人參雞湯需常食
把人參與其他食材製作成藥膳是常用方法之一，如人參雞湯。人參雞湯是既補氣又補虛的藥膳，能增強體質，提高抗病能力，氣虛體質者應常食。做法如下：取雞一隻（約1000克），糯米50克，人參3克，黃芪1克，甘草1克，枸杞2克，紅棗5克，鮮栗子15克，干白果10克，紅皮洋蔥25克，白皮大蒜8克，細蔥、生薑、鹽、胡椒粉各適量。先將糯米提前一夜浸泡。然後把紅棗去核、栗子剖半、生薑切片。雞洗淨後，把糯米和栗子仁、紅棗放入雞肚內，用細蔥捆好。然後將雞放入沙鍋內，加適量清水用中火煮開後，放入人參、黃芪、甘草、枸杞、生薑、洋蔥一起繼續用中火燉1小時。最後放入鹽、胡椒粉調味即可食用。需特別注意的是，在煮之前一定要一次加夠足量的水，最忌中途加冷水。一般8碗水會煮至3碗水左右。
人參湯圓滋補又養顏
人參湯圓可當做早點，也可當成晚點，既培補元氣、滋養臟腑、活血通絡，又有養顏護膚的效果。做法如下：取人參粉3克，玫瑰蜜15克，櫻桃蜜、黑芝麻各30克，雞油30克，麵粉15克，糯米粉500 克，白糖適量。將雞油熬熟後冷涼。把麵粉放鍋內炒至發黃。黑芝麻炒香後研成碎末。把玫瑰蜜、櫻桃蜜壓成泥狀。然後把這些材料放在一起，加入人參粉和白糖攪拌均勻，即成湯圓心。再將糯米粉糅合均勻，包上湯圓心。最後待鍋內清水煮沸時，將湯圓下鍋煮沸即可食用。
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氣虛體質診斷詳述
肝氣不足：又稱肝氣虛。肝氣即肝之髒氣，是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛：由於心氣不足，鼓動無力。此體質的人常見以下症狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上症狀活動後加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。
肺氣虛：由於肺機能減弱，肺主氣、衛外功能失職。此體質的人常見以下症狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動後更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部症狀為主，平時容易自汗，怕風，易於感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。
脾氣虛：由於脾氣不足，運化失職腹脹，此體質的人常見以下症狀：胃口不佳吃得少，食後腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。
腎氣虛：由於腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質的人常見以下症狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白，
氣虛體質的調養保健法
1、飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
2、藥物保健常用的補氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時也可適當服用一些有豐愾功效的中成藥。高血壓者劇艮人參、西洋參、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
3、運動，導引保健 根據自己的體能，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，氣功可練「六字訣」中的「吹」字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。平時可按摩足三里穴。
肺氣虛食療八則
將烏雞洗淨後斬塊，黃芪、黨參洗淨後備用，大棗洗淨後挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時後，取出加少量食鹽調味後即可食用。
肺氣虛的症狀
由於肺氣虛容易導致脾氣虛，這樣大腸的消化功能以及蠕動功能就會受到影響，導致大腸無力出現便秘。主要的症狀就表現為，身體感覺到有便意，但是卻很難能夠正常的排出體外。