長高是許多人夢寐以求的事，也是很多家長關注的話題。擁有挺拔的身材，能夠讓人更自信。影響身高的因素有很多，遺傳只是決定基礎身高，後天的努力也有大的影響，前者無法決定，後者事在人為。但是努力不能盲目，有一些所謂的長高秘籍，其實是商人逐利的結果，不能聽信。
有哪些不靠譜的長高秘籍？
1、斷骨增高
斷骨增高又叫做骨延長手術，是把小腿或者大腿的骨生長線重新打開，並在體外安裝具有牽伸作用的肢體延長器，每天延長的手術。這種手術有著極高的風險，而且很是痛苦。恢復不好會導致骨生長畸形，還容易引起骨髓炎，神經損傷嚴重了會導致終身殘疾。
2、打生長激素增高
打生長激素確實有增高的效果，但是有前提，那就是只適合矮小症患者或者性早熟患者。普通人打生長激素增高，並沒有明顯的效果，打多了還會引起性早熟等副作用。
3、貼增高貼
很多家長為了能夠讓自己的孩子長得高一些，會買增高貼。這種方法極不靠譜，我國食品藥品監督局至今還沒有批准任何一種具有增高功效的貼劑。也就是說市面上任何的增高貼都不符合標準，有的貼劑，雖然沒有明確是增高貼，但是在廣告中明里暗裡的暗示，這種也不能聽信。很多增高貼當中含有激素成分，盲目使用會帶來不利後果。
4、喝骨頭湯
中國人講究以形補形，所以許多人都認為喝骨頭湯能夠讓人長高。實際上這是一種誤區，骨頭湯並沒有人們想像中的那麼補鈣，骨頭湯中的鈣含量極有限，而且是不容易被人體吸收的鈣。而且骨頭湯中脂肪含量很高，天天喝骨頭湯，會讓人長胖，還會增加高血脂、脂肪肝等疾病的發病風險。與其喝骨頭湯，不如每天喝杯牛奶。
怎樣科學增高？
1、做針對性的運動
想要增高，就要每天保證有20~40分鐘的縱向運動，例如打籃球、跳高等等。時間上需要控制，要適量。
2、吃真正補鈣的食物
補鈣能夠讓骨骼更為健康，為此要吃真正補鈣的食物，例如牛奶、菠菜、蝦米等。注意膳食均衡，每天吃儘可能多種類的食物。
3、保證充足的睡眠
想要長得高一定要睡得好，每天要保證充足的睡眠時間。如果是青少年，每天要保證8個小時的睡眠時間，這樣才能更好的分泌生長激素。
斷骨增高很危險，後遺症多，還有殘疾可能。不要把希望寄託於不靠譜的增高術上，每天鍛煉，補充營養，保證睡眠，比什麼都靠譜，與大家共勉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中氣不足有哪些表現？這樣做讓你中氣十足
中氣不足是中醫里的一種說法，長期充氣不足會讓身體健康慢慢被消耗掉，導致身體容易患上疾病。疾病纏身不僅會讓自己的身體受罪，還會增加家庭的負擔。所以，建議大家平時要想方法調理自己的身體，讓身體變成中氣十足的健康狀態。下面一起看看中氣不足的症狀，如果存在這些症狀，要儘早改善身體。
中氣不足的症狀
1、 經常感冒
部分人會有經常感冒的狀況，時不時會出現頭暈，鼻塞，流鼻涕等表現，這很有可能是中氣不足導致的。
2、 皮膚粗糙
不論什麼氣候，中氣不足的患者的皮膚總會變得很粗糙。這是因為身體內中氣不足，導致皮膚沒有營養，就會變得粗糙。如果是心血不足，就會導致睡眠質量變差，讓臉色越來越差，皮膚自然也會顯得粗糙。
3、 胃口不佳
長時間胃口不好，說明存在中氣不足的問題。沒有胃口會讓攝入的營養物質減少，會讓身體缺乏營養，變得越來越虛弱。長期下來身體容易被病毒盯上，最終導致疾病發生。
4、 腰酸背痛
中氣不足的人，平常身體會感到比較乏力，說話都沒什麼力氣，還會出現腰酸背痛的狀況。尤其是長時間干體力活之後，腰酸背痛的症狀會加重，還會引起其他關節疾病。
中氣不足如何調理？
1、 堅持鍛煉
鍛煉能讓身體增強免疫力，中氣不足的患者平日裡可以通過鍛煉身體來改善症狀。堅持跑步，游泳，跳繩等運動不僅可以鍛煉全身的肌肉，還能加快全身的血液循環，有助於恢復元氣。
2、 選對食物
想要改善中氣不足的問題，就要選對食物，通過食療的方法進行調理。建議中氣不足的患者平常多吃黑豆和豌豆。黑豆具有補腎強身的作用，適合腎虛的患者吃。豌豆能夠補中益氣，能夠緩解因中氣不足而導致的皮膚乾燥症狀。
3、 改善作息
平常早睡早起可以讓身體中的中氣更足，有利於調養身體。只有擁有了充足的睡眠才能讓人活力滿滿。
建議大家通過以上內容來判斷自己是否中氣不足，如果出現中氣不足，通過堅持鍛煉，選對食物，改善作息的方法來調理身體。另外，建議大家平時要保持一個好心情，不良情緒會給身體造成危害，好的情緒才會讓人充滿活力哦。
季節交替容易拉肚子，7類食物最好別吃
在季節交替的時候，早晚溫差很大，容易著涼，這時候很容易出現拉肚子的狀況。在拉肚子時，如果不好好處理就會加重病情。食物保存不當會滋生大量細菌，真菌以及有毒物質，如果食用就會拉肚子。拉肚子會讓我們的身體失去水分及營養，讓身體的免疫力下降。為了解決拉肚子，除了藥物治療，在飲食方面也需特別注意。
拉肚子時不能吃什麼？
1、 粗糧
粗糧在我們的生活中是比較常見的，例如玉米，高粱，紅薯，小麥等。然而對於身體來說，吃粗糧會難以消化。在拉肚子時最好不要吃粗糧，吃粗糧會增加腸胃的負擔，使病情加重，還會出現腹脹腹痛等症狀。
2、 油膩食物
吃多了油膩食物是導致拉肚子的原因之一，拉肚子時最好清淡飲食，少吃油膩食物。在拉肚子時千萬不能吃油膩食物，這樣會加重腸胃的負擔，使病情嚴重。
3、 蔬菜
蔬菜中含有大量的纖維素，纖維素進入身體以後很難被身體所吸收。在拉肚子期間吃蔬果不僅不能起到止瀉的效果，反而會讓症狀更加嚴重。
4、 刺激性食物
吃多了刺激性的食物會使人體的消化道黏膜受損，會大大增加身體出現腹瀉的可能性，還會讓身體出現消化道炎症等情況。所以，在拉肚子的時候不要吃具有刺激性的食物，比如辣椒，洋蔥，芥末等，吃了會不利於消化道功能的正常恢復。
5、 冷的食物
在天氣炎熱時，很多人都喜歡喝冷飲吃涼菜。吃多了冷的食物會刺激我們的腸道，影響消化功能，導致腸胃蠕動速度太快，造成拉肚子的狀況。拉肚子時吃冷的食物會讓病情更加嚴重，還會導致腹部不適的情況。
6、 牛奶
一些有過敏性腸炎的人，喝了牛奶容易引起拉肚子。與這類人群平常要少喝或不喝牛奶，這樣能減少拉肚子的可能。
肚子是很常見的情況，平常可以吃一些水果進行輔助治療，比如蘋果，石榴等。拉肚子時需要吃一些比較容易消化的食物，促進腸胃功能的修復，比如麵條，白粥。經常拉肚子的患者要遠離以上7種食物，儘量以飲食清淡為主，少油少鹽，避免給腸胃增加負擔，這樣才能好的更快。
吃晚餐有這幾大禁忌，你知道嗎？
晚餐的選擇是很重要的，吃錯了晚餐很有可能會影響睡眠質量，會導致人第二天看起來沒有精神。經常保持不好的飲食習慣，還會讓人的身體健康受到損害。現在的美食也是五花八門，美食固然美味，但吃多了也會傷身體。那麼我們該如何選擇晚餐，吃晚餐有什麼禁忌呢？
3類人需做好健康管理，看其中有你嗎？
健康身體才是革命的本錢，但隨著年齡增長，再加上人們不良的生活方式和生存環境等因素，易使得身體出現千奇百怪的問題，甚至疾病可威脅生命。因此每個年齡段的人都要做好健康管理，把疾病拒之門外。