背景：每年的10月15日是「世界洗手日」，由世界衛生組織於2005年提倡實施，旨在使人們認識到洗手對健康的重要性。
為了健康，家長總是為孩子考慮得更多，準備的設備也多。現在，很多家長都要給孩子沉沉的書包里又添一樣小東西：濕紙巾，提醒孩子注意要經常清潔雙手。但專家對此並不認同。北京12320公益衛生負責人李蓉認為，經常使用這些東西，會在無形中使孩子懶於洗手，對衛生習慣的養成也非常不利。其實和濕巾等比較起來，用肥皂洗手才是最衛生的。
目前已經公認的是，用肥皂洗手搓揉至少20秒後，不僅能達到手部清潔的功效，還能降低高達44%的腹瀉幾率，比飲用乾淨水源(11%)和使用自來水(25%)效果都好。
但讓學生上學帶塊肥皂也是不現實的事情，一些學校為學生準備了洗手液。專家認為，儘管洗手液的清潔標準可能良莠不齊，但有總比沒有要好。用完洗手液後一定要衝洗乾淨，至少要用流水沖洗20秒。
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正確洗手6步驟
第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交錯，掌心擦掌心；第三步，手指交錯，掌心擦手背；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋轉。「細菌髒污常會暗藏在手部的指縫、指甲等處，必須要掌握正確的洗手步驟，將手清洗30秒鐘，即使不用清潔劑，一般也能洗乾淨。」李蓉提醒道。
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一夏無病三分虛 入秋趕快來調理
俗話說：「一夏無病三分虛。」入秋天氣早晚涼爽，根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進行適當調理和食補十分必要。
生活規律解「秋愁」
入秋後，陰雨天氣多，人體內松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會「怠工而偷懶」，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振，出現「秋愁」現象。
如何遠離「秋愁」?首先，生活要有規律;其次，要適當吃些高蛋白食物，如：牛奶、雞蛋、豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊化學物質，以消除抑鬱情緒。
早睡早起護陽氣
立秋後應早睡早起。早睡有利於保護人體陽氣。秋天也是鍛煉的好季節，要加強室外活動，如：跑步、各種球類運動等，但運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
立秋後也要注意防秋燥。每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如：梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。
飲食多酸少辛辣
立秋後，飲食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝氣。多食平肝潤肺食物，如：百合、藕、土豆、木耳、山藥、扁豆、枸杞子、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味品。另外，別忘吃蘿蔔。初秋吃蘿蔔，一能祛除盛夏心中的火，排除人體中有毒雜氣。二能平肝祛郁，清涼明目。
兒童適當吃堅果。瘧疾是兒童在夏秋之際常見傳染病，又叫冷熱病。有科學家發現，一種叫精氨酸的胺基酸能幫助兒童免遭瘧疾侵害，而堅果中的精氨酸含量豐富，兒童多吃堅果能提高機體抗瘧疾的能力。
盲目進補不可取
秋季進補，不僅可以彌補夏季過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力。
中醫認為，立秋後養生應多飲水，多吃水果、蔬菜，尤其重視對上呼吸道的保護。若要進補，應在中醫師或營養師的指導下進行。像人參、鹿茸等滋補品並不適合立秋後立即服用，可以選黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等藥材。
家居日常地板清潔保養 有技巧更精彩
自配洗劑。在大鍋中放入軟肥皂、漂白土、蘇打各450克和2270毫升的水充分混合，將它們煮沸並熬至原來體積的一半，然後冷卻並存入罐中備用。用硬刷沾此液刷淨地板保養上的污跡，通常可以順著地板的紋路刷，然後用熱水清洗並使之乾燥。色拉油、牛奶與茶。擦地板時，在水中加幾滴色拉油，可使地板非常光亮。或者用發酸的牛奶加少許醋，不但可以去污，而且能擦得很光亮。另外，油漆地板上的污垢，可用濃茶汁擦去。用燒過的蜂窩煤灰擦抹廚房地板上的污跡，然後再在拖把上灑點醋拖抹地板，也很容易除掉污跡。
濃鹼水。地板保養上有潤滑脂之類的油跡，可用煮沸的濃石鹼水溶液清洗，然後在污跡上覆上用漂白土和熱水合成的麵團，並保持一個晚上再清洗，如果有必要可重複進行。
精鹽。地板上留有蛋跡，可在蛋粘處撒上一些精鹽，過10-15分鐘後掃地，地板上的蛋跡就容易除去。
膠帶與吸塵器。散落滿地的玻璃碎片非常危險。如果肉眼看得見，就以粘性膠帶粘起；如果成粉狀，應以棉花沾水吸起，或者撒些飯粒，將其粘起來，再以吸塵器吸起。在玻璃散布的地板上也可用塊濕肥皂按擦，玻璃屑就會粘在肥皂塊上，隨時將它刮下再按，直到清除完畢為止。
用蠟燭。將燃燒剩下的蠟燭頭積存起來，當收集到一定數量時，把其切碎去掉燭芯，稱其量，加入等量的松節油於蠟中，置於裝有冷水的鍋中隔水煮沸，使蠟燭溶化，攪拌後倒入罐中冷卻備用。為了使擦地板輕鬆而省力，使用前地板蠟可稍加熱。
食用堅果油 生活更健康
秋天，先調脾胃再進補
進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有「貼秋膘」的習俗，因此，一到秋天，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實，進補沒必要操之過急。