頭髮
女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。科學家研究顯示，從1980年就開始染髮的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這麼高是因為之前的那些染髮劑含有致癌物質過多。「深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。」科學家表示。
眼睛
隨著現代女性頻頻使用電腦，科學家發現患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導致青光眼。另外女性抽菸也會誘發青光眼。
鼻子
每周至少三次、每次半小時的運動有益於提高人的免疫系統，增強女性的呼吸道抗擊各種細菌的侵襲。
皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風險。英國癌症研究專家認為，當女性生育第一個孩子的時候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳餵養孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機率降低4、3%。
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心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅(斤)，那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環。因此，為了心臟健康，女性一定不要過於苛刻減肥。
肺、膀胱和腎
在英國每年大約有11、4萬人死於吸菸，這個數字是交通事故、自殺等死亡人數的6倍。吸菸要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。最新研究指出，吸菸還會誘發膀胱癌、牙病和腎病。
臀和手腕
出現骨質疏鬆症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質疏鬆症，而且還緩解壓力。
生殖系統
每年全世界大約有25萬女性死於子宮癌。科學家發現服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。
腸
沒有孩子會增加人患結腸直腸癌的風險。科學家發現生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
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肝臟
適量飲酒有助於人體健康，但是酗酒無疑會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個重要部位，因此女性一定要保護好它。
膝蓋
肥胖會增加膝蓋和臀部的負擔。人在跑步和急走的時候給關節部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因為肥胖壓力令膝蓋和臀部受傷成為醫生所關注的內容。
腿
長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致死亡。女性工作一段時間之後最好站起來走一走，做一些腿部運動操。
踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關節炎的風險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領做宅男宅女損害健康
許多臨床醫生發現，大量疾病都呈現年輕化傾向，甚至出現二十出頭心肌梗塞、腦卒中十來歲頸椎病等極端表現。究其原因還是生活方式不當，相當多數的年輕人滿足於「宅」的生活，每天兩點一線，長時間久坐學習工作，或者上網聊天打遊戲。專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到。
脂肪囤積，埋下隱患
宅男宅女肥胖者不在少數，他們往往吃飯沒有規律，依賴於方便食品或快餐，平時又久坐不動，攝入的脂類、澱粉會過多地轉變為脂肪貯存體內，人就肥胖起來。長期肥胖，久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速各種疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
上海市第六人民醫院內分泌科常務副主任鮑玉倩指出，肥胖是一種獨立的疾病，也是其他疾病的主要危險因素，例如糖尿病。體重每增加1公斤，患糖尿病的危險至少增加5%。肥胖者發生Ⅱ型糖尿病的危險性是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來會患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在確診時超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望壽命縮短8年。
美國哈佛公共衛生學院有一項歷時10年的研究報告 減少久坐行為，對防治Ⅱ型糖尿病具有重要意義。一個人長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。
鮑玉倩建議，宅男宅女比較喜歡食用的可樂、漢堡等都屬於高熱量，一定要少吃。運動鍛煉可加速糖類和脂類代謝，每周至少要抽出5天，進行40分鐘以上的有氧鍛煉。
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便秘痔瘡，常年相伴
27歲的設計人員劉越，是朋友圈中出了名的「宅男」。除了工作需要走出家門，他一般不出門，舒服地窩在家裡看碟、打遊戲、聊天、聽音樂……可最近他比較鬱悶，因為肛門處長了一個小疙瘩，腫脹得很厲害，有時還有便血現象。
48歲的張女士在事業單位工作，整天在電腦前想文案，寫計劃，由於是單身，她回家後也沒有什麼娛樂生活，還是繼續坐著上網，或看碟。久而久之，她開始便秘，兩個月前一次排便之後，她感到肛門一陣撕裂般的疼痛。從此，每次排便都非常疼痛。
上海中醫醫院肛腸科主任徐偉祥分析，久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，這是因為女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小 另外進食精細且量少，體力活動少等也是女性便秘多的原因。
長期便秘會引起痔瘡，而久坐不動也是患痔瘡的一個獨立因素。久坐使血液循環減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，局部靜脈曲張，就可能患痔瘡。
徐偉祥建議，宅男宅女等久坐者，應該經常變換坐姿，適當地增加活動。平時要積極進行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等。除此，建議有空時做提肛運動。通過「提肛運動」可以改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能。吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次50下，約3分鐘，每日1到2 次。此外，經常用溫熱的毛巾在肛門周圍按摩以促進血液流動也是不錯的措施。
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形成血栓，引發梗死
年前，二十才出頭的小C突然腦梗了，並導致半身不遂，周圍的親朋好友都為她惋惜。這麼年輕就中風，除了和小C身體肥胖有關，愛坐懶動也是一個原因。宅男宅女仗著年輕，不拿健康當回事，其實久坐不動，血液循環減緩，對心肺、 脾胃功能都是一種傷害，長此以往，身體各主要器官都會出現病變。
對心臟來說，久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病發病率平均為12%，而經常運動以及體力勞動者為3%。
久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。
長時間玩遊戲上網，看書等，人久坐不動，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓從深靜脈的管壁上脫落會隨著血流運行全身，如果這塊鬆脫的血凝塊或栓子比較大，它可能會嵌入肺中的一根動脈，引起肺栓塞。此時病人可出現咯血、胸痛、呼吸困難、氣急、紫紺，嚴重時迅速死亡。如果血栓停留在心臟血管就會心梗 進入腦部就可能腦梗。
心內科和肺內科醫生聯合建議，每坐一兩個小時就應該起身行走活動，每天不妨抽點時間做做廣播體操。做廣播操每節的即刻心率基本在100-120 次/分之間，是鍛煉心臟的最佳負荷。全套動作的最大心率可以達到140次/分，能對人體產生中等強度的運動刺激，促進人體新陳代謝，提高各器官的功能，增加肢體血流量。
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肩頸腰痛，肌肉酸脹
頸椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈現出低齡化趨勢，從原先的四五十歲發展到二三十歲，門診中甚至出現10歲出頭的小患者。久坐少動的「宅一族」是重災區，有的孩子甚至能一天14個小時坐在書桌邊看書，除了用餐和去洗手間， 其他時間一動不動。
長時間坐著不動，感覺上似乎挺舒服，但對健康而言，卻未必是好事。久坐不動，病自叩門。久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉鬆弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得乾燥，繼而容易引發骨與關節疾病。
長期低頭伏案工作者，由於頸椎長時間處於屈曲位，第五、第六節頸椎受應力最大，而頸部肌肉也處於緊張狀態，頸後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，最終發生頸椎病。