寒冷的冬季過去了，春節過後，春天的氣息越來越濃郁。很多女性發現冬季易內分泌失調，那麼，春天了，就要特別注意調節內分泌，否則會威脅女性健康。
內分泌失調會對女性造成以下危害：
1、肌膚惡化：很多女性會發生這樣的情況，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，用了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是由於內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
3、肥胖：可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4、引起痛經、閉經：下腹部經常痙攣性疼痛，多發於年輕女性。女性年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。導致月經不調，月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的症狀。
5、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
6、多毛：體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
內分泌失調怎麼辦
內分泌紊亂女性在日常生活中應該養成良好的生活習慣和規律的作息時間，飲食應以新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物為主；同時堅持有規律的運動，保持平和的心態。儘可能與周圍的人和事保持一種適度的和諧狀態。養成定期進行健康體檢的習慣，及時發現問題，及時與主治醫生取得聯繫，醫生（特別是中醫生）將根據問題的性質、程度分別進行調治、調理、調養的處理。
此外，女性的內分泌調理，情緒是非常關鍵的一步。多數女性較敏感，情緒不穩定，易憂鬱、急躁、思慮過度，情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。所以要主動調節情緒，保持良好的精神狀態。尤其是在月經、妊娠期等特殊的日子裡，更要注意及時調節自己的不良情緒。同時，女性的丈夫、父母、朋友等都應該關注此情況，幫助病人可以經常保持一個平和、喜悅的心態，是身體健康的關鍵所在。
另外，調理內分泌紊亂除了要有良好的生活習慣和穩定的情緒外，通過負離子自然療法的輔助治療平衡內分泌。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。負離子能夠消除阻礙細胞組織的有害物質、防止細胞氧化，同時具有使細胞活潑的作用，能夠提高自然治癒力，使生命的根源免疫力、內分泌激素、神經系統及生物體防禦系統均衡地發揮作用，產生良好的生命活動。
最後，為了現在和將來的健康，小編建議女性朋友多調節飲食、規律生活之外，多進行戶外運動，趁著春暖花開的時候，來場與大自然的親密接觸，因為空氣中的負離子具有調節內分泌的作用哦。
世界上最好的化妝品就是年輕，自然界負離子有抗氧化能力，能有效清除帶來各種肌膚問題的活性氧自由基，在細胞層面將之轉化為水。負離子的抗氧化特性還可以有效調節女性的內分泌系統，延緩衰老，從而從根本上使皮膚煥發生機。負離子的代謝產物是水，不但完全無毒副作用，而且可以實現細胞內補水，而補水是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油都是在補水保濕的基礎上完成的。
另外，負離子通過刺激細胞線粒體的能量產生系統，激活作為原料的中性脂肪的吸收和代謝，使內臟脂肪及皮下脂肪減少，從而有減肥的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過敏性鼻炎反覆發作怎麼辦？ 負離子療法有助於緩過敏性鼻炎
一到春秋季節，很多人的過敏性鼻炎會越來越嚴重，打噴嚏、流鼻涕等症狀出現，不僅讓人的身體難受，還會使免疫力下降。那麼，除了藥物治療外，得了過敏性鼻炎還能怎麼解救呢？
如何預防和緩解過敏性鼻炎
一、避開過敏源、注意飲食
對於已經知道致敏原者，要儘量設法避免接觸。飲食禁忌一定要注意，不論何種鼻炎都需要忌辛辣刺激食物。少吃刺激性食物 辛，辣，炸，炒等熱性之物都屬於刺激性食物，如辣椒，生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等要少吃。同時海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，也要減少食用。
二、不要驟然進出冷熱溫差懸殊很大的環境
注意儘量不要驟然進出冷熱溫差懸殊很大的環境中；最好不要使用空調冷氣；使人體的汗腺充分發揮作用；擴張的汗腺會對肺竅的宣發和肅降起到很好的協調；以利於鼻炎的恢復。
三、經常運動、清洗鼻腔
過敏性鼻炎患者要經常運動如：練習太極拳，瑜伽，運動量以微微出汗為佳，以增加人體的抵抗力。每次洗臉時要學會用冷水清洗鼻腔；具體方法是用手接少量涼水，用鼻空輕輕吸入冷水然後噴出，反覆十次，以達到清洗鼻腔的目的。鼻部按摩 ，先將雙手大魚際摩擦至發熱，然後兩手鼻梁兩側，自鼻根至迎香穴反覆摩擦至局部覺熱感為度；或以兩手食指於鼻梁兩邊按摩20—30次，令表里俱熱，早晚各1次。提高身體素質，堅持適當運動可增強體質，平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，戒菸酒。
四、減少不良刺激
1、避免用手指挖鼻
它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
2、不隨便剪鼻毛
鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會削弱鼻腔防禦機能，增加鼻炎的發病。
3、避免氣味刺激
灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障，也可誘發鼻炎。
4、減少寒冷乾燥的刺激
鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分乾燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。
五、還原離子療法
醫學研究表明，空氣中帶負電的微粒使血中含氧量增加，有利於血氧輸送、吸收和利用，具有促進人體新陳代謝，提高人體免疫能力，增強人體肌能，調節肌體功能平衡的作用。據考證，負離子對人體7個系統，近30多種疾病具有抑制、緩解和輔助治療作用，尤其對人體的保健作用更為明顯。
此外，還原離子對呼吸系統有良性影響。臨床研究發現：負氧離子能有效加強氣管黏膜上皮的纖毛運動，影響上皮絨毛內呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調整呼吸頻率、改善過敏性鼻炎等。過敏性鼻炎的發病與大氣污染有密切關係。大氣污染作為發病誘發因子，會引起抗體產生及鼻黏膜過敏的亢進。而通過負離子可以將導致空氣污染的原因抗原除掉，同時影響自主神經，改善體內離子不平衡的現象，從而幫助治療兒童過敏性鼻炎。
這麼多年喝湯居然沒喝對！快跟營養師學喝湯
湯一直在中國人的飲食中占有重要的位置。凍手凍腳的天氣里，喝上一碗熱氣騰騰的湯，會讓人幸福感爆棚。在很多人看來，喝湯是件很簡單的事。殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。
喝湯的好處：
（1）喝湯可以潤滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜受損。
（2）喝湯，可以起到稀釋和攪拌食物的作用，有利於食糜的消化吸收。
（3）喝湯可占據胃的容積，並通過胃黏膜迷走神經的傳導反射到食慾中樞，使人產生飽腹感，從而起到減少攝入量。
有研究發現，在飯前喝一碗湯可讓人少攝入100—190kcal（千卡）的熱量，對肥胖和需要控制熱量的慢性病患者，是很有必要的。
推薦世界三大名湯
喝湯是全世界的共同愛好。美國《食譜大全》中記載，世界上共有一千多種湯。其中有「世界三大名湯」之稱的是：
1、冷熱兩吃的俄羅斯羅宋湯
做羅宋湯必不可少的是牛肉、番茄、甜菜、鹽、糖、胡椒粉和檸檬汁。複雜的做法還會加入捲心菜、番茄、馬鈴薯、芹菜和洋蔥。成湯以後冷熱兩吃，冷吃更甜，熱吃更酸，風味各不相同。
2、開胃的泰國冬陰功湯
「冬陰」是酸辣的意思，「功」是蝦的意思，冬陰功湯是由檸檬、辣椒、咖喱、香茅熬製，再配上蝦、蘑菇等食材，口味極鮮。它具有開胃祛濕，軟化血管的功效。
3、美容養顏的法國奶油蘑菇湯
奶油蘑菇湯濃郁鮮美，有美容養顏的作用。這全依賴黃油和牛奶。在製作時要不停攪拌，直至黏稠。中醫認為，牛奶有潤皮膚、養心肺、解熱毒的作用。蘑菇能提高免疫力抗衰老。
吃飯時怎么喝湯
1、吃飯前
常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
3、量的掌握
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「狂飲」。
喝湯別犯四大錯誤
1、只喝湯不吃「渣」
有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時後，看上去湯已很濃，但蛋白質的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質仍留在「渣」中。
經過長時間燒煮的湯，其「渣」吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、胺基酸更利於人體的消化吸收。因此，除了吃流質的人以外，應提倡將湯與「渣」一起吃下去。
2、愛喝「獨味湯」
每種食品所含的營養素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含胺基酸的「濃湯」，仍會缺少若干人體不能自行合成的「必需胺基酸」、多種礦物質和維生素。因此，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使營養更全面。
3、愛喝滾燙的湯
有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷。
千里之行始於足下 推薦這些泡腳方最養生
如今有很多人都會選擇泡腳養生法，這種養生方法對健康很有益處，下面就來看看如何更加科學的健康泡腳養生。
動脈硬化是什麼病？ 負離子療如有效改善動脈硬化
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。