磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的「小惡習」,不僅會影響睡眠質量,更可能是身體的確出現了一些問題。
睡覺打鼾警惕哪些病
驚醒。有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起,甚至還會大聲尖叫,但第二天就全忘了,這可能是「夜驚症」。建議儘早到睡眠門診做睡眠監測,以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵,會誘發高血壓、冠心病,這樣的兒童還會發生猝死,嚴重時甚至出現精神問題。
多汗。低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。對這類患者,應確保室內溫度適宜,通風良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起,說明心底有懼怕、憤怒、敵對、牴觸等潛在的情緒。
流口水。裝假牙會刺激腺體分泌唾液,造成睡覺時流口水;口腔潰瘍造成黏膜疼痛,也會使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。
兩個有助於緩解鼾症的食療偏方
1、雙菇苦瓜絲
原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜,醬油,糖,香油適量。
製作方法:先將苦瓜順絲切成細絲,再將薑片也切成細絲。然後,將香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端後洗乾淨。再用油爆薑絲後,加入苦瓜絲,香菇絲和鹽,一起炒至苦瓜絲變軟。最後將金針菇加進去炒,最後加入調味料炒勻就可以吃了。
苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質,這種蛋白質可以激發人的體內免疫系統的防禦功能,同時增加免疫細胞活性,消除體內的有害有毒物質。苦瓜里含有大量的纖維素,可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害,還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯,可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用,有助於潤滑喉嚨,讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順,避免打呼嚕的發生。
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出一身汗能治感冒?食療治感冒更靠譜
感冒之後,想要恢復不是一天兩天的事情,因此,很多人就聽信傳言「出一身汗能治感冒」,相仿設法的給自己弄身汗出來,以為這樣感冒真的就好得快樂。對於這種做法,醫生表示,不僅不靠譜,還會對身體有害。
「出一身汗能治感冒」是長久以來的認識誤區
要知道出汗並不能緩解感冒的症狀,相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。感冒後,人體為了抵禦入侵的病毒或細菌,自身的防衛系統會積極工作起來,這個時候有些人出汗,甚至會出現發燒等症狀。感冒後,人體新陳代謝速度加快,如再從事比較激烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多,而患者的抵抗力卻大大降低,感冒病毒更容易乘虛而入,如果侵犯心肌,就會加重心肺等臟器的負擔,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至導致心源性猝死。
靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜
運動出汗不僅不能治療感冒,甚至有時候還會產生更大的傷害,尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意,有些急性傳染病初期症狀類似感冒,應當及時去醫院就診,如果也用鍛煉的方法去扛,很可能會耽誤病情。對付感冒還是遵照醫囑,按時吃藥或者輸液,才會好得快。
治感冒食療才靠譜:
1、初期:蔥豉湯
做法非常簡單,將500毫升水加熱後,放入10克豆豉煮沸,然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用,豆豉則有發汗解表的作用,喝完湯後會大量出汗,排毒進程也會大大加快。
具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該注意的是,還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒,這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物,將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加重期:白蘿蔔湯
把白蘿蔔洗乾淨,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸騰即可飲用。
感冒加重時食療只能起輔助作用,還需及時進行藥物治療。感冒加重後,患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重,有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀,此時的身體正與病菌「作鬥爭」,極容易產生內熱。而白蘿蔔「去邪熱氣」的效果十分明顯,這時喝點白蘿蔔湯是最管用的。
3、病癒期:山藥粥
選山藥60克,粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊,與粳米一同放入水中煮熟,加入適量白糖即可食用,每天喝上一小碗就可以了。
有一些體質虛弱的人在感冒痊癒後,依然會有乏力、精神倦怠、食慾不佳等表現,這個時候就應該選用些具有平補作用的食物進補一下。山藥「不燥不膩」,可以說是平補的最好選擇,體質虛弱的人在感冒病癒後無妨常常食用山藥粥。
芒果吃多小心過敏 吃芒果的5大注意事項
作為現在的時令水果,芒果很多人都是喜歡吃,但是芒果怎麼吃大家不一定都懂,怎麼選擇芒果也不一定都懂。一些朋友抱怨吃芒果吃的到處都是,還有一些朋友吃芒果過敏,那麼芒果到底要怎麼吃呢?下面小編就告訴您芒果怎麼吃,芒果的吃法,芒果的作用和功效。
盤點芒果的功效
芒果具有止暈止吐的功效,能夠對噁心嘔吐、梅尼埃綜合徵、眩暈症等有一定的療效。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質等,可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。
芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
但是吃芒果也要注意以下事項:
1、飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。
3、芒果,是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
4、據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。
5、濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之濕,體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過慮。
這樣喝酸奶會得癌 酸奶正確食用方法
雖說酸奶對人體有著巨大的保健作用,但並不是說酸奶喝的越多越好,當然在喝酸奶時也要講究一定的方法,如酸奶若加熱飲用,則會破壞酸奶中的活菌,保健效果全失,同時酸奶若和火腿一起食用則會導致癌症的發生,因此了解酸奶飲用的禁忌十分重要。
春季要多食菠菜 通腸導便抗衰老
菠菜,是一年四季各地都有的常見蔬菜,但以春季為佳。其根紅葉綠,鮮嫩可口。