心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因：貪慾過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性慾冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒菸少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽菸喝酒，多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適症候。
保健方法：應該及時就醫，對症治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節避免亞健康的調理方法!
1、肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此症者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2、肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃澱粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
3、神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現，此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4、腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現，此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。
5、心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現，此症者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
6、脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
白領亞健康多吃雞肉不用慌!
雞肉就是白肉中的代表，其增強人體免疫力的作用主要體現在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增強人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種中，牛磺酸的含量更高，比普通雞肉的滋補作用更強。
此外，雞不同部位的肉營養成分有所差異。雞胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量維生素，如維生素B和尼克酸，後者能起到一定的降低膽固醇的作用；雞翅膀卻含有較多脂肪，想減肥的人應儘量少吃一些；一般來說，老雞的脂肪含量高於仔雞；雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不要多吃。
由於雞肉具有很強的滋補作用，現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。但也不是所有人都適合吃雞肉進補，雞肉中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔，因此有腎病的人應儘量少吃，尤其是尿毒症患者，應該禁食。
關於亞健康有什麼保健方法呢？
戶外活動。現代高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。
亞健康離你有多遠？
競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被「炒魷魚」和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。