對於想減肥的我們來說，有氧運動是必選的。但是有氧運動分類很多，不管是跑步還是仰臥起坐等都算是有氧運動，有氧運動說通俗一點就是需要消耗氧氣的運動 ，身體會產生乳酸，所以大家在運動的時候也要注意適當，運動過度就會使得身體很累。那麼在健身房中有哪些運動是有氧運動呢？
跑步機、健身車、橢圓機等上面的運動、專業力量機、綜合訓練器、腹肌板等的操作都是無氧運動。
有氧運動要分為兩類：高衝擊有氧運動和低衝擊有氧運動。
一、高衝擊有氧運動是傳統的健身運動，比如：長跑、游泳、桌球等。
二、低衝擊有氧運動是指節奏頻率比較緩慢，但是運動時間較長的運動，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。
相比而言，低衝擊有氧運動因為可減少運動者的受傷機會，所以受歡迎程度更高。
有氧訓練就是利用氧氣作為訓練的主要能量來源的訓練，簡單的說就是耐力訓練，比如跑步，有氧操，自行車，登山機等等。因為這些運動所需的能量來自於氧氣，氧氣進入身體後和身體內的糖分發生反應，產生提供運動的能量。但是力量訓練是無氧訓練，並不是做訓練時不呼吸，不用氧氣，而是訓練所需的能力來自於肌肉內的三磷酸腺苷，不是氧氣直接提供，所以叫無氧訓練。所以，氧氣是否為訓練的主要能量來源是判定有氧運動和無氧運動的根據。減脂訓練可以選擇有氧訓練，最好能加上適當的無氧訓練效果更佳。
在健身房中大部分都是有氧運動，所以我們都可以選擇，但是面對運動，我們要注意的是健身前的熱身和運動後的放鬆，這樣不僅會讓身體更加健康，還能有效的讓美眉們減少肌肉，所以大家要注意咯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有氧運動原地慢是有氧運動嗎？
現在很多的人都是會健康的生活，有氧運動是一種很好的選擇，現在做的運動分為有氧運動還有一些普通的無氧運動，一定要做有氧運動對自己的健康才是有好處的，而且需要長期的堅持才可以。今天就和大家分享一下原地跑是不是有氧運動，才能夠讓自己能夠科學的做運動做到最健康。
有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內糖、脂肪在氧供應充足的條件下，釋放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，並放出能量供給肌肉需要的過程。故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到減肥的目的，一般負荷強度小、次數多、速度慢的動作，主要靠有氧代謝供給能量。典型的有氧代謝運動有步行、跑步、騎自行車或負荷小、次數多的啞鈴健身動作等，整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要相當。有氧代謝運動能有效改善人體心血管系統的機能。
原地慢跑屬於有氧運動。慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳600~750次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。所以慢跑前要做準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和鬆寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
身體是我們自己的，需要長期的保養自己的身體才是最好的。想要得到健康的身體更重要的的是我們能有一個好的習慣，好的習慣是由我你她共同創建的，想要對自己的健康有益那麼就要堅持鍛煉，每天做有氧運動，才能夠保持身體的同時還能夠有一個健康的身體。
游泳是不是屬於有氧運動？
游泳，是現在很多人都非常喜歡的一種運動，在閒暇無事的時候，人們總會去游泳館去游泳。雖然大家都非常喜歡游泳，但是不知道游泳到底對人有什麼好處，有的甚至不知道游泳到底是不是有氧運動，接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看游泳是不是有氧運動，請看以下內容。
有氧運動也叫有氧代謝運動， 顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
有氧運動的好處長時間進行耐力運動，使得心（血液循環系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
所以游泳到底是不是有氧運動，要看你的運動強度、運動時間。
以上就是關於游泳是不是有氧運動的相關內容的具體闡述。游泳是一項非常好的運動，可以鍛煉人的身體，增強人的意志，尤其是冬天的時候游泳，可以非常有效的提高人的身體素質，當然，身體承受不了的就不要太過勉強。
有氧運動後吃飯好嗎？
大家都知道飯後不能馬上運動，因為這樣會導致消化功能紊亂。但是運動完以後不能馬上吃飯這一點卻未必清楚。其實很簡單，薄荷告訴你運動和飲食之間的「123原則」。
舉重是屬於有氧運動嗎？
有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。