卵巢對於女性的重要性想必大家應該都知道，卵巢是否健康直接關係到女性能否受孕成功。因此對於卵巢的一些疾病女性要引起足夠的重視。卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見的一種。現代女性要面對生活和工作的壓力，不能很好的照顧身體，因此會很容易出現卵巢早衰。那麼，如何保養卵巢?下面小編就來給你介紹下：
想要了解女性卵巢的保養，我們先來看一下都有哪些因素能誘發卵巢的早衰：
第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早; 哺乳 時間越長，功能衰退越晚; 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早;相對的，飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四，穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五，生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
保養卵巢吃什麼好
一、胡蘿蔔燉牛肉
主料：牛肉500 克，奶油50 克，胡蘿蔔中等大小的2 個，土豆中等大小的3個，洋蔥2 個，嫩豆莢50 克，枸杞子30 克，麵粉，胡椒粉，細鹽適量。
【效用】牛肉性甘溫，有養血、補虛癆、益氣等功效，是體虛乏力、血虛心悸、消化不良等病人的良好補益食品。
胡蘿蔔素有「小人參」的美稱。它不但營養價值高，而且有多種醫療作用，例如補血、健脾胃、安五臟、生津液、下氣等。常吃胡蘿蔔，不但可以促進貧血、心悸等病症的好轉，而且可以增強抵抗力，防治皮膚乾燥、乾眼病、夜盲症、高血壓、便秘等多種病症。
【做法】1、將牛肉切成3～4 厘米見方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些麵粉拌和。
2、將胡蘿蔔切成1 厘米見方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長的段。洋蔥切片，備用。
3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。
4、鍋內放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開。煮開之後，改用極弱的火煮燉2 小時。
5、在煮燉枸杞子的過程中，按先後次序分別加入胡蘿蔔、土豆、豆莢和洋蔥。
6、在胡蘿蔔等原料煮好前20 分鐘放鹽，並用3 羹匙麵粉調成糊狀和在湯里，使湯粘濃。
7、離火之前，再調1 次味，隨自己之喜愛適當加入各種調味品。
二、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。而魚肉及植物蛋白質由於飽和脂肪較少，不會導致肥胖，可以起到很好的保護卵巢的作用。
【做法】1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控干水分。
2、鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香;
3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。
4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。
5、十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
三、冰花酸梅番茄蝦
主料：番茄2隻，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。
【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。
蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
【做法】1、取一湯鍋，把水煮沸。
2、放入洗乾淨的番茄，關火，用開水燙軟皮。
3、這時候皮會自動爆開一條口子。
4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速乾淨的剝下。
5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會。
6、加入適量水，熬成番茄醬。
7、倒入洗好的蝦煮製一會。
8、至蝦紅身時，加入兩勺冰花酸梅醬，再調入少許鹽碼味即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人後仰洗頭不可取 如何洗頭才健康科學
說到洗頭人們並不是很陌生，有的人每天一洗，但是對於老年人來說洗頭卻是一門很大學問。老人洗頭切忌躺洗。那麼，老年人洗頭注意事項還有哪些呢?老年人如何洗頭呢?
老年人後仰洗頭不可取
每逢節假日，去美容美髮的人也多起來了。據有關報道稱，很多老年婦女在做美容時發生中風的情況，而大部分都發生在後仰洗頭的時候。這是因為，大部分老人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足，後仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，導致中風。
此外，洗頭時水溫要適宜，過冷過熱都會刺激血管，造成血管收縮異常。那些有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩，更要避免後仰洗頭。此外，還應注意不要穿頸口過緊的衣服，這樣也會妨礙血液循環，引發不適。
一旦老年婦女在後仰洗頭時如果感覺頭暈目眩，應該儘快將頭抬起，保持正常體位。出現中風症狀後，要緩緩改變體位，身體放平，尤其是頭部要放平，同時要監測血壓。如果出現嘔吐症狀，要將患者頸部稍稍後仰，偏向一側，防止窒息發生。這時可服用一些抗血小板和活血化瘀的藥物，實在不能緩解的話，就需要輸液或住院治療了。
應該幾天洗一次頭髮?
中醫建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。
西醫建議：
1.最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。
按摩+飲食調理 甩掉熊貓眼不是夢
在生活中，一些女性飽受黑眼圈的困擾，為了去除黑眼圈，她們像神農嘗百草一樣，嘗試了各種號稱對付黑眼圈的產品與方法，但是都沒啥效果。今天，小編就向大家推薦一款按摩方法，再配合飲食調理，甩掉「熊貓眼」不是夢。
按摩+飲食甩掉黑眼圈
如何拯救黑眼圈?相信這是不少女性最為關心的話題。不少女性以為只要選擇了有去黑眼圈功效的眼霜，就可以放心甩掉黑眼圈了。這就大錯特錯了。要想徹底甩掉黑眼圈，還要先了解它的成因，才能對症下藥。
黑眼圈的主要成因是因為眼部血液循環不暢，所以導致靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。所以，想要告別黑眼圈，增加眼部肌膚的血液循環是最重要的一個環節。這時候，按摩方法就可以幫到我們。
一、兩個按摩手法 改善黑眼圈
眼周四步按摩法：打倒黑眼圈，關鍵在於「保養」與「休息」。如果你常常無法按時入睡，保養工作就要更加用心哦。快來學學這套【祛黑眼圈按摩操】吧
1、以無名指指尖輕輕按壓眼頭10次;
2、按揉內眼角向外1/3處正下方眼眶10秒鐘;
3.按壓位於眼尾水平位置的眼眶10秒;
4、按摩這幾個點連起來形成的路線至內眼角。
按摩起源於神奇而古老的中醫，想要通過按摩告別黑眼圈，我們除了掌握正確的按摩手法，還應該了解，哪些穴位對於改善黑眼圈有幫助：
二、穴位按摩 告別黑眼圈
從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴
眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴
在按摩的過程中，重點按壓這些穴位，可以讓你的黑眼圈按摩術事半功倍。
三、耳部按摩提拉 提亮眼周膚色
在護膚過程中，我們應該牢記，五官總是一體的。就好比眼角下垂，會影響面部結構，導致兩頰肌肉鬆弛，引發法令紋。所以，治理黑眼圈，也絕不應該僅僅停留在眼周按摩的範圍里。
眼周穴位太多，按摩手法太複雜?那就來嘗試這個耳部按摩提拉法吧：
按摩耳部，改善黑眼圈：耳部有很多肌肉與眼部相關聯，所以對耳部進行按摩，可以起到刺激眼部循環加速的作用：
1、一手按住耳前中心的位置，另一隻手將耳郭向外輕拉。
2、手指捏住耳垂輕輕按揉。
從來沒有想過按按耳朵能夠改善黑眼圈?今天就顛覆你的想法。手法超級簡單，趕緊試試吧。平時午休或者發呆的時候，都可以記得的做喔。
四、調理飲食 遠離熊貓眼
黑眼圈雖然不是病，但是食補也是可以起到作用的。肌膚絕對是反映你身體狀況的晴雨表，從內而外的健康，黑眼圈又怎麼會打擾你呢?現在就來教你製作一款能夠改善黑眼圈的小食品。
黑眼圈的祛除;黑豆30克，雪梨1～2個去皮切片，將黑豆放在電高壓鍋燜個二十分鐘。在把梨放在鍋內煮10分鐘左右即可。連吃1個月後，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。一次做出三天的量。堅持一下並不難哦
原料：黑豆、雪梨
製作方法：取黑豆30克，雪梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。
功效：改善膚色、淡斑、柔滑肌膚
五、眼部綠茶spa 舒緩眼周肌膚
給身體做spa是一件既放鬆又美好的事情，有沒有想過給眼部肌膚也做個spa呢?其實很簡單，誰都可以DIY。
眼部綠茶SPA：熱水沏一杯綠茶，將眼睛對準茶杯熏蒸。綠茶有明目的功效，這樣熏蒸，不但可以緩解一周以來的眼部疲勞，而且熱度還可以加速血液循環，緩解循環不良造成的黑眼圈哦!
需沏好一杯綠茶，用蒸汽熏蒸眼部肌膚即可。切忌自己操作的時候，不要追求過高的溫度，以能承受的舒適度為宜，因為眼周肌膚十分嬌嫩，過高的溫度會引起燙傷。
骨質疏鬆吃什麼類型的藥才正確?
骨質疏鬆是全身骨骼成分減少的一種現象，主要表現為骨組織內單位體積中骨量減少，骨礦物質和骨基質隨年齡的增加(或婦女絕經後)等比例的減少，骨組織的顯微結構發生改變而致其骨組織的正常荷載功能發生變化。骨質疏鬆在臨床上表現為腰背疼、病理性骨折。椎體變形、體態變形致「龜背」出現，伴有周身骨骼的疼痛等症狀，稱為骨質疏鬆症，是一種全身性的骨骼疾病。
加班傷膚咋辦？兩大招助你消滅電腦肌
電腦屏幕的輻射對皮膚的影響很大，長時間面對電腦會產生靜電吸附灰塵的現象，使得皮膚的油脂與灰塵混合，產生一系列皮膚問題。尤其是半夜，皮膚本來就處於疲憊的狀態，加上電腦輻射帶來的傷害，暗黃、細紋、乾燥就會通通找上門。