產生「亞健康」狀態的十大原因：
1、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。
2、在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過份地勞作，出現身心情「透支」現象；金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
3、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。
4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被「炒魷魚」和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。
5、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。
6、社會發展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。
7、由於種種利益交織衝突，社會人際關係變得複雜，使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。
8、機械化、形式化的生活和工作、學習，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特徵。
9、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。
10、社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊，使得人們之間的情感聯繫薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
解讀：吸氧能改善亞健康嗎
氧是人體進行新陳代謝的關鍵物質，是人體生命活動的第一需要。呼吸的氧轉化為人體內可利用的氧，稱為血氧。
血液攜帶血氧向全身輸入能源，血氧的輸送量與心臟、大腦的工作狀態密切相關。在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛病。在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還以為是醫療水平不夠，或者說是病人嬌氣，無病呻吟。
現在，人們對這種現象逐漸清楚了，這種「自感不爽，檢查無病」，介於健康與疾病之間的狀況，醫學上稱為「亞健康」，又叫「第三狀態」或「潛病期」。
他們雖然經濟收入不菲，但生活節奏快，工作壓力大，思想負擔重，競爭激烈。再加上這些「白領人」，大多數終日被關閉在密封的高樓大廈內，辦公室內的空氣又常被室內人員、裝潢材料、辦公設備等污染，久而久之會出現頭暈頭痛、眼睛刺激、咽喉干癢、胸悶煩躁、注意力不集中等一系列身體不適的症狀，國外稱其為「病態樓宇綜合症」，實際上為一種白領階層常見的亞健康狀態。研究認為，空氣中的含氧量不足，而緊張的腦力勞動耗氧量又特別大時，間隙吸一點氧氣是一種行之有效的辦法。
特別是在出現頭昏眼花、胸悶不適、工作效率下降之際，放下手頭工作，吸10分鐘氧氣，將會使你精神一爽，工作效率倍增。如果經常吸氧，還會減輕你的亞健康狀態，使體質增強。
支招：預防亞健康的良方
1、保證睡眠。
睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。
2、每周遠離喧囂的都市一次。
郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。
3、均衡營養。
脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣，可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。
4、三是讓心寬鬆。
人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
5、了解生理周期。
每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然後合理安排每項活動。
6、勞逸結合，張弛有度。
不能一直處於高強度、快節奏的生活中。
7、午後打盹半小時。
8、曬太陽提神。
在上午光照半小時，對經常處於萎靡狀態。有憂鬱傾向的人很有效。
如何消除心理亞健康狀態？
努力培養心理保健習慣，經常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。
輕鬆擺脫亞健康的七大處方
人在社會生存，難免有很多煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。