喝水是我們每天都要做的事情，正確的喝水也可以起到養生保健的功效，但是很多朋友對喝水存有誤區，總是用錯誤的方法來飲水，今天我們就一起來看看那些喝水的方法要不得。
4個錯誤的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
很多人會在口渴了之後才想到喝水，口渴了之後其實是身體在向你求救了。感到口渴的時候說明身體已經十分缺水了，專家表示，在日常，喝水並不是為了解渴的。而是要讓水分進入我們的身體來促進新陳代謝。所以日常一定要養成經常喝水的好習慣。
2、喜歡喝瓶裝水
很多年輕人會為了方便，在生活中喜歡直接喝瓶裝水。其實經常喝瓶裝水對於我們的身體是沒有好處的，瓶裝水的瓶子一般是選擇的聚酯瓶，長期喝的話可能會導致出現中毒。如果非要喝的話，建議開蓋之後及時的喝完，瓶子不建議在高溫下面放太久，否則會加重瓶子裡的一些有害物質。
3、飲水機長期不洗
現在很多家庭都使用上了飲水機，上班族也很多時候都是使用飲水機來喝水的。飲水機真的安全乾淨嗎？如果長時間沒有更換飲水機的內芯的話，會滋生大量的細菌。建議每三個月就要更換一次。
4、飯菜太咸不喝水
很多人都偏愛「鹹味」食物，在烹飪菜餚的時候放鹽的量也會偏多，長期下來人們會習慣鹹味，但是專家表示，吃太多的鹹味食物而不喝水的話，是會引起身體不適的。
特別是高血壓人群，吃飯的時候最好選擇清淡一點的食物，高鹽食品是要避開的，若是吃得太咸，那麼建議多喝點水來稀釋鹹味，避免疾病發作。
了解了4個錯誤的喝水方法之後，生活中我們到底該怎么喝水呢？一般來說，晨起之後是一定要喝水的，這是因為經過一夜的睡眠，體內的血液濃稠度較高，此時需要水分來稀釋血液，滋潤五臟六腑，讓它們更快的清醒過來為身體功效。
另外，並非每個人都適合「1天8杯水」，如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳，那麼建議根據身體情況喝水，避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點水，水分可以起到清洗尿道的作用，幫助病情更快的恢復。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這幾類蘋果可能會致癌 可不能再吃了
五月是春季的尾巴了，南方城市已經時不時出現30℃以上的比較炎熱的天氣，這時候的食物水果特別不容易保存。蘋果富含營養，一年四季都盛產，被稱為「全方位健康水果」。每家每戶的常備水果總是少不了蘋果的身影，那麼當蘋果碰上炎熱的天氣，一不小心放置時間一久，就會開始腐爛，切除腐爛部分的水果可以食用嗎？
這時候要具體問題具體分析：
1、蘋果因為碰撞導致的損壞
在購買蘋果時，稍不注意就會挑選到有碰傷的蘋果，因為碰撞變軟的部分，會使得這部分呈現出特別的顏色。這種損傷實際上對蘋果的品質沒有太大的影響。對這種有損壞的蘋果，應該儘快處理，切除損壞的部分再食用，避免放置一段時間後，損傷的地方會造成黴菌的滋生。
2、因為低溫保存造成的凍傷
在冰箱低溫保存的水果，在一定溫度範圍內可以延長保存時間，但是如果溫度過低，水果本身顏色和口感都會有些變化。這時候這類水果都是相對比較安全可以食用的。
3、蘋果已有黴菌滋生，導致壞掉
蘋果黴菌滋生中，最常見的就是產生展青黴素。展青黴素是一種由真菌產生的次級代謝產物，有毒性，這種毒素如果攝入過多會對神經、呼吸、泌尿系統等造成損傷，導致人神經麻痹、腎功能衰竭等嚴重後果，更甚者展青黴素會有致癌作用。這類水果，並不是說把霉變部分切除就能放心食用，展青黴素是可以擴散到水果的其他地方，但是無法用肉眼判定的，如果食用含有展青黴素的水果，會產生頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、甚至危及生命。這種時候，就應該把已經霉變的水果丟進垃圾桶。
4、變味水果
久置的蘋果還可能會有酒味，但是外表看起來並沒有特別異常，這時候可能是蘋果在長期儲存的過程中，因為缺氧而蘋果內部的糖類物質轉化為酒精，但為了避免其中存在其他有害細菌，還是捨棄較好。
這時候要儘量避免購買已經切好的水果，切開的水果容易流失營養成分，久置會滋生細菌。
對於水果，還應越新鮮時候食用越健康，水果的保存應避免陽光直接照射、避免潮濕的環境會比較好。如果有已經滋生細菌腐壞的水果，宜立即丟掉避免影響其他水果。
蔬菜沒有煮熟會對身體造成是什麼傷害？
現在很多人為了追求新鮮的口感，在菜還沒有燒熟的情況下就裝盤。確實有一部分菜是可以這樣煮的，還能更好的發揮菜的營養和口感，但是，也有一部分菜沒有煮熟會引起大麻煩，輕者噁心、消化不良，嚴重的還有引起食物中毒。因此，下面就和大家說說哪些菜要徹底煮熟，沒有煮熟會對身體造成什麼樣的傷害，一起來看看吧。
1、四季豆
以四季豆為主的食譜蠻多的、食用的方式也是各種各樣，況且四季豆的營養也是非常豐富的。但是四角豆沒有煮熟的話卻會對我們的健康造成很大的傷害，沒有煮熟的四季豆會對人們的消化系統形成刺激和傷害，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、腹瀉，引起食物中毒。
怎麼處理
為了避免四季豆食物中毒的發生，建議在做四季豆前先用開水（可以加點食鹽）焯一遍，這樣可以去掉一部分會對人體健康造成傷害的物質。另外，最好選擇新鮮是四季豆，因為老的四季豆不僅口感較差，裡面不好的物質也更多。
2、菠菜
不少人喜歡在吃火鍋的時候把菠菜涮著吃，這樣的口感是很不錯的。但是這樣會讓菠菜中的含硝酸鹽在身體中轉變成對健康造成傷害的亞硝酸鹽，造成食物中毒。因此，雖然菠菜可以起到養生保健的作用，但是沒有煮熟的菠菜最好還是別吃。
怎麼處理
不推薦大家在食用菠菜的時候，不要像涮羊肉一樣簡單的燙一下就吃，一定要徹底煮熟、煮透了再吃。
3、金針菇
多吃點菌類對人們的身體健康是非常好的，在煮火鍋、燒湯的時候加入金針菇是很多人喜歡的食用方式，口感都非常好，還有很多人認為金針菇煮太久會導致營養的流失。但是，真的是這樣嗎？並不是這麼回事，恰恰相反，要是吃了沒有煮熟的金針菇可能會導致非常大的麻煩和身體傷害。因為在金針菇中含有一種叫秋水仙鹼的物質，這種物質沒有煮熟會產生劇毒對胃腸黏膜、呼吸道黏膜有非常強烈的刺激，導致咽干、噁心、嘔吐等不舒服的出現。如果食用了大量未煮熟的金針菇，還可能引起便血、尿血的危險。
怎麼處理
食用金針菇前，最好放冷水中浸泡一個小時，在煮的時候，一定的要煮熟了才能吃，主要是因為秋水仙鹼遇熱會溶解。
4、茭白
涼拌茭白是一道美味的菜餚，很多人喜歡食用，但是最好要注意，沒有煮熟的茭白食用後，可能真的不太妙。茭白中的草酸較多，草酸與體內的鈣相結合，會形成難以分解的草酸鈣，影響到身體對鈣的吸收。長時間的話，會造成身體吸收不到鈣。
怎麼處理
食用茭白前，不妨先用開水焯一下，能夠去除大部分的草酸，讓食用更加放心。
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