經水谷便血情，這是美容的關鍵。
9、 經絡養生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分（臍上一指），神闕（臍下一指），輪換灸。
解暑理氣護腸胃 夏天藿香大用途
吃冷飲、吹空調是大家喜愛的避暑方式，但這些方式都是夏季腸胃疾病的大敵。因為天熱時人的中樞神經處於緊張狀態，氣血趨於體表，暑熱暑濕「傷」及腸胃很容易出現消化功能減弱、食慾不佳等情況，加上人們喜歡吃生冷，就更容易引起腹脹、腹瀉等胃腸疾病。
藿香正氣是夏季人們家中常備的藥物，遇到暑濕所致的感冒、頭痛、嘔吐、腹瀉，藿香正氣往往是人們的首選藥物。
藿香別名芭蒿、土藿香、貓把、青莖薄荷等，為唇形科植物廣藿香的全草。
性味：味辛；性微溫；功效：芳香化濕；和胃止嘔；祛暑解表。
主治：主濕阻中焦之脘腹痞閔；食欲不振；嘔吐；泄瀉；外感暑濕之寒熱頭痛；濕溫初起的發熱身困；胸閔噁心；鼻淵；手足癬。
適宜：外感風寒、內傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。
藿香做法指導：
1、 可用於濕阻中焦、運化失調引起的脘腹痞滿、大便溏泄等，常配蒼朮、厚朴、陳皮同用。
2、 為治療嘔逆的常用藥，可與蒼朮、厚朴、陳皮、半夏等配伍。
3、 治療感冒夾濕引起的胃口差、腹脹，常配蘇葉、白芷等。
4、 祛暑解表宜生藿香葉，理氣和中宜藿香梗。
以下是夏季可用藿香的藥用古方：
1、藿香治暑月吐瀉：滑石（炒）二兩，藿香二錢半，丁香五分。為末，每服一、二錢，浙米泄調服。（《禹講師經驗方》）
2、藿香治霍亂吐瀉：陳皮（去白）、藿香葉（去士）。上等分，每服五錢，水一盞半，煎至七分，溫服，不拘時候、（《百一選方》回生散）
3、治瘧：高良姜、藿香各半兩。上為末，均分為四服，每服以水一碗，煎至一盞，溫服，未定再服。（《雞峰普濟方》藿香散）
4、藿香治傷寒頭疼，寒熱，喘咳，心腹冷痛，反胃嘔惡，氣瀉霍亂，臟腑虛鳴，山嵐瘴瘧，遍身虛腫，產前、後血氣刺痛，小兒消傷：大腹皮、白芷、紫蘇、茯苓（去皮）各—兩，半夏曲、白朮、陳皮（去白）、厚朴（去粗皮，薑汁炙）、苦梗各二兩，藿香（去士）三兩，甘草（炙）二兩半。上為細末，每服二錢，水一盞，姜三片，棗一枚，同煎至七分，熱服。如濃出汗，衣被益，再煎並服。（《局方》藿香正氣散）
雖然藿香正氣具有解表化濕、理氣和中的作用，但陰虛火旺、邪實便秘者禁服。對於特殊人群，如孕婦、兒童，有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病的患者應在醫生指導下服用，切勿擅自服用。
醫生常用的15個保健小秘密 身體健康不生病
每個人都希望自己可以健康長壽，因此他們對於養生保健越來越重視，而養生並不一定是通過是通過那些昂貴的保養品來滋補身體，也不是需要什麼保健器材來強健身體，反而是生活中的一些小事情卻可以讓你保持健康。下面就讓我們來看看著名的醫生們的健康秘訣是什麼，他們是如何保持健康的。
中醫幫助體質養生 解決常有失眠者困擾
中醫認為，一般失眠多為陰虛問題所導致，病機包括：因思慮勞神太過、氣血虧虛或因情志所傷、氣機不舒，以及火熱內擾、痰濁阻滯等，使得身體陰陽不和，精神不寧。易見於神勞、癲狂病、憂鬱等腦疾病。所以失眠與精神情志因素有關，有明顯精神刺激來源。