1、黃芪黨參烏雞湯
材料：烏雞半隻，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。
做法：將烏雞洗淨後斬塊，黃芪、黨參洗淨後備用，大棗洗淨後挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時後，取出加少量食鹽調味後即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
2、川貝母海蜇瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑2片。
做法：川貝母、海蜇皮分別洗淨，稍浸泡，晾乾；豬瘦肉洗淨，整塊不必刀切。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水1750毫升（約7碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約1小時半，調入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，並能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。
3、銀貝雪梨湯
材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。
做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗淨，撕成小片。將雪梨洗淨削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗淨。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津；雪梨功能清熱生津，潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功；尤其適用於老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，乾咳無痰或咳痰咯血等症。
肺氣虛食療
4、冰糖沙參粥
材料：沙參15～30克（新鮮沙參30～60克），粳米100克，冰糖適量。
做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
5、山藥紅豆粥
材料：山藥、紅豆、薏米仁還有冰糖。
做法：將山藥清洗乾淨去皮切塊備用；然後將其他的食材在清水中泡發；隨後將所有的食材一起放入鍋中熬粥，等到紅豆軟爛加入冰糖，攪拌均勻之後繼續煮十分鐘左右就可以起鍋服用了。
功效：紅豆具有很好的益氣補血的功效，經常服用能夠很好的對身體進行補氣、補血。如果出現了肺氣虛的情況，那麼身體的消化功能會收到影響，同時體質也會越來越差，這個時候適量的服用一些紅豆粥對於身體是非常有好處的。
6、薏仁山藥粥
材料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而後將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
肺氣虛食療
7、高麗參蛤蚧鷓鴣湯
材料：蛤蚧200克，鷓鴣250克，高麗參12克，陳皮5克，鹽4克，姜4克。
做法：鷓鴣刮洗淨，去毛，去內臟，切成塊狀。蛤蚧去頭，去爪，去鱗，用水洗淨，切成塊狀。高麗參、陳皮分別用清水洗淨。高麗參去蘆頭，切成片狀。瓦煲內加入適量水，用猛火煲滾。放入材料，改用中火煲3小時。放入細鹽調味，即可飲用。
功效：此湯補益肺腎、化痰理氣、平喘止咳。對於肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆喘促、動則氣促、精神疲乏、懶言、倦怠、中氣不足等症有幫助。
8、山藥桂圓粥
材料：山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。
做法：把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。
功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
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氣虛體質的調養保健法
1、飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
2、藥物保健常用的補氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時也可適當服用一些有豐愾功效的中成藥。高血壓者劇艮人參、西洋參、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
3、運動，導引保健 根據自己的體能，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，氣功可練「六字訣」中的「吹」字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。平時可按摩足三里穴。
氣虛體質不吃什麼好
不吃筍少吃雞
由於古人認為"春不食肝"，春季正值肝陽上升時節，所以不宜食用"發"的食品（如筍、雞等）。春季一來，冬筍、春筍相繼上市，筍味鮮美，似乎很難禁口。但專家提醒，筍性寒，滑利耗氣。她稱，由於人有痼疾，其氣多虛，而食筍則更耗氣，導致氣虛狀況加重，容易因此發病。而臨床上也發現，吃筍後容易引起咳嗽，導致咯血、哮喘的復發。除了不宜吃筍外，雞也少吃為妙。專家稱，雞動風助肝火，引起肝木偏亢，多吃容易引起慢性肝炎和高血壓等病的復發。
菊花茶喝多也傷肝
清明前後，也不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而現代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。菊花與桑椹同泡茶喝，桑椹有養血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養的效果。
肺氣虛的症狀
由於肺氣虛容易導致脾氣虛，這樣大腸的消化功能以及蠕動功能就會受到影響，導致大腸無力出現便秘。主要的症狀就表現為，身體感覺到有便意，但是卻很難能夠正常的排出體外。
氣虛體質養生注意些什麼
氣虛體質養生是一種行為方式，養生是一種世界觀，養生是一種生活態度，是一種生活方式，不是很功利的。養生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態度慢慢滲透到生活里，要悠著點，做人要自然，維護生命也要做的自自然然才對。生命是道，它是有它的規律的。