春節假期在不知不覺當中即將畫上句號，登上返程，你是不是總感覺自己在假期當中沒有休息足夠，還沒有進入狀態？會不會感覺自己身心疲憊沒心情上班，茶飯不思？其實這就是我們常說的假期綜合症。關於假期綜合症你了解多少？以下這些症狀你知道嗎？
假期綜合症有哪些症狀？
1、精神萎靡
在春節長假當中玩樂過度，經常通宵打牌，喝酒沒有給身體有足夠的休息時間，使正常的生物鐘被打亂，從而出現植物神經系統紊亂，也就會感覺自己睡眠不足，精神萎靡。
2、消化不良
因為在春節期間，各種食物紛紛入肚海吃海喝，導致腸胃負擔加重而出現消化不良。
3、眼睛不適感覺頭重
在春節期間如果沉迷於網絡當中，經常玩手機打遊戲易導致眼睛發乾疼痛，甚至會總感覺自己頭暈頭痛腳輕。
4、旅遊後遺症
有很多人趁著春節長假會放鬆自己，來一次旅遊，而舟車勞頓使自己大量精力和體力被消耗，免疫力下降，從而感覺全身不適。
5、不想上班
連續一周的吃喝玩樂使很多人在上班後不能進入狀態，甚至對上班產生恐懼心理。
患上假期綜合症後該怎樣調理？
首先要調節好自己的生物時鐘，大多數人在春節期間因為熬夜通宵導致生物時鐘紊亂，睡眠不足。此時要補充足夠睡眠，提高抵抗力，防止疾病發生，調整生物鐘，使身體恢復到正常的生活軌跡，如三餐定時、早睡早起、堅持運動等。如果在上班時總感覺沒有精神，可以喝杯咖啡或者茶水來提神。
在春節後要適當調節飲食，因為春節期間大魚大肉會使腸胃負擔加重，此時要減少肉類攝取，多吃瓜果蔬菜，促進腸胃蠕動。同時保持飲食清淡，減輕腸胃負擔，使腸胃逐漸恢復健康正常。在復工後要調整好自己的心理，為上班內容做好詳細的計劃表，做好角色交換，馬上進入狀態，以最好的狀態來迎接工作。
溫馨提示
春節長假使人放鬆開心，但時間流逝飛快，在春節假期最後一天得調整好自己，做好迎接工作，踏上復工的準備。一旦發現存在假期綜合症，趕緊採取措施調理，儘快使身體恢復，避免出現各種問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身上最硬的地方是哪裡？30 個身體冷知識
一提到身上最硬的部位人們勢必會想到牙齒和骨骼，特別是牙齒是身體上最為堅硬的一部分，其硬度可以跟鐵相媲美。然而身體上也有很多比較硬的部位，只是被人們所忽略了而已，不妨來看一看以下30個冷知識，讓人們更加了解自己的身體。
關於身體的30個身體冷知識有哪些？
1、鼻子每天會產生大量鼻涕
經過調查發現，每天鼻子能產生一升的鼻涕，約等於兩瓶礦泉水的液體，不過大部分已經被吞咽到肚子中。
2、鼻子只是一邊出氣
可以把手指放在鼻孔兩側，集中注意力，保持正常呼吸，能明顯注意到呼吸時鼻孔兩側輪流工作。
3、睡覺時鼻子狀態
睡覺時鼻子並不會出現打噴嚏的情況。
4、打噴嚏速度快
打噴嚏的速度遠遠高於跑車，甚至每小時能達到百公里。
5、討厭香菜是命中注定的
在香菜中含有某種醛性物質，之所以討厭香菜，並不是挑食而是基因中對醛類物質比較敏感。
6、嘴巴能分泌大量唾液
一天中嘴巴能分泌一升口水，相當於兩瓶可樂，大約三年時間內能裝滿一浴缸。
7、嘴巴中有大量細菌
嘴巴中細菌的數量遠遠多於地球上的人口數量，一次10秒鐘的接吻會讓人們交換8000萬細菌。
8、總是咬舌頭要注意
總是咬到舌頭並不是說明想吃肉，說明牙齒咬合有問題，也有可能是中風。
9、舌頭能分辨多個味覺
舌頭能分辨酸甜苦咸鮮，辣只是一種痛覺，並不是味道。
10、不存在味覺地圖
其實舌頭上沒有味覺感知位置，感知味覺的味蕾是隨機分布在舌體表面的。
11、頭髮的壽命
頭皮的毛囊85%處於生長期，其他的15%，休止期占了一大部分，退行期只占1%，也就是說一根頭髮能陪伴人們2~4年，最長能達到6年。
12、掉100根頭髮是正常的
人的頭髮大約10萬根左右，一天掉頭髮小於100根是正常情況。
13、植髮手術的原理
植髮手術是把頭髮濃密部位的毛囊移植到需要的頭髮部位，根本沒有新的頭髮移植過去。
14、眼球出生幾年後不會再長大
眼球在出生幾年後並不會再長大，只是臉會越來越大。
15、滴眼藥水時嗓子苦
眼睛和鼻腔相通的，口腔和鼻腔連通。滴的眼藥水會順著眼角部位的鼻淚管，然後進入嘴巴中，因此下次滴完眼藥水時，儘量用手指按住內眼角。
16、憋回去的眼淚從鼻子中流出
因為內眼角和鼻腔間有鼻淚管，因此憋回去的眼淚會從鼻子中流出。
17、耳朵不會停止生長
身邊很多長壽的老年人耳朵比較大，因為耳朵並不會停止生長。
18、耳朵上的小洞屬於先天性外耳畸形
耳朵上的小洞在醫學上被稱為耳前瘺管，屬於先天性外耳畸形，只要沒有任何症狀，不需做特殊治療。
19、耳朵是不能暫停用的器官
戴著耳機入睡時耳朵仍然會受到刺激，長時間下去可損傷聽力。
20、耳朵中有特殊的結構
在耳朵中有兩個特殊的結構，分別是半矽管和內耳前庭，可起到調節平衡作用，同時也能感受身體的位置。人們之所以會暈車跟以上兩個結構有關，不過隨著年齡增長，很少出現暈車的情況，因為神經系統已經發育成熟。
21、手指甲生長速度快
是不是感覺自己的手指甲生長速度很快，大約兩個星期就要剪一次，確實手指甲生長速度比腳趾甲快很多。
22、指甲長出的顏色
剛剛長出的指甲呈現白色，然後再逐漸變成透明色，月牙越白，說明是越新的指甲。其實手指甲月牙大小及數量是恆定的，跟健康沒有直接的聯繫。
23、手腳心有大量汗腺分布
全身汗腺分泌最多的部位就是手腳心，腳上分部的汗腺約25萬個，大約每天能排出0.23升汗液。
24、汗水本身沒有氣味
汗水99%是水，剩下的是鈉鉀和尿素氮，大部分尿素氮通過小便的方式排出體外。
25、憋住的屁並不會消失
在一些公共場合人們會憋住屁不放，這些屁先被腸道吸收，然後進入血液中，跟隨血液轉移到全身，再到達肝臟和肺部，然後跟隨著呼吸排出去。
26、男性也會患上乳腺癌
乳腺癌並不是女性的專利，男性同樣也會患上乳腺癌，因為他們乳房中也有乳腺組織。
27、需了解自己的體脂率
正常情況下女性體脂率在25%，男性15%，但豬的體脂率只是14%~18%，所以說部分人其實比豬還要胖。
28、身高早晨比晚上高
因為受到骨骼和重力影響，早晨的身高高於晚上，因為平躺時身體肌肉得到拉伸。
29、節食並不會把胃部餓小
通常空腹狀態時，胃容量只是50毫升，吃飯後胃壁會舒張，最大能擴大到1.5升。
30、醫學上沒有宿便的說法
人們的消化系統從口腔到直腸長度大約是8米，吃的食物經過6個小時在胃中，再經過小腸結腸到達直腸，最後轉化成糞便此過程需16~24小時，也就是說根本沒有宿便的說法。
溫馨提示
是不是以上幾個冷知識你一個也不知道，不管是男性還是女性一定要了解自身情況，好好的呵護身體每一個部位。
鼻毛為什麼老喜歡「竄」出鼻孔？原因多在自己身上，拔掉有影響嗎
鼻毛是呼吸系統疾病的第一道防線，能阻擋空氣中的灰塵和細菌，讓人們呼吸道已經過濾的乾淨空氣。鼻毛能阻擋超過PM50的大顆粒物，但一部分人因為鼻毛竄出影響形象而自行拔掉，結果帶來一系列問題。
鼻毛有什麼作用？
鼻毛的作用可體現在三方面，第一能阻擋空氣中的細菌和灰塵，使得人們吸入過濾過的乾淨空氣，鼻內纖毛也能使得部分細菌跟隨粘液進入胃中，正好胃酸能殺死細菌。第二，鼻毛能維持鼻黏膜溫度，防止外界冷空氣直接侵入氣管兒，而且也能保持鼻黏膜濕潤，避免出現萎縮性胃鼻炎和乾燥性鼻炎，防止發生鼻出血。第三，鼻毛能保護嗅覺神經，使得鼻子能聞出各種氣味，然後把食物香味傳遞給大腦，能刺激人們食慾。當比較大的異物進入鼻腔時，鼻毛能直接阻擋，而且也會向神經系統傳遞信號，刺激人們打噴嚏，幫助清除異物。
鼻毛為什麼老喜歡「竄」出鼻孔？
1、所處的空氣質量太差
雖然在我國第二工業發達，但空氣質量卻變得越來越差，霧霾天氣增多，被污染的空氣中漂浮著大量微生物、有害氣體以及灰塵，勢必會影響人們的呼吸道健康，鼻毛能阻擋空氣中灰塵和細菌顆粒，保護肺部以及呼吸道，鼻毛變長從側面說明鼻毛的作用再增強。
2、總是吸菸
大家都知道吸菸有害於身體健康，同時也會促進鼻毛生長。吸菸時會產生大量有毒害物質，如一氧化碳、焦油和尼古丁等，而且會產生固體顆粒物，通過鼻腔時會被鼻毛所攔截，然後刺激鼻腔細胞，促進鼻毛生長，增強其防禦功能。
拔掉鼻毛有什麼危害？
1、易引起鼻腔炎症
鼻毛跟頭髮一樣有發囊和髮根，把鼻毛拔掉後，會使得鼻毛髮囊處於開放狀態，此時致病菌會趁虛而入，從而引起感染。鼻腔是呼吸系統的一道屏障，能過濾細菌和灰塵，因此鼻腔內部比較髒，若把鼻毛拔掉易導致鼻腔炎症，影響人們正常呼吸。
2、導致過敏性鼻炎
把鼻毛拔掉後會進入鼻腔抵抗力，再加上有害物質刺激，會增加患上過敏性鼻炎風險。
3、易引起呼吸系統疾病
鼻毛能保護鼻黏膜，鼻黏膜能分泌免疫球蛋白、粘液和酶物質，幫助殺死侵入鼻腔中的病毒和細菌。鼻毛能保護鼻黏膜，避免受到傷害，防止致病菌入侵。同時也能保護鼻黏膜溫度，尤其在外界空氣冷的時候，鼻子吸入冷空氣，若沒有鼻毛會讓冷空氣直接進入氣管，影響肺部健康。
溫馨提示
若是因為鼻毛太長而影響形象，儘量尋求醫生的幫助來修剪鼻毛。鼻黏膜是很脆弱的部位，若用不乾淨的器具剪鼻毛，有可能使得鼻道受到感染，因此剪鼻毛前必須把修理工具徹底的清潔和消毒一下。值得提醒的是，修鼻毛提倡的是剪，並不是拔，以免削弱鼻腔防禦疾病能力。
春節熬夜過後應該怎麼補救？試試這幾種方法補眠
春節期間因為各種聚會和娛樂，使很多人熬夜通宵，熬夜會使人在第2天精神狀態不佳，甚至使身體抵抗力下降帶來各種疾病。有很多人擔心自己熬夜後身體受傷害會想辦法補救，其實可以採取一些方法來補眠。
5種過量維生素可要命，中毒、肝硬化和尿毒症隨之而來！
雖然維生素是身體必不可少的營養元素，但一定要把握好度。最近這幾年，人們為了追求身體健康而大量用維生素補充品，非但不能養生保健，反而會要命，甚至各種疾病接踵而來，如尿毒症和肝硬化等。