枸杞怎麼吃壯陽？中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。寒冷的冬季正是補腎的最好季節，枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
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痛風病人少吃甜 老喝甜飲料易得6種病
三九酷暑，揮汗如雨，每天補水是必須的。但現在飲料櫃檯，幾乎九成被甜飲料占滿。可樂、汽水等碳酸飲料，橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料，運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。只要含糖，無論是蔗糖還是葡萄糖，無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。痛風病人少吃甜
痛風是以血液中尿酸濃度異常升高為主要病理基礎的一種慢性疾病。大家都清楚痛風病人的飲食應遵循低嘌呤飲食原則，但很少有人知道甜食也屬於痛風病人的飲食禁忌，尤其是富含果糖的食物和甜飲料。
不論健康人還是痛風患者，食用大量果糖後均可引起血尿酸升高，痛風患者血尿酸升高的幅度更為明顯。原因在於血液中果糖含量上升，會導致ATP分解加速釋放出嘌呤，嘌呤最終代謝成尿酸，使血尿酸升高。有研究發現每天攝入果糖超過50克的人(相當於2—3罐飲料)，患痛風的風險會比每天少於10克者增加2—4倍。
蜂蜜中的果糖含量高達49%。因此，痛風患者不宜大量食用蜂蜜。除蜂蜜外，一些加工食品，如糖果、餅乾、零食、甜點、飲料等中添加的糖漿，也含有較多果糖。痛風患者應該少吃此類食品。即便是蔗糖，分子中也含有一半的果糖，同樣有促進血尿酸提高的作用。由於果葡糖漿和蔗糖是日常甜食的最主要甜味來源，因此，各種含糖飲料和食品均可促進痛風的發生。但只有攝入果糖數量較大時，其促使血尿酸升高的作用才比較明顯，少量攝入果糖，並不會產生同樣的效果。所以，痛風患者不必禁忌水果，每天吃200—400克水果，其所含果糖一般不至於達到「大量」的水平。
老喝甜飲料易得6種病
害處一：促進腎結石。研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三：降低營養素攝入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四：強力促進糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五：促進骨質疏鬆和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
害處六：促進齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
那麼，喝不含糖，用甜味劑來增甜的「無糖」飲料可以嗎?
研究發現，這些無糖飲料不會促進糖尿病發生，也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養素，還含有妨礙營養素吸收的磷酸，以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素。可見無糖飲料仍然對身體沒好處，只是壞處略微小一點。
維生素E能美容?維生素e的美容作用
維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，他們各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇(tocopherol)為最具活性者。高溫和酸不影響其穩定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射後會自行分解。
維生素e的美容作用
維生素E能對抗自由基,增加肌膚血液循環,防止人體細胞老化,在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都有一定的作用。
維生素E是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂質過氧化作用。維生素E在美容上也是有很多的作用的。以下是它在美容上的作用：
1、維生素E與護膚：人的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的，其中硫酸軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性，嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開始。各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱，皮膚彈性也就日趨下降。
2、維生素E具有維持結締組織彈性，促進血管的血液循環的作用。在體內還可調節激素正常分泌，控制體內酸素消耗，保護皮膚黏膜等功能，從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。
3、維生素E與美容：維生素E對保持皮膚代謝，防止皮膚衰老起著至關重要的作用。維生素E可防止面部產生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進末端血管的血液循環，使皮膚有豐富的營養供應，保持光澤滋潤。
4、維生素E與秀髮：維生素E可改善頭髮毛囊的微循環，保證毛囊有充分的營養供應，使頭髮再生。單純性斑禿是因小血管發生收縮所致，用天然維生素E油搽斑禿區，並輔以多食富含維生素E食物可以治癒。
維E珍珠粉眼霜維生素E膠丸2粒，擠破後與0.15克珍珠粉混合，使用後能改善鬆弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。
為什麼維生素E能夠美容
維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。無論是維生素E、維生素A，還是其他各種維生素類保健品都有相應的適用人群。其實對於普通的中國消費者來說，只要日常生活有一定保障，從平時的飲食中就能夠攝入足夠人體需要的維生素E、A、B，因為中國人平時常吃植物食品，而維生素E就藏在各種植物油(玉米油、花生油、芝麻油)、穀物的胚芽以及許多綠色蔬菜里。
另外，維生素E是脂溶性維生素，長期服用就會在體內累積，雖然在醫院還沒有見過服用過量維生素E造成較大傷害的病例，但是累積多了之後就會對身體造成傷害，出現維生素中毒症狀，比如頭痛、噁心、皮膚乾燥、口角炎等。
維生素E毒副作用
⒈維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險
⒉攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑
⒊攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
枸杞泡水喝的功效有哪些 你吃對了嗎
中醫很早就有"枸杞養生"的說法，認為常吃枸杞能"堅筋骨、輕身不老、耐寒暑"。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。最佳答案枸杞子可提高非特異性免疫功能，促進細胞免疫和體液免疫，並對免疫功能有雙向調節功能！
燕麥粥的做法有哪些 想要美味要用心
燕麥就是裸燕麥米，即去了殼的燕麥米，由於燕麥外殼中含有玻璃纖維，不僅有毒，而且對腸胃有害，不可以多吃，所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g，因此，起到的保健作用非常有限。不少人喜歡吃燕麥粥，燕麥粥口感不錯，去除了有毒的外皮，還可以讓需要的人群可以當主食長期食用，對於糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，連續3-6個月，將有非常明顯的改善。