每個人都知道，吸菸有害健康，每次吸菸前煙盒上也在提示吸菸有害健康，但是菸民們卻仍不以為然，還是繼續吞雲吐霧，覺得這樣瀟灑，甚至覺得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個過程中，我們的肺臟在承受著多大的傷害，當我們的肺臟不堪重負時就會提出抗議，這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒菸是我們最好的選擇。
那麼有人問，吸菸的人，如果戒菸後，肺就一定能好嗎？這個其實是沒有任何的疑問的，我們身體有自我修復能力，只要肺臟損傷的不是太嚴重，那麼戒菸後，身體是會慢慢的恢復正常的。通常在戒菸兩周時間內，戒菸者就可以注意到肺功能開始日漸提高。停止吸菸三個月後，肺功能能提高30%。六個月時間內，肺纖毛可以轉變成與非吸菸者一樣的狀態。身體組織和纖毛會在戒菸後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。
現在關鍵的問題是你是否有意志，有毅力戒菸這才是最重要的問題。由於菸草中本身就含有能使人上癮的物質，長期抽菸的人一旦戒菸，基於對那些物質的依賴性，就會產生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒菸的一個星期，往往會比較難以忍受。但是在這個時間也是最要的，如果能夠熬過這第一周，就是戒菸成功的一半。如果再連續熬過二周，基本上就成功的，關鍵是要抵的過誘惑，避免復吸。
除了自己不吸菸以外，還有一個問題就是需要注意，儘量避免讓自己處在二手菸的環境當中，這比直接自己吸菸的危害還要大。
久坐白領肚子易長肥 如何才能預防？
很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積於腹部。而且長期維持這樣的姿勢，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。
女人保健：要「滋陰」也要「排水」
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。 那水能滅火，就多喝水好了?不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。