在西方，大豆蛋白等優質蛋白製品被廣泛應用在漢堡、果汁、奶酪、麵包等食物中。美國食品和藥物管理局（FDA）曾批准了一項健康聲明：「和低脂肪的飲食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心臟病的危險。」豆腐營養豐富，但男女吃了，卻有不一樣的功效。
男人每天吃豆腐傷精子
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治•查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅認為，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。他還發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
男人一般吃什麼補精子呢？
蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。
果仁類
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能夠解決的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人備孕吃什麼好？多吃海參花生補精子
女性在備孕期間，男人也需要滋養身體，只有這樣才能生出一個健康聰明可愛的寶寶，那麼在備孕期男人應該吃什麼比較好呢？
第一，富含維生素C和抗氧化劑的食物。維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。例如新鮮水果、果汁，綠色有機蔬菜等。
第二，準備要孩子的男性，多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被稱為「活力素」，其中最好的」活力素「就是海產品，如海參、墨魚、章魚等。此外，豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的功能維護也有重要作用，此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，精氨酸含量也較多。
第三，多吃富含鈣、鋅的食物有利於男性精子健康。研究表明，即使是短期鋅元素缺乏症也會減小精子體積和睪丸激素含量。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉等；有研究發現每天服用1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。多吃富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚等有利男性生殖健康。
第四，多吃富含葉酸的食物。女性朋友備孕期間常使用葉酸片，男性也可以服用的，另外日常生活中可以多吃富含葉酸的食物，例如綠葉蔬菜、西蘭花和油菜等。此外，黃豆、榴槤、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
此外，男性在備孕期間一定戒酒戒菸，避免妻子成為被動吸菸者；通過有效的體育鍛煉實現標準體重。 合理安排飲食，每餐不要吃得過飽，七八分飽即可。平時還要形成良好的生活作息習慣，避免有害的工作環境因素，比如熬夜、輻射多的工作等儘可能避免。保持放鬆舒適的心情，迎接新生命的誕生。
65歲老人心跳血壓多少正常？
隨著人們的生活水平質量提高了很多的。老年人越來越擔心出現高血壓、心臟病的發生，然而，日常生活中，一些老年人沒有養成良好的生活習慣，看見自己喜歡的食物就會暴飲暴食，這樣就會讓老人的心跳變得越來越快，會導致出現高血壓高血脂的情況的，嚴重的會引起腦出血，冠心病等甚至引起死亡，我們都知道，如果老人的心跳比較快，血壓高會威害到生命，那65歲左右的老人心跳血壓多少是正常的？
1、血壓和年齡沒有太大的關係。據世界衛生組織統一標準，血壓正常值為140-90以下是正常的，超過了就算高血壓。但老年人相對於年輕人血壓就是偏高一些的。65歲這個年紀的血壓應當控制不超過收縮壓140、舒張壓90，超過就屬於高血壓，如果有頭痛頭暈等不適的症狀，需要服用藥物控制穩定血壓，以防止出現腦出血腦血管意外。
2、一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，這些都是正常的生理現象。因為老年人身體的代謝率是比較低的，所以心率就會偏慢一些，在平時生活中養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠就可以了。安靜狀態下，正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘，65歲左右的老年人心率在60至100次右都是正常的。
老年人的身體技能隨著年齡而比較虛弱，所以，在日常生活中一定要好好的進行保健。平時飲食方面應該多注意的，要控制鹽的攝入，一天不超過3g，儘量不要吃一些過於油膩的食物，動物內臟，肥肉等，不要吸菸喝酒，注意勞逸結合，保持良好的心態，定期到醫院監測血壓，心跳，發現問題，可以到醫院及早治療。
戒菸後肺就一定能好？戒菸兩周肺功能開始修復
每個人都知道，吸菸有害健康，每次吸菸前煙盒上也在提示吸菸有害健康，但是菸民們卻仍不以為然，還是繼續吞雲吐霧，覺得這樣瀟灑，甚至覺得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個過程中，我們的肺臟在承受著多大的傷害，當我們的肺臟不堪重負時就會提出抗議，這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒菸是我們最好的選擇。
如何預防前列腺炎？慢跑快走保護前列腺
前列腺炎是一種多發的疾病，尤其是慢性前列腺炎，發病的時間長，對男性的危害更大，而且可能會導致引起尿後餘瀝或尿意不盡的持尿症狀以及會陰部的不適，嚴重的還會引起陽痿早泄，性功能障礙。因此，從保健調養的功效來看，經常跑步有利於前列腺的健康，經常跑步，不但能夠提高身體免疫力，還能夠促進前列腺部位的微循環，可以幫助前列腺炎恢復。