到了冬季，由於天氣乾燥寒冷，很容易使人體皮膚變得粗糙乾澀，甚至表皮脫落，皮內神經末梢受到刺激而發癢，患上皮膚乾燥瘙癢症。
河南省人民醫院內分泌科護士長馬建新在護理工作中，摸索出一種簡便、價廉的護膚配方，即：
醫用甘油20ml+白醋80ml，調勻製成潤膚露，每次於沐浴後趁著毛孔全部張開、皮膚未乾透時立即塗抹全身，使潤膚露滲入皮膚深處。
這個配方馬建新護士長已在臨床使用數年，患者反映效果非常好。
馬建新護士長介紹，醫用甘油在一般的醫院藥房都能買到，白醋即普通的食用白醋。調和時濃度比例一定要準確，如果甘油濃度過高，反而會形成高滲溶液吸收皮膚水分，適得其反。
河南省人民醫院主任藥師王迪說，白醋的化學成分是稀釋的乙酸，甘油的化學成分是丙三醇，兩種物質勾兌後結合生成乙酸丙脂，其脂類結構對保護皮膚鎖住水分確實很有好處。
廣東省佛山市中醫院皮膚科羅文峰副主任醫師說，冬季皮膚乾燥瘙癢除了天氣原因以外，與人們的錯誤認識和生活習慣也有很大的關係。有些人認為皮膚干是因為皮膚缺水所致，因此增加洗澡的次數，還喜歡用很熱的水洗，以為這樣能讓皮膚多吸收一些水分。其實，過頻地洗熱水澡反而會帶走皮膚水分。冬季應適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過熱的水。
飲食上，要少吃辛辣肥甘，多吃花生、核桃、杏仁、綠葉蔬菜、水果等富含維生素E和維生素A的食物，以增加皮脂，促進皮膚新陳代謝；氣血不足的老年人，可通過中藥調治來達到養血潤燥的目的；若患上皮膚瘙癢症，應在醫生指導下用藥，不要擅自長時間使用含有激素的外用藥物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你身邊的天然按摩器
當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。
木梳---頭部按摩器
頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘
個特定刺激區集合的地方，有"諸陽之會"的美稱。用木梳梳理頭髮，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反覆梳頭，每次5-10分鐘，對病症有緩解作用。
硬幣---背部刮痧器
中醫認為，人體很多不適都是由於氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至皮膚潮紅髮熱，出現散在紅紫色淤點，也就是出"痧"，意味著"邪出毒盡"。這樣做可以促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部塗抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。
${FDPageBreak} 熱水袋、吹風機---熱敷
用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。
核桃---手部按摩器
手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。
擀麵杖---痛點按摩器
勞累了一天的人們免不了這裡酸那裡累，拿一根小擀麵杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。
米粒---耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的"眼"穴。建議每晚先用米粒按摩"眼"穴2-3分鐘後，再用膠布貼敷固定，次日上班前重複按摩後取下即可。
圓珠筆---點按足三里
強身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食慾，幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會收到意想不到的收穫。
（北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院針灸科廖岩博士）
上班族午後熱茶可減壓
據英國《每日郵報》近日報道，英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，結果發現，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。
研究者稱，中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實並不複雜，最簡單易行的方式就是散步。吃過午飯半小時後，可以去戶外散步。不過，散步
時步幅要小些，要慢一些，大約走20分鐘即可。如果有條件，還可以去打羽毛球或桌球，做瑜伽。研究者解釋，中午人的精力更旺盛，通過運動能刺激內啡肽更多地分泌，從而讓人心情平靜，身心放鬆。不過，中午鍛煉的時間不宜過長，強度不宜過大，最好控制在40分鐘以內。力量訓練要少做，因為力量訓練太消耗體力，容易導致下午睏倦。
研究者還指出，中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水平。研究顯示，只需喝一杯熱茶，就能將壓力降低25%。尤其在中午，熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。
防慢病從保護腸道做起
上海交通大學生命科學技術學院教授趙立平
適度上網可提高智商
據《每日郵報》14日報道，加州大學洛杉磯分校的科學家通過研究發現，雖然人們擔心數字時代會對大腦發育產生不利影響，但事實上網上衝浪可提高成人的智商(IQ)，提高記憶力。