第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。
第三招：上網前先使用珍珠膜，在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射。
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
第五招:一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。
第六招:儘量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面。
第七招: 注意室內通風，上網時尤其要注意通風。
第八招:多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
去除衣物上油脂類污債妙法
（1）用吸水紙除漬。將沾上油脂類污漬的衣服正反面都覆蓋上吸水性強的紙、吸墨紙等，然後用熨斗燙，並不斷更換紙張。油脂遇熱就會熔化，並被吸水紙所吸收，達到去油漬的目的。
（2）用有機溶劑除漬。由於油脂能溶解於汽油、松節油、丙酮、氯仿、乙醚等溶劑中，所以用這些有機溶劑擦拭油漬，均可除。方法是：在有油漬的衣服下墊幾層吸水紙，然後用蘸滿上述任何一種溶劑的棉花球從邊緣向蹭揩擦油污處，再用洗滌劑或熱水漂洗乾淨即可。
（3）用特製去油劑除漬。現在市場上出現了不少特製的油污清洗劑、粉、皂等，可買來按產品使用說明使用。
怎樣做到睡得短 也能睡得好
14小時工作，2小時吃飯，2小時路程，還剩幾小時睡眠？——睡眠太短
8小時睡眠，5個長夢，半夜似醒非醒——睡眠不熟
工作高效的人不該睡眠低效。集合各科醫生的專業智慧，幫你訓練短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。
他們都在嘲笑瑞拉，端著兩個大眼袋，有空兒就睡。
可是瑞拉說，即使這樣也沒用。一天8小時的睡眠，她嚴格遵守，可醒來照樣眼倦身乏，睡不睡意義不大。
實在堅持不住了，瑞拉來到睡眠中心做睡眠監測，希望能找到讓她睡個好覺的辦法。
經過一夜的腦電圖監測，瑞拉看到了她的睡眠報告：
總記錄時間(分)：437.48
總睡眠時間(分)：346.48
大於2分鐘的覺醒次數：5
做夢階段次數：2
深睡才叫眠！
●我們的睡眠大致包括淺睡、深睡、做夢三個階段。
●三個階段輪流不規律地出現，一夜大約各自有4～5次。
●淺睡：睡眠的朦朧階段，然後慢慢進入深睡或做夢階段。
●深睡：大腦在一天中最重要的休息時間。
●「睡迷糊」：美國的神經病理學家通過腦電圖發現，深睡階段我們的腦神經聯繫會完全斷開，如果此時被叫醒，腦神經需要時間讓彼此恢復聯繫，所以會有「睡迷糊」之說。
醫生說：睡眠比例比睡眠時間更重要！
瑞拉的睡眠結構完全紊亂：大多數時間都處於淺睡狀態，深睡和做夢階段太少，覺醒次數雖然只有2次，但每次時間太長，使得進入下一輪睡眠周期相當於重新入睡。這些造成了淺睡比例過高、深睡缺乏，睡眠品質差，所以第二天覺得就像沒睡一樣。
在睡眠中，重要的是比例而不是時間。有的人只睡5～6個小時，但深睡達到了標準，比例合適，晨起神清氣爽。同樣的人，如果覺得睡眠時間短，趁放假補覺，睡了10個小時，起床時反而會腰酸腿軟、精神不濟。因為對他來講，大腦睡「6個小時的13～23%」就夠了，其他時間都是在淺睡或做夢，肌肉休息過多，一直都在低氧狀態，所以力量不足。
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睡得少也可能睡得好！
就睡眠質量而言，比例比時間更重要。睡不好，就算睡滿8個小時，也不比只睡6個小時好覺，醒來後頭腦更清醒。醫學專家解釋，試圖人為延長睡眠時間，通常的結果只是讓深睡比例降低；睡眠時間短的人，深睡達到了需要的比例，減少的只是淺睡。研究還發現，午餐後內臟活躍、大腦相對平靜，午睡時大腦很容易進入休息狀態，深睡比較多；晚餐後雖然也有大腦缺氧問題，但按生物鐘安排，此時腦力正值活躍，可以彌補供氧不足，不會像午間那麼渴睡。
呼籲：老闆！讓我們睡個午覺吧！下午的工作效率會更高。
醫生建議：訓練短熟睡眠
像瑞拉這種工作至上的職業女性，要她保證晚11點至早7點的睡眠簡直不可能。她的工作經常需要熬夜，放下工作按時睡、第二天早起完成的方案也不現實，沒完成的工作會讓她整夜背著負擔睡眠。醫生給她的建議就是訓練短熟睡眠。短熟睡眠：一上床就入睡，儘快進入深睡階段，保證在一夜安眠中深睡達到總睡眠時間的13～23%。針對睡眠中心這個建議，相關科室醫生進行聯合會診，開出了全科處方。
營養科——定製睡眠晚餐深睡的器官要求：睡眠時身體器官要安靜，如果太活躍，就會干擾深睡睡眠時器官活動降到最低，才有一夜好睡。如果吃錯食物或吃錯時間，胃腸會在不恰當的時候活躍，使神經系統亢奮，干擾你的深睡。
加班別誤餐
入睡時腸胃最好在剛工作完的狀態，所以晚餐最好在睡前4小時完成，而且別吃多了。如果晚11點鐘睡覺，三餐比例為4：4：2；如果睡得偏晚，可以調整為3：4：3。
晚餐忌辛辣、油膩、產氣食物
辛辣食物會造成胃燒灼感和消化不良；油膩食物會延長消化時間，使神經中樞一直處於亢奮狀態；產氣食物在消化過程中會產生較多的氣體，引起腹脹，這些都會妨礙瑞拉進入深睡。晚餐時別吃魚魚等海鮮中含有大量維生素B，可以增加精力、清新大腦。這種作用在它們被人體吸收後可以持續4個小時以上。如果晚餐食用，它的提神作用會讓你難以安睡，女性尤其敏感。
睡前不飲酒
酒精雖然可以讓你很快入睡，但睡眠狀況會一直停留在淺睡期或做夢階段，很難進入深睡。
夜宵吃早餐食物
如果睡前真的餓了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麥片、一片果醬麵包。專家認為最好的助眠夜宵是富含碳水化合物的穀類食物，它們使血液中細胞分裂素等激素迅速提高，幫助你放鬆身體，儘快安眠。
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中醫科：調和睡眠體質
深睡的體質要求：體內要陰陽調和，心神才會平靜，安穩睡眠
中醫認為，睡眠質量低是因為體內陽氣過盛，陰氣不足，如經常按摩身體主要穴位，調和陰陽，就能睡塌實。
助眠按摩
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著眉間印堂，向前額兩側抹壓，約做40次左右。
搓手浴面手心塗些潤膚霜並搓熱。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
揉腦後以兩手拇指緊按頸後風池穴，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為度。
按摩耳廓用兩手掌心按摩，有助於調節全身功能，促進血液循環。
拍打足三里穴該穴位於外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處，輕輕拍打至有酸脹感。
泡足踏石將一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，踏石泡足20分鐘。
睡眠呼吸鍛煉
中醫大夫認為，瑞拉夜間安眠不穩是「心火」過盛，呼吸鍛煉可以使心緒平靜，促進睡眠，便介紹了一種睡眠呼吸，並叮囑多練才能起效。方法：睡前做腹式呼吸鍛煉。要感覺到小腹的緊張和放鬆，慢慢吸入一口氣，數到3秒時停止；停頓3秒再慢慢呼氣，同樣持續3秒；間隔3秒，然後再次吸氣。這樣交替做5分鐘左右。
心理科：培養睡眠情緒
深睡的情緒要求：睡眠時情緒要簡單，如果太複雜，就會產生太多的淺睡
睡眠是生理現象，失眠卻有一大部分是心理現象。比如有心事，壓力大，多思慮，輾轉反側，心與腦仍在繼續興奮中，很難進入睡眠要求的抑制狀態。如果連續3個月睡不好，就應該去看心理門診，某些睡眠包袱可能你自己都沒發現。心裡無事一身輕，才可能睡得著，睡得好。
道理雖是這麼講，但想這一兩句話真正解決心理包袱，有點異想天開。心事如果希望不想就能不想，那這世界上也就沒煩惱了。當然也並非無計可施，因為心理狀態可以通過某些行為習慣「製造」出來。
每天睡前做同一件事翻幾頁書，或做一些舒展運動，不管哪種方式，堅持下去，直至將之培養成為你身體「要睡覺了」的暗示。入睡前想一些簡單、愉快的事例如上次親熱時，他是怎樣一件件脫你衣服的。如果因為雜念難以入睡，就順著雜念編故事，情節要愉快、涉及的事物要久遠。這種有意的行為可以使大腦皮層由興奮轉入抑制狀態，促進入眠。
睡前的高分性愛美國生理學家發現，雖然性對男性的促眠作用更好，但如果男性做好後戲可以讓性充分對女性促眠。
緩解辦公室緊張氣氛美國芝加哥大學的學者研究認為，有孤獨感的人睡眠質量差，不僅睡眠不深，而且夜間經常醒來。瑞拉因為自己睡眠差、精神不好，辦公氣氛也有些緊張，大家不敢跟她隨便開玩笑。自己情緒上先放鬆下來，良性循環才能逐漸形成。
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健康管理中心：深睡想要的感覺
深睡的感官要求：睡眠時呼吸要清新，身體溫度、臥具觸感要合適。
睡眠不好自身有原因：適當時間適當體溫才有好睡；外界環境有關係：
教你清潔衛浴間的7個好方法
教你清潔衛浴間的七個巧方法：每次清洗浴室都要費九牛二虎之力，是不是太辛苦了呢？試試下面幾個秘訣，可以省不少力。1.洗手台撒些蘇打粉或鹽，或者也可以直接將清潔劑塗在污垢處，過一會兒，待污垢溶解後，用百潔布及清水刷洗就可以消除污垢了。2.水龍頭以檸檬刷洗水龍頭，再用水沖洗，擦**即可。變黑的地方可以用牙膏、牙粉來試試，一定會有讓你滿意的效果出現。3.鏡子抹布沾清潔劑擦拭鏡面，再用清水沖洗，最後擦**即可。而嚴重的污垢可以使用酒精來清除。4.浴缸塗上浴室專用清潔劑，稍待片刻，等污垢溶解、脫落之後刷除，最後再用水沖淨。浴室牆壁和天花板上的霉垢，通常使用百潔布即可刷掉。若不行，你可以使用酒精或漂白水，也會有不錯的效果。5.馬桶使用強力廁所洗淨劑，噴灑後待污垢脫落再刷除，就可以使馬桶恢復本色。6.磁磚縫可使用具有漂白作用的去污劑，塗在發霉的地方，約等30分鐘後，再用刷子或牙刷刷洗乾淨。7.排水口先澆淋熱水，再塗上稀釋過的漂白熱水，待污垢脫落後，再以清水沖洗即可。
避免衝動消費有好辦法
英國《GoodToKnow》雜誌揭示了5個避免衝動消費的小竅門。1.讓錢包喘口氣。在挑選商品和付款之間暫停一下，這時你回到更加理性的狀態。2.少用信用卡。接觸到信用卡時，就像飢餓的人聞到烤麵包的味道，讓你感到不得不揮霍，以滿足自己的欲望。3.忽略品牌。名牌煞費苦心的讓人們認可它，使人相信，購買它非常值得，儘管這些商品的品質很普通。 4.別和朋友一起購物。和朋友購物會改變自己的習慣，購買更貴的食物和衣服。最好和家人購物。5.警惕特別優惠的商品。當看到特別優惠的商品時，你會變得失去理性，認為自己非常幸運，於是買了一堆不需要的東西。