參芪粳米粥：生黃芪、黨參各30克，甘草15克，濃煎取汁，用粳米100克，大棗10個，煮粥。待粥將熟時，兌入藥汁，再煮至熟即可。每天1劑。此粥可以治療神疲乏力、自汗等症，中老年人體虛者可經常食用。
歸芪鯉魚湯：取黃芪100克，當歸50克，鯉魚1條（重700克左右），將黃芪、當歸用紗布包好，加水適量，並放花椒、大茴、小茴、蔥段、薑片、大蒜、精鹽等調味品。燉至魚熟，吃魚喝湯，2次吃完。本藥膳適用於營養不良、貧血和腎炎浮腫，以及產後、病後體弱者。浮腫者鹽量宜少。
芪陳煨豬肚：黃芪200克，陳皮30克，用紗布包好，裝入1隻豬肚內，麻線紮緊，加水及適當調料，武火燒沸後，轉用文火燉煮，至豬肚熟爛即可。趁熱吃肉喝湯，分做4次，兩天吃完。此藥膳可以治療胃下垂、子宮脫垂、脫肛等症。
黃芪汽鍋雞：黃芪20克，嫩母雞1隻，蔥、姜、蒜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。製法如下：將雞剁成一寸見方的塊，用開水燙3分鐘撈出，洗淨血沫，裝入汽鍋內。撇去燙雞塊的沫渣後，將湯倒入盛雞塊的汽鍋內，加上述各種調料及黃芪，蓋上汽鍋蓋，放入籠內蒸3小時取出，即可食用。本藥膳能夠補中益氣，適用於內傷勞倦、脾虛泄瀉及一切氣虛血衰之症。
參芪精：黨參250克，黃芪250克，白糖500克。將黨參、黃芪放入鍋內，加清水適量，用文火煎煮，濾汁，先後3次。將3次濾液兌在一起，放在鍋內，用文火煮熬，至藥汁濃縮呈黏稠狀時，停火。將白糖壓成粉末，倒入黏稠的藥汁中，混合均勻，曬乾，壓碎，裝入玻璃瓶中備用。每日2次，每次10克，用開水；中化服用。本藥膳適合於氣虛型的心悸氣短、食少便溏等症，也適合於老年人氣虛者。經常食用，還有預防癌症的功效。
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泥鰍燉豆腐 補氣祛濕邪
泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用。可除燥、防治陽痿，還可作為盜汗、痔瘡的輔助食品。《泉州本草》有「泥鰍燉豆腐」的食療記載，這道菜已經成為我家餐桌上的「常客」。
泥鰍，又名鰍魚。其肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富。每100克含蛋白質22.6克，還含有B族維生素。
傳統中醫學認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用。可除燥、防治陽痿，還可作為盜汗、痔瘡的輔助食品。《泉州本草》有「泥鰍燉豆腐」的食療記載，這道菜已經成為我家餐桌上的「常客」。
泥鰍燉豆腐的做法也很簡單，先將泥鰍除去腮及內臟，洗淨，放入鍋中，加入適量清水及食鹽，煮至半熟，再把豆腐放入鍋中，燉至泥鰍熟透即可，宜空腹溫熱食用。此方能補脾利濕，對黃疸、小便不利及脾虛胃弱者有良效，對遷延性和慢性肝炎患者肝功能的改善也有明顯作用。
泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少。因此老年人食之更為適宜，對高血壓等心血管疾病患者，貧血、肝炎患者等，亦多食有益。在日本，泥鰍被譽為「水中人參」，人們把它當作高級營養補品。這樣的好東西，您可千萬不能錯過了。
女人氣虛體質的表現有哪些 女人如何補氣
女人氣虛體質的表現有哪些
氣虛病證可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
1、肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。
2、腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，失於榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3、脾氣虛
脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4、心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
5、陽（氣）虛
氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
女人如何補氣才有效
主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
白蘿蔔羊腩湯補氣消食
都市人飲食不當的突出特點是糖、動物脂肪和膽固醇等攝入過多，而膳食纖維和維生素等明顯缺乏。所以，在「節日餐」里常吃蘿蔔，它不僅幫助胃腸消化，還能增加膳食纖維的攝入。
保健手浴緩解頸部疲勞補氣血
目前，在日本流行一種稱為手浴的養生方法。手浴可以使雙手血液升溫，從而使得人體內的全部血液變暖，還能對頸部及手部疲勞起到很好的緩解作用。