骨質疏鬆是全身骨骼成分減少的一種現象，主要表現為骨組織內單位體積中骨量減少，骨礦物質和骨基質隨年齡的增加(或婦女絕經後)等比例的減少，骨組織的顯微結構發生改變而致其骨組織的正常荷載功能發生變化。骨質疏鬆在臨床上表現為腰背疼、病理性骨折。椎體變形、體態變形致「龜背」出現，伴有周身骨骼的疼痛等症狀，稱為骨質疏鬆症，是一種全身性的骨骼疾病。
骨質疏鬆症分類：
骨質疏鬆症(有時也簡稱為骨質疏鬆)可分為以下幾類：
(1)原發性骨質疏鬆症：如老年性骨質疏鬆症、絕經後骨質疏鬆症等。
(2)繼發性骨質疏鬆症：如甲亢性骨質疏鬆症、糖尿病性骨質疏鬆症等。
(3)原因不明特發性骨質疏鬆症：如遺傳性骨質疏鬆症等。
根據骨質疏鬆發生的範圍又可分為以下兩類：
(1)全身性骨質疏鬆症：如老年性骨質松症、甲亢性骨質疏鬆症等。
(2)局限性骨質疏鬆症：如類風濕性關節炎性骨質疏鬆症、肢體石膏固定後引起的局部骨質疏鬆症等。
骨質疏鬆常用治療藥物介紹：
1、維生素D類藥物 維生素D作為機體必須營養成分及激素，在維持機體鈣、磷代謝平衡起著重要作用。
2、降鈣素 應用降鈣素治療可抑制骨吸收，減輕骨丟失。
3、氟化物 氟化物作為治療骨質疏鬆症的藥物已有30年歷史，是促進新骨形成的藥物之一，氟化物刻顯著增加骨密度，在一定條件下使骨質疏鬆症病人的骨密度恢復到正常人的水平。
4、雌激素 給絕經後婦女補充雌激素可明顯減少骨折的發生。
5、雄激素 雄激素類藥物能刺激骨形成。
6、雙磷酸鹽類 ，該類藥物已成為目前用於防治以破骨細胞性骨吸收為主的各種代謝性骨病及高轉化型(以骨吸收為主)骨質疏鬆症的主要藥物之一。
7、已普拉芬 依普拉芬為一種合成的異黃酮衍生物，因其輕微的胃腸道反應和患者對長期用藥的良好耐受性和安全性被臨床接受。
8、維生素 K 維生素K主要是通過增加骨鈣素(BGP)合成幾分泌而起作用，為骨形成促進劑。
9、甲狀旁腺素(PHT)甲狀旁腺素加強骨細胞溶解骨鈣的作用和破骨細胞吸收骨基質的作用，同時促進成骨細胞形成及礦化骨的作用。這樣，骨鈣可以不斷地釋出以維持血鈣水平，舊骨也得以不斷地被新骨替換。
10、鈣製劑 鈣製劑是治療骨質疏鬆療效和安全性都較為肯定的藥物之一。所使用的鈣劑主要有胺基酸螯合鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等。
11、中醫藥 近年來大量的研究證實和臨床應用補腎壯骨中藥治療骨質疏鬆取得了滿意的效果，且毒副作用少，可長期服用，價格適中，適合我國國情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩+飲食調理 甩掉熊貓眼不是夢
在生活中，一些女性飽受黑眼圈的困擾，為了去除黑眼圈，她們像神農嘗百草一樣，嘗試了各種號稱對付黑眼圈的產品與方法，但是都沒啥效果。今天，小編就向大家推薦一款按摩方法，再配合飲食調理，甩掉「熊貓眼」不是夢。
按摩+飲食甩掉黑眼圈
如何拯救黑眼圈?相信這是不少女性最為關心的話題。不少女性以為只要選擇了有去黑眼圈功效的眼霜，就可以放心甩掉黑眼圈了。這就大錯特錯了。要想徹底甩掉黑眼圈，還要先了解它的成因，才能對症下藥。
黑眼圈的主要成因是因為眼部血液循環不暢，所以導致靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。所以，想要告別黑眼圈，增加眼部肌膚的血液循環是最重要的一個環節。這時候，按摩方法就可以幫到我們。
一、兩個按摩手法 改善黑眼圈
眼周四步按摩法：打倒黑眼圈，關鍵在於「保養」與「休息」。如果你常常無法按時入睡，保養工作就要更加用心哦。快來學學這套【祛黑眼圈按摩操】吧
1、以無名指指尖輕輕按壓眼頭10次;
2、按揉內眼角向外1/3處正下方眼眶10秒鐘;
3.按壓位於眼尾水平位置的眼眶10秒;
4、按摩這幾個點連起來形成的路線至內眼角。
按摩起源於神奇而古老的中醫，想要通過按摩告別黑眼圈，我們除了掌握正確的按摩手法，還應該了解，哪些穴位對於改善黑眼圈有幫助：
二、穴位按摩 告別黑眼圈
從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴
眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴
在按摩的過程中，重點按壓這些穴位，可以讓你的黑眼圈按摩術事半功倍。
三、耳部按摩提拉 提亮眼周膚色
在護膚過程中，我們應該牢記，五官總是一體的。就好比眼角下垂，會影響面部結構，導致兩頰肌肉鬆弛，引發法令紋。所以，治理黑眼圈，也絕不應該僅僅停留在眼周按摩的範圍里。
眼周穴位太多，按摩手法太複雜?那就來嘗試這個耳部按摩提拉法吧：
按摩耳部，改善黑眼圈：耳部有很多肌肉與眼部相關聯，所以對耳部進行按摩，可以起到刺激眼部循環加速的作用：
1、一手按住耳前中心的位置，另一隻手將耳郭向外輕拉。
2、手指捏住耳垂輕輕按揉。
從來沒有想過按按耳朵能夠改善黑眼圈?今天就顛覆你的想法。手法超級簡單，趕緊試試吧。平時午休或者發呆的時候，都可以記得的做喔。
四、調理飲食 遠離熊貓眼
黑眼圈雖然不是病，但是食補也是可以起到作用的。肌膚絕對是反映你身體狀況的晴雨表，從內而外的健康，黑眼圈又怎麼會打擾你呢?現在就來教你製作一款能夠改善黑眼圈的小食品。
黑眼圈的祛除;黑豆30克，雪梨1～2個去皮切片，將黑豆放在電高壓鍋燜個二十分鐘。在把梨放在鍋內煮10分鐘左右即可。連吃1個月後，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。一次做出三天的量。堅持一下並不難哦
原料：黑豆、雪梨
製作方法：取黑豆30克，雪梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。
功效：改善膚色、淡斑、柔滑肌膚
五、眼部綠茶spa 舒緩眼周肌膚
給身體做spa是一件既放鬆又美好的事情，有沒有想過給眼部肌膚也做個spa呢?其實很簡單，誰都可以DIY。
眼部綠茶SPA：熱水沏一杯綠茶，將眼睛對準茶杯熏蒸。綠茶有明目的功效，這樣熏蒸，不但可以緩解一周以來的眼部疲勞，而且熱度還可以加速血液循環，緩解循環不良造成的黑眼圈哦!
需沏好一杯綠茶，用蒸汽熏蒸眼部肌膚即可。切忌自己操作的時候，不要追求過高的溫度，以能承受的舒適度為宜，因為眼周肌膚十分嬌嫩，過高的溫度會引起燙傷。
揭哥本哈根減肥法6宗罪 你還敢用?
風靡網絡的「哥本哈根減肥法」稱通過13天的大魚大肉，能輕輕鬆鬆減肥10斤而受到了網友追捧。然而，哥本哈根減肥法並不是大家想像中的那麼神，這種減肥方法如果長期下去，對身體是有很大危害的!下面，下面就來為您盤點盤點。
你的減肥法用對了嗎
哥本哈根減肥法，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口服人士的追捧。
但實際上這份食譜由於嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養構成不符合合理膳食的蛋白質、碳水、脂肪4：4：2的營養物質攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風險。
那麼，哥本哈根減肥法的危害有哪些呢?
1、造成貧血，導致心跳過速
不少人在嘗試過哥本哈根減肥法後，坦誠喝黑咖啡做早餐很難堅持，而多數人在減肥過程中有心率過快的問題，除了咖啡因，營養攝取不足造成的貧血也會引起心跳過速。
2、「強排」傷腎
腎臟疼痛脹痛也是嘗試哥本哈根減肥法後反饋較多的副作用之一，原因也是在早晨攝取了過量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促進腎臟排出鈉及水，連續13天的「強排」作用下，腎水不足就會導致腎臟疼痛。腰酸腰痛也是腎臟壓力大的表現。
3、陰晴不定的食譜導致忽胖忽瘦
忽胖忽瘦不正常
過了幾天後，每天能吃250克的雞和牛肉!中國營養學會制 定的蛋白質供給量是：成年人每天70克，由於烹飪的流失和每個人體質的吸收力不一樣，每天進食肉類需要達到150~200克。在狠狠餓了幾天後，暴增的肉 類會導致血糖的突然增高，很多體驗者在後面那幾天又出現反彈現象。
4、不吃主食導致營養失衡
不吃主食的生活，從生活質量來說是很低的。國外研究發現，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去;但如果完全不吃含澱粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。從營養上來說，這種飲食也是營養不平衡的，而且長期持續下去，可能帶來多種方面的健康損害。
5、不吃主食易使皮膚變差頭髮脫落
很多女性發 現，在不吃主食一段時間之後，她們的皮膚都變差了，原來細膩光潔的膚質不復存在，變得質粗、鬆弛而黯淡。梳頭的時候發現，頭髮脫落越來越多，原來柔順美麗 的頭髮變得乾枯或油膩。因為碳水化合物過低會發生「酮症」，呼氣都有股爛蘋果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因為蛋白質營養不良、鐵供應不足而 導致貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。
營養失衡不可取
6、容易引發多種疾病
人的胃腸總是要用某些成分來填充的。如果膳食中碳水化合物過低，那麼人 們所吃進去的都是什麼呢?如果以魚肉蛋類替代主食來充飢，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿 酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
因此，哥本哈根減肥食譜只適用於想短時間降低體重的人群，希望長期、持續減脂的人一定要理智慎用。大多數使用者會因持續的低熱攝入而處於一種「易胖 體質」的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，毫無疑問，使用者將會變本加厲地重新積累脂肪，體脂含量甚至可能超過食譜開始之時。
其實，不管對於什麼減肥方法，大家一定要有明智的認識，不能因為減肥而不惜以犧牲身體健康為代價!
加班傷膚咋辦？兩大招助你消滅電腦肌
電腦屏幕的輻射對皮膚的影響很大，長時間面對電腦會產生靜電吸附灰塵的現象，使得皮膚的油脂與灰塵混合，產生一系列皮膚問題。尤其是半夜，皮膚本來就處於疲憊的狀態，加上電腦輻射帶來的傷害，暗黃、細紋、乾燥就會通通找上門。
飲食+瑜伽 排毒小妙招 擺脫「毒美人」
現在的生活越來越便捷，每天吃進嘴裡的除了食物本身外，還有食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質也吃進去了。若不排毒讓有毒物質在體內堆積，小心變成「毒美人」。