適合女性的新型洗浴方式
冬天人們血液循環較慢,洗澡能起到舒筋活血的作用,也能給乾燥的皮膚補充水分。洗浴中心顧客盈門,特色項目也層出不窮,更多的人願意去洗浴中心去享受各類特色洗浴,不僅解除了疲勞,而且對於女性來說還有美容的功效。
1、光波浴:常洗能塑身
光波浴是利用特別的射線燈,和浴室內本身的木質結構進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似,不同的是,光波浴主要是通過光照射,溫度不是很高,桑拿浴主要是用蒸,溫度較高。
光波浴的功效很多,主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性,能解毒、美容。尤其適合年紀大的人群,包括心臟功能不好的、體態肥胖的人。
光波浴的遠紅外線可擴張血管,加速血液循環,能起到消炎、鎮痛作用。此外,它還消耗人體的熱量,排出體內多餘的水分、鹽和皮下脂肪,達到瘦身的目的。一般來說,人們享受總量20分鐘的光波浴相當於長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。
在沐浴的同時,還可輕鬆地享受音樂,有助於治療失眠和緩解各種壓力。
普及範圍:中型洗浴中心。
適合人群:除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。
注意事項:光波浴最好是不要在裡面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息,避免光射線傷害皮膚。
2、牛奶浴:睡前泡泡促進睡眠
一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎,泡完牛奶浴後用奶鹽再做個按摩,別提多舒服了。牛奶除了能保濕,還能起到緊膚、收斂的作用,經常泡泡牛奶浴,就能防止肌膚皺紋和乾燥,美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴,更能讓身心放鬆,促進睡眠。
不過,泡牛奶浴要注意一點:水溫在40℃~60℃為宜,尤其是冬天,水如果太熱就會破壞牛奶的營養成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻,泡上20分鐘左右就沖乾淨,如果時間太長,牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈,那麼教你一招:不妨在煮牛奶的時候,讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣,這樣會促進面部血液循環,加快新陳代謝,堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。
普及範圍:會所、美容院、自己家裡。
適合人群:各種年齡段。
注意事項:牛奶過敏者禁用。
3、瑪瑙浴:美容效果最好
進入瑪瑙浴場,會發現穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益於天然寶石的美容作用。
瑪瑙浴室牆壁上鋪滿了瑪瑙,瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質及微量元素,在高溫情況下,還能釋放紅外線等射線,對人體滲透和產生共振,促進人體新陳代謝和血液循環,分化多餘脂肪,排出大量毒素和體內有害物質,起到養顏健身的功效。
牆面裸露的瑪瑙溫度都不高,可以用它們來按摩按摩手掌,瑪瑙尤其滋養女性,這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。
普及範圍:大型豪華浴場。
適合人群:女性。
注意事項:無。
4、玉石浴:讓身體軟玉溫香
玉石浴又稱火龍浴,浴池的地面和牆壁皆為玉石鋪就而成,它是利用電高溫加熱爐內玉石產生紅外線和大量熱能,進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養皮膚的作用,經常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。
玉石浴的房間都同時搭配有玉床,躺在上面非常舒服,玉床可以舒筋活血,對風濕和關節炎有一定的輔助治療作用。
玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚,也適合老年人養生,通常一周洗一到兩次就能起到效果。
普及範圍:大型豪華浴場。
適合人群:女性及小孩。
注意事項:別在玉床上睡著,濕潤水氣影響呼吸道,水氣大的時候容易窒息發生危險。玉床堅硬,躺久容易硌傷。
5、水療:是最不受限制的SPA
時下水療是一個熱門,很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助於疲勞的解除,而且對於皮膚病、心臟病、婦女病、骨質疏鬆症及腸胃病等,都有不錯的療效。
如果你常腰酸背痛,不妨試試水療,在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中,如此強勁的衝擊力,讓你難以抵擋。其實,水療可不是只有水沖一衝,首先在強度上就有區分,第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區域開始,習慣了之後再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂,讓身心完全放鬆。
普及範圍:溫泉、水上娛樂、水療館。
適合人群:18歲以上。
注意事項:水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜,長時間做同一身體區域,可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。
6、泡溫泉:促進食慾
人們都喜歡利用周末的時間去郊區泡泡溫泉,擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
現在溫泉洗浴分好幾種,有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等,溫泉特別適合關節不好、腰酸背痛的老年人,它可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴,特別適合骨質疏鬆症的患者,因為溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體是很有益的。
但是你也許不知道,沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯,這主要由於溫泉的溫度加速血液循環,讓胃部消化加快。
普及範圍:溫泉度假村。
適合人群:無高血壓心臟病的人。
注意事項:泡的時間要有限制,以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則,反覆2~3次。
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夏季孕婦洗澡的幾個注意
天氣越來越熱了,即使大腹便便,洗澡也是孕婦每天不可少的「功課」之一。建議孕婦,夏天洗澡有三注意,即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。
夏季孕婦洗澡 夏季孕婦 懷孕早期
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡,孕婦洗澡時室溫不宜過高,溫度以皮膚不感到涼為宜。
水溫最好溫熱,和體溫差不多或者比體溫略高,一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高,很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡,洗澡的時間也不宜太長,否則很容易出現缺氧、窒息的情況,還可能導致胎兒宮內缺氧,嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,孕婦不宜採取這種淋浴方法。
孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀,這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致,加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
另外,提醒孕婦最好不要坐浴,避免熱水浸沒腹部,最好採取立位淋浴,如果感到累或不舒服時可以稍坐休息一下。孕婦懷孕後內分泌變化比較大,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防禦機能降低,此時如果坐浴感染的機會增加,因為水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮,導致陰道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外,坐浴還容易引起窒息,對胎兒也不好。
孕婦洗澡的4個注意點
第一、要注意水的溫度。
在洗澡溫度方面,孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以皮膚不感到涼為宜。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近,以27℃~35℃為宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因為過冷會影響孕婦的血液循環,不利於母體健康及胎兒發育,如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,不宜採取。
建議:
隨著氣溫的降低,人在洗澡時都會不自覺地將水溫調高一點,好讓身體暖和些,而且一衝起來就不想停。但孕早期絕對不建議洗太熱的水,過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。科學發現,孕婦體溫較正常上升2℃時,就會使胎兒的腦細胞發育停滯;
如果上升3℃,則有殺死腦細胞的可能,而且因此形成的腦細胞損害,多為不可逆的永久性的損害,胎兒出生後可出現智力障礙,甚至可形成胎兒畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的還可導致癲病發作。一般來講,水的溫度越高,持續時間越長,損害越重。所以,孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下,並最好不去溫水池或盆堂沐浴,避免熱水浸沒腹部。
第二、沐浴時間不宜過長。
在浴室或浴罩內沐浴,孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致,加之熱水浴的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
建議:
每次的洗澡時間應控制在20分鐘以內為佳。因為孕婦本身血容量增加,如果洗澡時間過長,溫度過高,浴室里的空氣流通減少,容易造成缺氧而發生暈厥。熱環境還容易引起子宮收縮,造成流產。」對準媽媽來說,發生暈厥和流產的幾率還是比較小的,但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。
第三、孕婦沐浴時應該採取立位,不要坐在盆子裡洗澡。
孕媽媽是可以洗澡的。一般來講,現在洗澡都是淋浴,一般懷孕以後不主張盆浴,因為盆浴有一些水會經過陰道影響到宮頸、影響到胎膜,會有一些感染的情況。
建議:
在正常情況下,女陰道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時,尤其是妊娠後期,胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的產生量大於雌激素。所以,在這階段,陰道上皮細胞的脫落大於增生,會使陰道內乳酸量降低,從而對外來病菌的殺傷力降低。
如果坐浴,浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會,也給畸胎、早產創造了條件。因此,孕婦不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
第四、每天洗澡次數和時間:
洗澡時間一定要適當。飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。
對於孕婦洗澡的次數,我們可以增加,夏天每天洗兩次都可以。因為她皮膚的代謝是旺盛的。如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得也比較多,所以洗澡的次數可以增加。
謹防感冒:孕婦洗完澡後,要立即擦乾頭髮及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室,以免浴室內外溫差太大而著涼。
夏季孕婦洗澡應注意什麼
孕媽咪們在懷孕期間由於機體內分泌改變,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此,夏季孕婦比常人更需要洗澡,以保持皮膚清潔,預防皮膚、尿路感染。那孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?
會傷害健康的洗澡誤區
運動後身體尚未恢復正常狀態,如果立即洗澡,很可能導致身體更加疲勞,並引發多種疾病。因為人在劇烈運動時,血液循環和心率都會加快,當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍需要一段時間讓其恢復到平常水平,這時如果馬上洗澡,就會繼續增加血液循環和心率的速度,促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態,身體就會更加疲勞。