檸檬是常見美白的食物，那麼檸檬有什麼功效呢?檸檬的作用有哪些呢?下面我們就來了解一下檸檬的幾大神奇功效。
巧用檸檬六大養生奇效
1.美容
公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬製成膏霜，抹在頭髮和面部，使頭髮柔軟光亮，顏面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。
2.爽飲
最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子裡。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。
3.去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗髮液洗一次，過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。
4.感冒
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5.免疫
檸檬有助於除去人體內的有毒物質，幫助淨化血液，有利保持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果內含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸菸女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
6.降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。
檸檬飲食宜忌
檸檬因太酸而不適合直接食用，可以用來配菜、榨汁。
皮有細紋的比較重的新鮮檸檬，一般比皮粗質輕者質量好一些。深黃色的檸檬一般較為成熟，不像顏色淺或黃綠色的那樣酸，而且通常皮較薄，汁較多，然而卻不太受歡迎，因為許多人對檸檬的要求是其酸味。
出現變質時可以表現為長霉或者在梗端有一塊淺色質軟的部分。受機械傷的水果容易長霉。皺的、硬皮的檸檬，或者摸時感覺質軟或像海綿樣的都是不好的。
檸檬比其他主要的柑橘類水果儲存時間長，而且，檸檬汁、皮、果肉都有很強的香味，用很少量就可以大大增加食物的香味，所以許多家庭主婦在做食物時經常使用。有幾點建議如下：
在製作色拉調料油和調味汁時，可用檸檬汁代替醋。
在新鮮水果和蔬菜的切割面上噴一點檸檬汁，可以防止其變黑。
當實行某些限制膳食時，可用檸檬汁代替油性的、鹹味的或甜的調料汁。
檸檬汁、皮和果肉可以用於家庭製作食品，像糖醃果皮、冰淇淋、冰製品、點心餡、布丁等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常見祛斑食物吃出光彩好皮膚
女人的臉上特別容易長斑，在妊娠期間尤甚。但祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品，其實，在我們的日常生活中，許多食物都有祛斑的作用。通過內部的調理來祛斑美膚，這不失為一種好的解決辦法。而調理的原理基本上都是通過干擾黑色素的形成。那麼，哪些食物是祛斑的好選擇呢？
祛斑好食物第一名：獼猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦！
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
但是，如果你是處於妊娠期，而且體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。
祛斑好食物第二名：西紅柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲；此外，還可用西紅柿汁敷臉。
西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。
准媽媽還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑好食物第三名：檸檬
使用方法：建議泡水來喝，並加少量冰糖。
檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
祛斑好食物第四名：胡蘿蔔
使用方法：可榨汁飲用；此外，還可研碎擠汁來敷臉。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。
另外，也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁，每天洗完臉後，取適量（10~30毫升）來拍臉。待它自然干後，將適量植物油塗在手上，輕拍臉部，持續五分鐘左右。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接飲用；亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之後祛斑效果就很明顯了。
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1。攪拌完成後把它往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉即可。
祛斑好食物第六名：帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。帶穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
超有效檸檬祛斑法
檸檬是美容聖品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。因此，很多女生都拿檸檬來祛斑。
常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，MM們可以每天早晨喝一杯熱檸水的，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，防治動脈硬化。
檸檬祛斑法
檸檬含有可以增白的維他命c成分，但未經提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄鹼的成分，容易形成色斑。
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率。想要美白的MM快試試吧，經常喝檸檬水絕對有驚人效果哦！
民間檸檬祛斑美白
連續20天，臉洗乾淨以後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁敷臉，40-50分鐘，再塗護膚霜。一個星期之後就能夠感覺到肌膚變得潔白和光滑了，而且對於祛斑也有著一定功效，能夠淡化皮下的黑色素呢。
自製檸檬面膜
a。控油美白面膜
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙（攪拌咖啡的那種即可）檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，然後用溫水清洗，可以清潔油垢，美白肌膚。
b。延緩衰老面膜
只需將檸檬切成薄片，直接敷上面部，大約15至20分鐘後，用清水洗淨便可，每星期可敷2至3次。
功效：利用檸檬內特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷於臉上，長期使用可達到延緩肌膚衰老效果。但由於檸檬屬於光解水果，此法只能晚上使用。
DIY檸檬「爽膚水」
檸檬護膚取新鮮成熟檸檬2個，依次用冷、熱水清洗乾淨，去蒂，以潔布擦乾，用刀切成1厘米厚的片，裝入廣口瓶內，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個月後即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利於液體滲入皮膚，增強護膚效果，讓你的肌膚清爽細嫩。
8個中藥祛斑偏方
★中藥祛斑偏方 第一發↘ 珍珠粉白茯苓玫瑰茶
◆材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
◆做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
◆功效：化斑美顏，美白祛斑。
★中藥祛斑偏方 第二發↘ 蓮子龍眼祛斑湯
◆材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og
◆做法：把以上材料一起洗淨放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。
◆功效：淡化臉上斑點，滋潤肌膚
★中藥祛斑偏方 第三發↘ 桃仁祛斑面膜
◆材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
◆做法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在乾淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調製完成了。將臉部用洗面奶清洗乾淨，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之後用清水洗淨，每周2~3次即可。
◆功效：美白祛斑、淨化排毒
★中藥祛斑偏方 第四發↘ 薏仁蓮子紅棗湯
◆材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
◆做法：薏仁洗淨後，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心後，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
◆功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
★中藥祛斑偏方 第五發↘ 自製白朮珍珠粉面膜
◆材料：白朮、珍珠粉適量
◆做法：把白朮磨成粉後，再和珍珠粉混合，並加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉後，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜塗抹在臉上，可進行臉部按摩促進肌膚的血液循環，待其將干時用清水洗淨即可，2-3天一次。
◆功效：促進肌膚代謝，縮小毛孔，淡化臉上的黑色素，美白肌膚
★中藥祛斑偏方 第六發↘ 自製茯苓蜂蜜膏
◆材料：茯苓、蜂蜜適量
◆做法：茯苓研成粉末狀，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻後塗在臉上，第二天早上起來再洗去。
◆功效：潤膚護膚，對於消除老年斑、黃褐斑效果很不錯喔。
★中藥祛斑偏方 第七發 ↘ 自製白附子杏仁當歸面膜
◆材料：白附子、杏仁、當歸
◆做法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，潔面後，敷在臉上，待其自然風乾後，再用溫水洗淨，做基礎的肌膚保養。
◆功效：淡化黑色素、美白祛斑
★中藥祛斑偏方 第八發↘ 山楂橘子粥
◆材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
◆做法：橘子剝皮，去除橘子核後，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖就可以食用了。
◆功效：美白潤膚，祛斑養顏。
紅棗補血安神巧治病 推薦紅棗食療方
來例假了會吃幾顆紅棗、懷孕了會想到紅棗、生完孩子坐月子也會用到紅棗……紅棗和女性有著千絲萬縷的聯繫，其歷來受到人們的喜愛。紅棗具有養肝排毒、止咳潤肺、安神助眠的作用，同時還能治療慢性氣管炎、貧血、煩躁失眠等症。但不同的功效食療法有區別，下面小編就來詳細介紹下：
一、紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
四、紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
五、紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
六、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
巧吃大棗能治病：
大棗還是一味治病良藥，中醫認為它味甘、性平、無毒。入脾、胃二經。具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。可用於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀薄、疲乏無力、氣血不足、津液虧損、營衛不和、心悸失眠等。現代還用棗來治療過敏性紫癜、慢性氣管炎、貧血、高血壓等症。此外，大棗與有些藥物、食物合用，又是功效卓著的治病食療方，現簡要介紹如下：
1、大棗粥：將大棗、粳米淘洗乾淨後入鍋加水適量，煮至稠熟成粥，加入冰糖攪拌即可食用。該粥有補中益氣、養血安神之功，適宜於脾胃虛弱、中氣不足的倦怠乏力、食少泄瀉、血虛髒燥、精神不安者食用。
2、大棗桂蓮粥：將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效，適用於心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症，並對陽痿、遺精、早泄等症也有良效。
3、大棗耳芪湯：將黃芪、芍藥搗成粗末裝入布袋，黑木耳用清水泡發洗淨，大棗也洗淨，與藥袋一同入鍋，加水適量煎煮20分鐘，去藥袋，加冰糖調味，分3次服用，連服數日。本方具有補血益氣、養陰生津的功效，適用於氣虛無力、盜汗自汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等症。
4、大棗燉兔肉：將兔肉切塊，加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底，上放兔肉，加生薑片、蔥等調料及水少許，燉至熟爛即可佐餐食用。此方有滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容的功用。
溫馨提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
金秋時節吃橘子 3大禁忌要記得
金秋時節，正是橘子上市的時候，現在的橘子也正是便宜的時候，因此我們常常看到很多人提著大大小小的裝著橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含維生素C，因此大受人們喜愛。橘子雖好，品嘗起來也是要有很多的注意事項的!一起來了解下吃橘子禁忌吧!
"吃"出好睡眠 安神靜心的5個食療菜譜
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但「是藥三分毒」，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥物依賴。日常生活中可以通過飲食調理達到調節睡眠的效果。