對於每個人來說健康都是最重要的，也都通過各種方式來強健身體預防一些疾病的發生。當然除了這種方式之外，我們還應該時刻注意身體一些部位的變化，因此這些細微的變化可能是某些疾病的徵兆，所以要警惕，尤其是臉上的皮膚顏色、斑塊、形狀等，都可能與疾病有關，下面就讓專家來教您如何從臉上看出疾病的蛛絲馬跡。
面無光華。美國馬薩諸塞州總醫院內科學家、兒科醫師麥莉卡·馬歇爾博士說，面色蒼白可能是貧血的信號，面黃則可能預示著肝病，而嘴唇發青可能預示著心臟或肺部疾病。
皮膚或嘴唇乾燥、脫皮。紐約大學醫學院羅施尼·勞伊博士說，這是脫水的常見信號，也可能預示著與汗腺分泌異常相關的疾病，如甲減、糖尿病等。
眼瞼上有淡黃斑塊。這可能是由膽固醇增高引起的，醫學上稱之為眼瞼黃斑瘤。2011年，丹麥醫學家通過對將近1.3萬名病人研究發現，有4%的病人患有眼瞼黃斑瘤，幾十年以後，這些病人比其他病人患上心臟疾病的幾率高50%。
下眼皮浮腫。眼睛下面的皮膚非常敏感，如果長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合徵等腎病。此外，勞伊博士說，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏的信號，因為過敏會導致血管膨脹，引發出血。
皮疹或紅斑。臉部局部紅腫、皮疹可能預示著腹部疾病。此外，長在顴骨上且橫跨鼻梁的蝶狀斑可能是紅斑狼瘡的信號。
毛髮猛增。女性臉上的毛髮突然增長過多，特別是沿下頜外側、下巴和上唇部位，可能是多囊卵巢綜合徵的信號。毛髮過多可能是雄性荷爾蒙分泌過多引起的。
臉部不對稱。喬治·華盛頓大學醫學博士琳娜·溫說，這可能是中風的信號，中風病人照鏡子時，經常會發現自己的臉跟以前不一樣了。除了臉部不對稱外，還會有臉部麻木、說話困難、笑不起來等，此時應儘早就醫。
下巴萎縮。粗脖子、小下巴可能會引起睡眠呼吸暫停綜合徵。如果睡覺時打鼾、早上醒來感覺頭痛、白天異常疲憊，建議儘早找醫生做相關檢查。
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高溫天中暑三類症狀 4種食物祛暑瀉火又防病
炎熱夏季的酷暑難耐，已讓很多人承受不起，再加上「桑拿天」就要到了，那份悶熱潮濕的季節更是讓人痛苦萬分。什麼中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季防暑保健防病很重要。
中暑不只和高溫有關
什麼是中暑?簡單說，就是人體的熱量散不出去，大量積聚在體內，引起體溫調節中樞功能發生障礙，從而出現頭暈、眼花、心慌、胸悶等症狀，嚴重的還會發生昏迷。
中山大學附屬第一醫院急診科主任詹紅教授說，酷暑當頭，直接在太陽下暴曬，經受高溫炙烤，是引起中暑的一個重要原因，但除此之外，很多人其實忽視了另外兩個因素———高濕和不通風。
印象中，老年人經常會發生這樣的意外，尤其剛到廣州居住的老年人，往往難以適應這裡的氣候，覺得又濕又熱，讓人心煩氣躁，也休息不好。體虛者及小兒體溫調節中樞不健全，也可能被悶壞。至於大熱天坐月子的產婦，要是長時間待在密閉的房間裡，發生中暑的可能性更高。
中暑表現分三類
專家指出，按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類。
一是先兆中暑，表現為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等症狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發熱可能在37.5℃左右。如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。
二是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現為面色發紅、皮膚灼熱等現象，並伴有噁心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。發熱往往達38.5℃。輕度中暑者經治療後，一般4-5小時內可恢復正常。
三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
這4種食物祛暑瀉火又防病
1、芹菜袪濕降火
功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。
這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗淨切小段，取1個蘋果，去皮切小塊，放入果汁機，加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。
提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預防心血管疾病，不過限鉀的腎臟病患者，宜先諮詢醫師。
2、蓮藕潤肺滋陰
功效：性味甘寒，可清熱止渴、潤肺滋陰。這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600ml水先大火煮滾，再加30克蓮藕並切小塊，以小火續煮10分鐘，最後加入半顆去皮並切小塊的水梨，酌量加入冰糖調味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口乾口臭，助清心安神，幫助入眠。
提醒：蓮藕屬澱粉，正減肥或體重過重者，若吃了蓮藕，則其他澱粉如飯、面就應酌量減少。
3、番茄消暑解渴
功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發熱煩渴。
這樣吃：取10顆聖女小番茄、洗淨，半顆奇異果削皮切小塊，及500ml。低脂優酪乳，放進果汁機，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。
提醒：若不習慣優酪乳黏稠口感，可以加100ml開水攪打，口感更佳，於15分鐘內喝完。
4、甘蔗清涼利尿
功效：性味甘平，可利尿、清熱、止渴，改善肺熱和心煩。
這樣吃：20克綠豆、洗淨，加400ml水，以大火煮開後轉小火，煮40分鐘至軟爛後熄火，將湯倒掉，再將綠豆加500ml甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。
提醒：甘蔗成分為醣類，要注意甜分，熱量約1碗飯，糖尿病或體重過重者，當天飯量應減少1碗。
多喝檸檬水 生活中養肝護肝必知妙招
肝臟負責幫助人體新陳代謝，因此我們要護好肝臟。但是現在的上班族往往會出現作息、飲食不規律的情況，很容易導致肝臟受損。生活中我們要保護肝臟記住以下妙招。
1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家史蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4、遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6、自製護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
立秋養生：早睡早起忌貪涼莫悲秋
立秋是秋季的第一個節氣，亦是二十四節氣中的第13個節氣。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落一葉而知秋」的成語。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。立秋之後自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。中醫指出，立秋養生，凡飲食起居、運動鍛煉、精神情志，皆以 「養」和「收」為原則。
補腎吃什麼好？秋季養腎補腎三款藥粥
腎虛是男性最關注的話題，由於現在一些人方式不節制，長期處於緊張工作當中等等因素，因此出現腎虛的情況，所以補腎就成為男性作為關注的話題，俗話說：藥補不如食，想要補腎食療是最佳的選擇下面是三款補腎食療方強壯男性。