說到黑眼圈，大家通常都會想到因為休息不夠而導致形成的，雖然只要能夠及時的休息能讓這種情況得到很大程度的緩解，但是熊貓眼的出現一定會讓女性感覺到很煩惱，下面小編就給大家介紹一些快速祛除黑眼圈的小方法。
快速祛除黑眼圈的小方法
西紅柿眼膜
將西紅柿的肉挖出來，攪拌均勻，然後敷在眼睛上約10分鐘，之後用溫熱的濕毛巾擦掉。因為西紅柿含有豐富的維生素C，能夠改善黑眼圈，以及還能起到抗衰老的功效。
土豆片敷眼
刮掉土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米，然後躺臥，將土豆片敷在眼上，約5分鐘過後，再用清水洗淨。土豆片夜晚敷，更有助消除眼睛疲累，淡化黑眼圈。
冰黃瓜
黃瓜富含抗氧化劑和類黃酮，能有效緩解發紅、腫脹和發炎。用冰黃瓜更能幫助眼睛放鬆。將冰涼的黃瓜片敷在眼部，停留30分鐘左右，卸下後你會倍感輕鬆。
木瓜薄荷眼膜
將木瓜和薄荷浸泡在熱水中，10十分鐘過後，拿來塗抹在黑眼圈的部位，或者選擇敷在黑眼圈上，可以消除黑眼圈，還能減輕眼袋。
玫瑰水
玫瑰水富含VC&VA以及類黃酮，是天然的抗炎劑。在早上用玫瑰水洗臉，輕輕按摩眼睛，能迅速恢復明眸神采。
祛除黑眼圈吃什麼好？
1、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
2、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑 眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天擠公交車怎樣才健康？4個妙招巧應對
對於我們很多的上班族，早晚擠公交是每天必須要做的事情。其實只要你留意一下，不少人的行為與舉動都是很不好的，很傷身體。所以小編提醒，在乘坐公交車時要多個心眼，警惕其健康隱患。
乘坐公交車警惕健康隱患
隨著城市公交系統的日益完善，出行時選擇公交車的人越來越多。不過，乘坐公交車也會有不少對健康不利的方面。比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩會損傷腳踝、膝關節等，比如在車上看手機損傷眼睛等。
在擁擠的交通工具上，長時間穿著高跟鞋，緊繃的小腿肌肉容易抽筋，還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。所以，每天要擠公交車上下班的女士最好在乘坐公交車時換上一雙平底鞋。
另外，擠車最容易受傷的另一部位就是手腕，如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到「屹立不倒」，很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。這時候腕關節比較容易受傷，特別是如果「吊環」的扶把穩定性低，在急剎車和別人擁擠的作用下，更容易造成腕關節和肩關節的損傷，甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。所以，擠車最好選擇比較牢靠的扶把，以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。
最後，很多乘坐公交車的人因為路程較長，會在車上用手機來看小說、上微信等。但在公交車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。由於路面顛簸、車輛頻繁啟動，閱讀的時間稍微長些，就可能造成用眼疲勞和頭暈。因此，在公交車上的閱讀要適度。
每天乘坐公交車怎樣才健康
1、切莫戴耳機
坐公交車的時候最好不要戴耳機。因為公交車上聲音很大，再加上周圍的噪音。在這樣的環境下，人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
2、多備口罩
坐公交車的時候戴口罩是個不錯的方法。一般的口罩都行，布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長，不然會產生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用。
3、讀書看紙有好處
公交車上人多，容易產生焦慮情緒。專家建議，公交車乘客要學會轉移注意力。在公交車裡可以看看書，看看報紙，也可以看看公交車電視。通過這些活動來轉移注意力，可以排解焦慮情緒，保持良好的心境。
4、用胳膊捂嘴打噴嚏
美國有醫生發現，在咳嗽或打噴嚏時，用手捂住口鼻的傳統方法並不科學。因為用手擋住飛沫，病菌會傳到手上，如果再用手去摸門把手、桌椅等物品，就會將病菌傳播到另一個地方。若在咳嗽或打噴嚏時，用胳膊肘捂住口鼻，則可以有效地阻斷細菌傳播。最好的方法是，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手絹遮住口鼻。
可見，擠公交車就夠遭罪了，別叫疾病再惹上你，每天擠公交車怎樣才健康？4招必知，學會坐公交車健康方法，減少疾病危害。
經期容易煩躁失眠 多吃7種食物睡得香
女人每個月都會有那麼幾天，夜晚翻來翻去睡不著，心裡要不煩躁，要不總擔心著點什麼。甚至很多女孩子在經期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。
為什麼月經初期易失眠？
女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。
經前失眠可能是女性月經周期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂體激素使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達到一個高峰，排卵後會暫時下降。
排卵後破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子如未受精黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於一個很低的水平。因為雌激素參與了植物神經調節功能，故當雌激素減少，女性便會出現失眠等植物神經紊亂的症狀。而孕激素的迅速下降同時也是經前失眠的病因。
那麼，女性經期失眠了吃什麼呢？
1、大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30-60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
2、牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
3、麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
4、蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5、小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
6、糖水：一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
7、小米：在中醫學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
女性經期失眠如何防護有效？
1、適度運動
經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。
2、樂觀自信
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利於擺脫經期內失眠。
負離子療法緩解白領肩頸痛
很多白領人士因為工作原因，長時間保持固定姿勢，由於僵硬的肌肉壓迫血管，導致血液循環不良，使乳酸等疲勞物質積存，久而久之便導致了肩頸痛。肌肉倍加緊張，被刺激的神經也因此而產生疼痛，嚴重的疼痛導致肌肉的廢用性萎縮由此造成惡性循環。
一吃飯就打嗝是病嗎？13個簡單小方法可以治打嗝
相信每個人都有過這樣的經歷，吃飯著急或吃飯時說話吞入較多的空氣出現打嗝。偶爾打嗝不是病，可是一吃飯就打嗝怎麼辦呢？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院的專家來支一下招。