很多的人喜歡選用軟毛的牙刷，其實軟毛牙刷使用不當對牙齦傷害很大。天津武警醫學院附屬醫院口腔頜面科主任韓澤民介紹，牙齦受傷主要原因一是刷牙時用力太大，二是牙刷使用久了，刷毛形狀變得不規則，刺破牙齦。
因此，使用軟毛牙刷要更換頻繁些，最好3周就換一次，避免牙刷的變形。
韓主任另外建議，用軟毛牙刷刷牙最好力度不要過大，防止傷害口腔黏膜。選擇刷頭較小的牙刷較適宜，成人牙刷毛一般不超過4列，兒童的不超過3列；刷頭長短一般要覆蓋2-3個牙面。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎樣清洗電腦鍵盤最方便
日常生活中，電腦鍵盤的清潔常常被忽視，其實，電腦鍵盤就如同平常接觸的電話、馬桶一樣，存留了大量的病菌。
鍵盤上每個按鍵間都有縫隙，容易積灰塵，平時表面可以擦擦，可對旮旯縫縫裡的污垢細菌往往無能為力，所以，很多人都懶得去管。如果在電腦鍵盤前吃東西掉進渣子或喝飲料不小心灑進去幾滴，時間久了，鍵盤裡的各種污垢會越積越多，要是用按了鍵盤的手再拿東西吃，細菌則直接進入體內。特別是筆記本電腦，鍵盤與主體相連，如不注意清潔鍵盤，還會影響電腦的整體性能。
很多人習慣翻過鍵盤從背面拍拍來清理灰塵，但這樣清理根本不徹底，有時用力過大還可能拍壞裡面的零件。
現在市場上已經出現了電腦鍵盤專用刷，刷毛又絨又長，軟硬適中，造型別致，刷頭可深入到鍵盤縫中，表面和內在同時掃到，價格根據質量的不同，一般在幾元到十幾元之間，有的電腦專賣店還會隨機贈送，日常清潔鍵盤非常好用。還有一種專門的透明鍵盤防塵蓋，蓋在鍵盤上既美觀又防塵。
北京市疾病預防控制中心健康教育所李煒主任介紹，還可以用棉簽蘸取酒精來擦洗鍵盤按鍵，對於難以清潔的縫隙，找一小節細棍，像牙籤就可以，纏上適量吸附力強的布或柔軟的紙，蘸上酒精，能比較容易地把灰塵擦出來。當然，這些只是日常保養，要想更乾淨更安全，隔上幾個月，最好把鍵盤後蓋打開，取出電路板進行深層清潔，用柔軟的棉簽徹底清潔，不過要儘量小心操作，以免損壞零件，自己沒有把握，可以去電腦商店找專業人士來做。
午飯後喝杯酸奶助消化利健康
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣。可是，午飯時或午飯後喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
午餐時喝酸奶有什麼好處呢？專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產技術、生產工藝不斷進步，一些乳品大品牌，已經將其酸奶產品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養價值比同類產品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。
屏幕擦拭有講究
核心提示：現在無論到哪個朋友的家裡，放眼望去，液晶電視似乎是不可缺少的，也是秘須的。是的，生活水平的提高，讓人們對於電視的講究也日益看重。但是，液晶電視的保養你了解多少呢？如果您恰當地使用、穩妥地保養，可以使您的電視機儘可能延長服役期，更大限度地為您服務；反之，很容易破壞液晶電視中脆弱的部件，特別是占其成本的60%-80%的液晶屏，所以倡導科學的使用方法和習慣，讓電視產品更好用、更安全、更長壽。 如何清潔髒了的液晶屏幕 新買的液晶電視機用起來是不錯，可是使用的時間一長，一些關於液晶顯示屏清洗的問題也就隨之而來。就拿液晶電視機來說，如果液晶顯示屏幕壞掉更換液晶板的價格會占液晶電視整機成本的2/3或者更多，因此在這裡筆者將著重探討液晶屏幕的維護的清潔的方法。 液晶屏幕的表面看似一片堅固的黑色屏幕，其實在這層屏幕上廠商都會加上一層特殊的塗層。這層特殊塗層的主要功能就在於防止使用者在使用時所受到其它光源的反光以及炫光，同時加強液晶屏幕本身的色彩對比效果。不過因為各廠商所使用的這層鍍膜材料也不盡相同，當然它的耐久程度也會因此有所差異。因此使用者在清潔時，千萬不可隨意用任何鹼性溶液或化學溶液擦拭屏幕表面。液晶面板的污跡大體分為兩種，一種是因為日積月累所粘留的空氣中的灰塵，一種是使用者在不經意中留下的指紋和油污。 一般消費者清潔液晶屏幕時的誤區有三： 誤區一：用一般軟布或紙巾來擦拭液晶屏幕 千萬不能用一般軟布(如眼鏡布)或紙巾來擦拭液晶屏幕，對於柔軟的液晶屏幕而言，它們的表面還是太粗糙了，很容易劃傷嬌氣的液晶屏幕。 誤區二：用清水清潔液晶屏幕 使用清水清潔時，液體極易滴入液晶電視內部，這樣會造成設備電路短路，從而燒壞昂貴的電子設備。並且對於指紋和油污，清水照樣無能為力。 誤區三：用酒精和其它一些化學溶劑清潔液晶屏幕 一般來說，酒精是一種常用的有機溶劑，可以溶解一些不容易擦去的污垢，如果只是用來清潔顯示器外殼，也沒什麼不良影響。但一定不要用酒精來清潔液晶屏幕，因為現在的液晶屏幕，都在屏幕上塗有特殊的塗層，使屏幕具有更好的顯示效果，一旦使用酒精擦拭顯示器屏幕，就會溶解這層特殊的塗層，對顯示效果造成不良影響。用化學溶劑就更不可取，這種化學製劑對「驕氣」的液晶面板簡直就是毀滅性的打擊。 那到底用什麼擦液晶屏幕才是最好的呢？ 如果您的屏幕不小心沾上了果汁、口水或者咖啡等不易清潔的污漬，您可以用液晶專用擦拭布噴加適量無離子水，使擦拭布略具潮濕感，然後再去擦拭，就可以既讓污漬無蹤跡也不會擦傷您的液晶屏幕了。因為專用的液晶擦拭布採用的是特殊纖維，具有比一般高檔眼鏡布要好的多的，擦拭效果，而且柔軟不會擦傷屏幕，同時還具有消散靜電的獨特功能。 有了液晶專用擦拭布，相信以後液晶電視機屏幕在怎麼髒也不用怕了。但這裡筆者還是想提醒您：不要每天都去擦拭您的液晶電視屏幕，這樣對液晶屏幕也是個不小的損壞。
用肥皂洗手才是最衛生的
背景：每年的10月15日是「世界洗手日」，由世界衛生組織於2005年提倡實施，旨在使人們認識到洗手對健康的重要性。 為了健康，家長總是為孩子考慮得更多，準備的設備也多。現在，很多家長都要給孩子沉沉的書包里又添一樣小東西：濕紙巾，提醒孩子注意要經常清潔雙手。但專家對此並不認同。北京12320公益衛生負責人李蓉認為，經常使用這些東西，會在無形中使孩子懶於洗手，對衛生習慣的養成也非常不利。其實和濕巾等比較起來，用肥皂洗手才是最衛生的。 目前已經公認的是，用肥皂洗手搓揉至少20秒後，不僅能達到手部清潔的功效，還能降低高達44%的腹瀉幾率，比飲用乾淨水源(11%)和使用自來水(25%)效果都好。 但讓學生上學帶塊肥皂也是不現實的事情，一些學校為學生準備了洗手液。專家認為，儘管洗手液的清潔標準可能良莠不齊，但有總比沒有要好。用完洗手液後一定要衝洗乾淨，至少要用流水沖洗20秒。 鏈接： 正確洗手6步驟 第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交錯，掌心擦掌心；第三步，手指交錯，掌心擦手背；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋轉。「細菌髒污常會暗藏在手部的指縫、指甲等處，必須要掌握正確的洗手步驟，將手清洗30秒鐘，即使不用清潔劑，一般也能洗乾淨。」李蓉提醒道。