一、蘿蔔沙參百合湯
原料：百合25克，口蘑30克，胡蘿蔔1根，青蘿蔔100克，沙參15克，牛腩肉200克
調味料：料酒，鹽，八角，蔥姜
做法：
1、百合沙參洗淨，胡蘿蔔、青蘿蔔去皮洗淨，切塊，口蘑洗淨，切十字花刀；
2、牛肉洗淨，切塊，放沸水裡，倒入料酒，汆燙後撈出備用；
3、鍋加水，倒入所以原料，放入八角，武火煮沸，文火慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：沙參是一味常見的中藥，具有滋陰清肺的作用，百合也具有滋陰清肺的功效，該湯能潤肺益氣，清心安神。
二、牛肉山藥枸杞湯
原料：芡實50克，桂圓肉10克，枸杞子、山藥各10克，牛腱子肉300克
調味料：蔥薑片，味精，鹽，料酒，清湯
做法：
1、桂圓肉、山藥洗淨，枸杞子、芡實洗淨後放溫水裡泡軟，牛腱子肉洗淨，切塊，放沸水汆燙，撈出備用；
2、清湯倒入砂鍋，放山藥、芡實、牛腱子肉，加料酒、蔥薑片，武火煮沸，文火慢煲2消暑，放桂圓、枸杞，在煲半小時，加鹽、味精調味即可。
功效：中醫認為，山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經，富含皂苷、黏液質、糖蛋白、維生素C等多種成分，對健脾補肺有很好的功效，芡實同樣具有補脾胃、易肺腎的功效，而且容易吸收。
三、黃花菜百合蓮子羹
原料：枸杞子10克，黃花菜50克，蓮子50克，鮮百合100克
調味料：冰糖
做法：
1、黃花菜、枸杞子用溫水浸泡，百合瓣掰開，洗淨備用，蓮子取心，煮熟後備用；
2、鍋加水，倒入所有原料和冰糖，水煮沸煮滾後一會兒即可。
功效：百合富含澱粉和蛋白質等營養成分，是滋補佳品，中醫認為，百合性味微寒，歸心、肺經，主要功效是潤肺止咳、清心安神，肺癆久咳者可以食用，熱病後餘熱未清、虛煩驚悸者可以食用。
女性更年期也是一種病 得治！
每個女性都要經歷更年期這一難關，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，專家說：女性更年期也是一種病，那到底是種什麼病呢?
更年期的三大症狀
更年期綜合徵多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。