我們都說陰陽陰陽，男人代表的是陽，女人代表的則是陰。所以啊，女人腎虛的話，補腎和滋陰往往是相伴而行的。而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能輕信，有一些說能滋陰補腎的保健品，其實沒有多少功效，對身體也沒什麼大用處。俗話說：「藥補不如食補。」確實，有些食物，比藥物還要來的有用。所以，這裡我們為大家整理了一些可以補腎滋陰的食物，希望對女性朋友們有所幫助。
1、鴨肉
鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
2、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
3、阿膠
阿膠既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
4、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5、枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
7、乾貝
乾貝肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
8、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
補腎的保健品 女性補腎食物！以上介紹的這幾樣食物，都是比較適合女性滋陰補腎吃的，是純天然的養生保健食品，常吃這些食物對女性有很大好處，不僅可以補腎氣，滋陰，還能補血、美容，讓您越吃越越美麗，越吃越健康。女性養生，輕鬆簡單。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎
我們都知道，腎是人體內一種必不可少的器官。腎在人體內的功能十分重要，腎虛會影響身體裡的一些機能下降，並且會給身體造成一定的傷害。我們常說要補腎補腎，可是卻極少有人真正理解補腎的重要性，也很少有人能明白怎麼樣的補腎方法才是比較健康有效的。
根據中醫理論：「腎為先天之本」，「腰為腎之腑臟」。腰腎健康與人體健康關係密切，腰腎衰，則多無奈！內經云：「人之生先成精」 「腎受五臟之精而成之」 說明腎臟在人體的重要性。腎是男士的根本，腎是延續生命的動力。腎的澎湃能量透射出男士的強健與萬丈豪情，腎的盛衰也更關係著男士的機體免疫和健康。所以，男人腎虛一定要重視。但是，要注意的是，腎虛並不是一定要靠藥物補就能補回來的。想要腎好，除了進補之外，學會腎部保養按摩也很重要。
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎？
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴為中心，米字形開穴。
3、搓熱雙手，在腰部打太極。 （三遍）
4、點按八髎空。
5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。（三遍）
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。（三遍）
13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側拉向腹股溝，進行排毒。（三遍）
15、雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。（三遍）
16、雙手安撫腰部。
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎？男士們，看了上面介紹的腎部按摩手法，你們是不是學會自己做腎部保養按摩了呢？要知道，腎對於男性來說可是最重要的。補足腎氣可以讓男性變得更加強健，也能讓男性們的身體更加健康。所以男性朋友們，如果您患有腎虛的症狀，那麼就要趕快抓緊補腎了哦。學會給腎部按摩，讓您的腎更加健康。
孕前優生健康檢查的意義 預防出生缺陷的關鍵
生一個健康漂亮的小寶寶，是每一位準媽媽的心願，為此呢，准媽媽們可謂是想盡了一切辦法。寶寶在肚子裡，准媽媽們在小心翼翼的照料之外，總是擔心孩子在肚子裡會不會有什麼問題。這時候，就需要去醫院進行一下孕前健康檢查了。那麼，孕前優生健康檢查的意義是什麼呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧。
根據調查，我國每年約有20—30萬肉眼可見先天畸形兒出生，加上出生後數月和數年才顯現出來的缺陷，每年出生缺陷兒總數達到80—120萬，約占當年出生人口總數的4%—6%。出生一個缺陷兒，就家庭而言，不僅會帶來沉重的經濟壓力，還會帶來巨大的精神痛苦，嚴重影響家庭幸福和生活質量。所以，生育健康聰明的孩子，成了所有家庭共同的期盼。
於是，為有效預防新生兒出生缺陷，我國將出生缺陷干預分三級。一級預防是指防止出生缺陷兒的發生，包括婚前檢查、遺傳諮詢、選擇最佳的生育年齡、孕早期保健，包括合理營養、預防感染、謹慎用藥、戒菸戒酒、避免接觸放射線和有毒有害物質、避免接觸高溫環境等；二級預防是指減少出生缺陷兒的出生，主要是在孕期通過早發現、早診斷和早採取措施，以預防出生缺陷兒的出生，孕前三個月適當補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形；三級預防是指對出生缺陷的治療。
所以，孕前優生健康檢查是預防出生缺陷的關鍵環節之一，也是出生缺陷一級預防的重要手段。
那麼，開展孕前優生健康檢查有什麼具體意義呢？
開展孕前優生健康檢查，是把預防措施落實在懷孕之前，能夠實現預防關口的前移，有效降低出生缺陷的發生風險，為家庭幸福創造條件，惠及千家萬戶，造福子孫後代的好事，也是顯示了國家高度關注生育質量，關心人民健康和家庭幸福，重視群眾的切身利益，努力滿足群眾需求，關注民生、服務民生、改善民生的具體行為。
孕前優生健康檢查的意義 預防出生缺陷的關鍵！看了上面介紹的這些內容，相信大家都明白了孕前優生健康檢查的意義和重要性了吧。准媽媽們要注意，在孕前去做健康檢查十分重要，它能有效將寶寶的病症在出生前就先治療好，在寶寶出生前就先對有可能出現的缺陷和疾病做好預防。所以，請准媽媽們一定要正確對待孕前優生健康檢查，並積極與醫生配合。只有這樣，才能圓了您生一個健康聰明的寶寶的願望。
世界男性健康日 中國已過14個男性健康日
由於男性健康越來越被關注，現在，越來越多的國人開始關注男性健康日，過去的那種「男人有病挺一挺就過去了」的心態也越來越不被人們認可，更多的是被「男人有病就要及時治療」的觀念所取代。對於很多家庭來說，家裡的男性勞動力就像是家裡的天，所以，關注男性健康，天才會永遠為我們撐出一片天地。那麼，中國的男性健康日是怎麼樣的呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
孕前優生健康檢查 孕媽媽做對了嗎
現在，越來越多的准媽媽了解到孕前優生健康檢查的重要性，為了寶寶能健健康康的出生，准媽媽們去醫院進行孕前優生健康檢查是非常有必要的。可是，許多准媽媽對孕前優生健康檢查並不是十分了解。為了讓廣大准媽媽能夠對孕前優生健康檢查有一個較全面的了解，下面，我們就跟大家說一說孕前優生健康檢查都有哪些項目，也讓准媽媽們心裡先有一個準備。