睡眠是生命中重要的一環，如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，但是如果睡眠充足條件下還是總想睡覺最好就要到醫院進行檢查或治療，因為這可能是一種疾病的作用——嗜睡。但是，有一種人是不必急於治療的——懷孕的人。
一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到「老是想睡覺」。
面對這種情況，只要儘量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。當然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再說，這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意了。
注意：婦科專家特別交待，一些懷孕的女性會因為嗜睡而全身無力，這時家人可能會給孕婦吃很多補品，但是要注意的是如果補得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利於孕婦的身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常見的嗜睡原因及對策
夜間睡眠差
即便睡眠時間達到8小時，但是如果睡眠質量差，比如睡覺打呼嚕、常常起夜、總是做夢、睡眠很淺等等，夜間的睡眠質量障礙都會造成身體不由自主的在白天補覺。還有些小夥伴，睡覺時間太晚，即便早上睡到了日上三竿，但生物鐘的紊亂已經對身體造成了損害，時間長了，不僅僅白天嗜睡乏力，而且有可能造成體質下降、神經衰弱等問題。
對策
生活起居有規律對於身心健康都有好處。創造好的睡眠環境有助於幫助入睡：比如選擇軟硬適宜的枕頭和床墊，避免身體凹陷，讓頸部有足夠的支撐，保持呼吸通暢，提升睡眠質量，防治打呼嚕。
身體素質差
臨床表明，疲勞嗜睡一般以青年和中年最為明顯。這可能是因為處於這兩個年齡段的人慣性仰賴體力來撐起不佳的精神狀態——當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，就很容易產生嗜睡的問題。
另外，低血壓、超重、營養不良、甲減、糖尿病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。而女性也有可能因為經期前後，或者貧血等症狀，變得嗜睡。
對策
青年和中年承擔的家庭和社會責任最重，長期疲勞累積及不健康的生活方式，都會造成一系列的亞健康問題，嗜睡只是其中之一。從根本上看，除了要適當鍛煉、增強體質之外，也要針對性的補充營養，比如，每天補充多種維生素礦物質片，幫助彌補飲食中營養素攝入不均衡的問題，及時補充基礎營養，維繫並促進人體新陳代謝的正常運轉。
精神不穩定
睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。所以，當感覺失意，壓力過大，情緒負面，心情憂鬱時，有的小夥伴會表現得比較嗜睡。此外，用腦過多，妄想牽掛太多，也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
五種情況導致白天嗜睡
睡眠呼吸暫停。
白天過度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暫停，症狀有打呼嚕、窒息和呼吸暫停。體檢時會發現患者肥胖、頸部增粗和上呼吸道狹窄。
發作性睡病。
發作性睡病是一種睡眠控制異常的疾病，臨床表現包括白天過度嗜睡、睡眠癱瘓、入睡幻覺和猝倒。
特發性嗜睡症。
這種疾病在臨床上和發作性睡病類似，相似之處是患者儘管表面上看有足夠的夜間睡眠時間，但仍出現白天過度嗜睡。不同之處在於，特發性嗜睡症不會引起猝倒，睡眠後精神無明顯好轉。
不寧腿綜合徵。
不寧腿綜合徵以腿部感覺不適，休息時有強烈腿動欲望為特徵。這種症狀日輕夜重，腿部活動後症狀可有所緩解，大部分老年患者在睡眠時腿部有動作。
神經系統疾病。
如果老年人患有一些神經系統疾病，也會導致白天嗜睡。
兒童嗜睡怎麼辦？七種情況
可能是腦膜炎或腦炎，腦膜炎是指腦或腦骨髓周圍的膜發炎，腦炎則是大腦本身發炎，這兩種疾病都有可能。
老健忘、嗜睡 警惕甲狀腺出問題
頭髮變脆，容易折斷或脫落。甲狀腺激素偏低會擾亂頭發生長周期，使很多發囊（包括眉毛）進入「休眠」階段，結果導致頭髮脫落。