說到腎虛，大家首先會想到男性，但事實上，女性也是很容易腎虛的，而且對女性健康的危害也是極大的，所以各位女性朋友在腎虛這個問題上同樣要引起重視啊。下面我們就一起來看看女性腎虛的症狀以及預防治療的方法吧。
女性腎虛5大症狀
1、 失眠是很多上班族的一個通病，或者經常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什麼大不了的，那麼當你經常性的失眠，那麼就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現，長時間的勞動，而不活動或休息來調節，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。
3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。
4、 女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由於血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、 女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的症狀哦，容易疲乏要警惕了。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
補腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。
健腦補腎方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
滋補肝腎方
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
痛經或致不孕 食療方幫你緩解痛經
痛經是女性朋友常見的一個婦科問題，很多的朋友都不太重視痛經的治療。其實痛經的危害是非常大的，如果護理不當，那麼很可能會導致不孕症的發生。那麼哪些因素會導致痛經呢?我們又該如何治療痛經呢?
痛經會影響懷孕嗎?
專家指出其實，許多人的例假疼痛是病理性痛經，非但不會在婚後減輕，相反還不斷加重，而最終除了被疼痛影響正常生活外，更可能侵犯其他器官，並導致不孕症。而有些從少女時代就開始痛經的女性，常常自己吃藥處理，卻不知隨著年齡的增長，她的痛經很可能已經性質改變，從一般的生理原因變成了疾病，渾然不覺中延誤了就診和治療，直到因為不孕症接受治療時才發現，結果痛苦增加，治療難度也加大了。
痛經的原因有兩種：
1、原發性痛經
女性朋友生殖器官未器質性病變的痛經稱作「原發痛經」。原發性痛經通常發生於未婚、未孕的女性，一般對生育沒有影響。
2、繼發性痛經
由於生殖器官病變引起的痛經，稱作「繼發痛經」，即病理性痛經。其病因較複雜，子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腔粘連、殘角子宮、盆腔炎症(急性、慢性)、子宮頸狹窄、處女膜無孔、陰道橫隔等都可能引發痛經，需要進行系列的檢查才可以確定原因，繼發性痛經導致不孕的可能性非常大。
緩解痛經的食療方
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經期出血過多。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，進酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
3、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。
4、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化後飲。逐日一次。功能清熱、調經。主治月經期先期量多。
5、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎往渣，衝進紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
陳研希成功瘦臉 瘦臉秘方曝光
陳研希因為臉大被網友調侃為「小龍包」，不過，最近她變成了小臉，再也不擔心被人嘲笑了。小臉不僅明星們在追求，普通人也想擁有小V臉。因為小V臉無論是在照相時，還是相親都很有優勢。陳研希可以將「包子」臉瘦成小V臉，其實，你也可以。那麼，趕緊來偷師她的瘦臉秘方吧!
瘦臉秘方：緊膚瘦臉產品配合按摩手法
除了堅持每晚8點以後不喝水的原則外，小編建議在每晚的保養過程中，加上瘦臉緊緻產品這一步，加強輪廓線和易浮腫部位的按摩。女孩子的臉型很重要，輪廓一定要緊緻，線條一定要柔美，需要每天塗抹瘦臉精華配合正確的按摩手法。
瘦臉按摩法：
Step 1：提拉雙頰，拉出立體蘋果肌
在蘋果肌上抹上V臉精華，從鼻翼開始向外提拉蘋果肌，然後大拇指指腹從下顎開始沿箭頭方向滑上太陽穴。用指腹按摩是最適合的，另外按摩前搓熱雙手，用微熱的溫度會讓精華吸收更全面。
Step 2：收緊包子臉
兩手的大拇指頂住耳下的位置，食指沿下巴向上提拉。這個動作可以收緊兩頰的肌肉，提拉下顎。
Step 3：滾走雙下巴
再完美的臉部線條若是有了雙下巴都會大打折扣。輕揚下巴，將V臉精華塗在雙下巴的位置，雙手握拳，用關節位置向上滾動雙拳，再向下拉伸頸部線條，雙向按摩緊緻臉部輪廓。
兩大瘦臉食譜：
瘦臉的食譜一、綠豆薏仁粥
材料：綠豆20g、薏仁20g
做法：
1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3.用小火煮至熟透即可食用。
綠豆及薏仁在中醫里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!
瘦臉的食譜二、活力沙拉
材料：美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄乾10g低脂酸奶50g
做法：
1.生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。
2.將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3.倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。
蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便秘的發生，及加速預防便秘的發生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。
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