雌激素主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，包括雌酮、雌二醇等。雌激素可以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢的發育，同時刺激子宮內膜增生產生月經。而且雌激素可以保持女性皮膚柔嫩、細緻，還會使乳腺發育，維持女性的第二性徵。如果絕經之前的女性，雌激素偏低會引起一些不適症狀。
有這些不適的症狀：
第一，月經不調症狀。如果雌激素水平偏低，會導致子宮內膜增生不夠厚，月經時出血少，或者月經周期不規律，甚至不來月經。雌激素能夠增加子宮平滑肌對催產素的敏感性，如果長期雌激素水平偏低，不但月經失調，還可能會影響受孕，導致不孕症，部分女性還出現性冷淡。
第二，引起更年期綜合症。出現皮膚色澤、，面部潮紅、煩躁不安、睡眠障礙、夜間盜汗等症狀，可能是雌激素缺乏導致的血管收縮舒張運動紊亂。
第三，引起骨質疏鬆、腰酸背痛等不適。雌激素可促進肌肉蛋白質合成，加強骨中鈣鹽沉著，長期雌激素偏低的女性容易骨質疏鬆，骨骼會變輕、變脆，容易骨折，另外不利於牙齒健康，脊椎也開始彎曲。
第四，皮膚乾燥、暗黃粗糙，黃褐斑增多，衰老面容。雌激素可以保鈉保水，如果雌激素偏低，鎖水功能下降會引起皮膚乾燥、晦暗、缺乏光澤。
其實，可通過飲食調理雌激素偏低：多吃富含異黃酮和木脂素的食物。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中，木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑米等食物中。引起臨床不適症狀的雌激素低下患者需要在醫生指導下，用藥調理：服用雌激素類藥物。此外還可輔助使用一些中成藥物治療。
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老年人該如何養生？ 嘗試一下這些養生守則
隨著我們年齡增大，我們的身體素質會逐漸下滑，就會導致我們生活質量逐漸下降。每個人對衰老都是十分抗拒的，對於老年人來說，如果能夠合理健康的養生，不但可以擁有更加良好的生活狀態，甚至可以使我們更加的年輕。下面我們就來了解一下老年人有哪些養生守則。
老年人應該如何養生？
1、給自己樹立一個新目標
年輕的時候，我們的每一步都是按部就班的。等到了老年的時候，感覺自己突然間閒了下來，生活中並沒有什麼需要我們一定要去做，可能會讓很多老年人出現特別空虛的狀態。這會影響到老年人的精神狀態，使老年人的思想不夠積極，身體不夠活躍。因此老年人應該給自己樹立一個新的目標，這樣可以重新拾起老年人對生活的興趣。老年人可以按照自己的興趣，學習新的東西，改善自己的生活品質，也可以彌補一下年輕時沒有完成的遺憾。這些新目標，非常有助於老年人養生。
2、調解心理狀態
對於老年人說，如果能夠有更加積極的心理狀態，也有助於自己的養生。老年人的心態必須要保持在一個非常平衡的狀態上，，既不可以過於樂觀，也不可以過度擔心。調查研究顯示，如果老年人對生死的壓力過大，導致過度的擔心，反而會患有抑鬱症。而適度的放鬆會讓老年人更加的長壽。過於樂觀也會影響到老年人的精神狀態，很多老年人可能會做一些高危險的行為，比如說可能會在老年的時候選擇抽菸，酗酒，甚至可能會吸毒。很多平時比較內向的人，在老年的時候，甚至可能會做出飆車一類的刺激性行為。因此老年人的養生一定要嚴格的控制自己的精神情緒。
3、多參加社交活動
雖然這裡介紹的是老年人的養生手冊，這不代表養生就一定要在家裡。對於老年人說，如果能夠多參加也可以起到養生的目的。經常做一些社交活動，可以適當增加些運動，這樣就會對身體有益。參加社交活動的時候，也可以認識一些同齡的朋友，這樣可以避免產生老年孤獨感的現象。也可以使老年人的生活更加豐富多彩，有利於調節老年人的心理狀態，更有益於養生。
溫馨提示
以上都是一些非常優秀的養生建議。對老年人來說，不但可以使老年人的身體更健康，甚至可以更加長壽，大家可以學習一下。
老人吃飯總是嗆咳怎麼回事？
嗆咳，即異物（刺激性氣體或水、食物等）進入氣管引起咳嗽，突然噴出異物。平時喝水吃飯，我們都有過因吃喝得太急或太猛而發生嗆咳的經歷，成年人可能覺得沒什麼影響，下次注意就好，若是老年人時常發生喝水吃飯嗆咳的現象，應引起高度重視。那麼，老人吃飯總是嗆咳，這是怎麼了？咱們不妨進行簡單分析。
老人吃飯總是嗆咳怎麼回事？
老人吃飯偶爾嗆咳問題不大，可能是老人喉肌鬆弛，吞咽時會厭不能完全封閉喉頭，咀嚼功能的退化或飢餓吃飯過急造成的。注意吃飯細嚼慢咽即可；若總是嗆咳，應警惕是否吞咽功能出現了問題。
吞咽功能是人體最重要的功能之一，吞咽功能障礙是腦血管病、阿爾茨海默氏病（老年痴呆）和帕金森病等疾病的常見併發症，而飲水嗆咳是吞咽功能障礙最明顯的一種表現，常伴隨進食困難、咀嚼無力和言語含糊不清等症狀，甚至誤咽引起吸入性肺炎和窒息而危及生命。腦卒中患者引起飲水嗆咳，是由於延髓吞咽中樞受損，導致球麻痹或雙側皮質腦幹束受損引起的假性球麻痹。阿爾茨海默氏病（老年痴呆）、帕金森病吞咽障礙常發生在疾病的中晚期。因此，老年人吃飯若出現吞咽食物困難，或經常發生嗆咳，除了考慮口腔和食道方面的疾病，更要警惕腦部疾病的可能。
如上所述，如果老人總是嗆咳，要注意進食時維持正確的進食姿勢，口中有食物時不要說話，養成良好的用餐環境、精神狀況、進餐方式，更重要的是要及時到醫院就診，明確嗆咳原因，早做治療 ，以免貽誤病情。
孕期四大壞習慣易致胎兒畸形
「十月懷胎一朝分娩」，准媽媽經過許多難熬的日日夜夜，終於迎來了一個健康新生命！但是，漫長的孕期稍有不注意就有致胎兒畸形的危險。那麼，孕期哪些習慣易致胎兒畸形呢？下面簡要談談，體現孕婦注意，以防不測。
老年人有哪些養生禁忌？ 大家快來了解一下
常言道，家有一老如有一寶，我們都希望家裡的老年人可以平安長壽。因此老年人的養生，就重中之重了。希望大家都可以了解一些老年人的養生知識，這樣可以在生活中幫助老人調理自己的身體，使老年人健康長壽。下面我們就來了解一下，老年人有哪些養生禁忌。