努力減肥卻沒有瘦，喝口涼水都能長肉。你是否也有這種煩惱？其實這被稱為「蒙娜麗莎綜合症」。日本Peachy新聞網1月22日刊文，對「蒙娜麗莎綜合症」做出了解釋，並介紹了解決這一問題的方法。
何謂「蒙娜麗莎綜合症」？
「蒙娜麗莎綜合症」是取英語Most obesity known are low in sympathetic activity（意即「大多數的肥胖是由交感神經不夠活躍而造成的」）的首字母而拼成的名字。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經活動低下。
神經與減肥的關係
我們的身體中有兩大神經。一種是使人體進入興奮狀態、在人體積極活動時發揮作用的交感神經。另一種是使人體進入冷靜狀態、在人體放送休息或睡眠時發揮作用的副交感神經。這兩種神經在平衡狀態下工作，人體才能正常活動。
交感神經在工作時比副交感神經所消耗的熱量多。然而，一旦交感神經活動低下，本來應該被消耗的熱量不能夠被消耗掉，就會成為脂肪殘留在體內。
導致「蒙娜麗莎綜合症」的原因如下：
1、缺乏運動
2、晚睡晚起
3、生活不規律
因此，從這三點原因入手就能夠解決問題。
享受日光浴
早晨起床後享受日光浴吧！雖然看起來很簡單，但是不要小覷它的作用哦。曬太陽可以協調人體自律神經的活動，改善血液循環。而且，曬太陽能夠促進被稱作「幸福荷爾蒙」的血清素的分泌。因此不只是早晨，在調整心情時也請多多享受日光浴。
泡澡必須早於睡前一小時
你是否因為想趁身體熱乎時鑽被窩，就直到臨睡前才開始泡澡？由於泡澡會溫暖身體、活動交感神經，導致人體難以進入休息狀態，影響睡眠質量，阻礙減肥大業。因此，最好不要使用過燙的熱水，而是在溫熱的水中享受悠閒時光。
重要的話再說一遍：泡澡必須早於睡前一小時。
多做伸展運動
為了協調神經活動，稍微做一些伸展運動來平衡交感神經和副交感神經吧！睡前或起床時、休息時等零碎的時間就可以。一步一步開始，每天做一點伸展運動是很重要的。
今天向大家介紹了「蒙娜麗莎綜合症」及其解決方法。希望這些內容對大家協調神經活動、打造易瘦體質能夠起到作用。快快行動起來吧！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
迎接老爸更年期 掌握5大招巧調理
「爸爸」是孩子心中永遠的巨人，是媽媽最厚實的肩膀，是家中最屹立不搖的靠山。這麼親愛的爸爸，在年過40歲後，或許會碰上心理與生理上的變化，導致一些不適應症出現，讓「堂堂男子漢」可能會像泄了氣的皮球一樣無助！老爸也有更年期！
一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列症狀：
1、體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不適。
2、體脂肪增加，啤酒肚出現，身高下降（骨質疏鬆症）。
3、性慾減低，陽萎，排尿困難。
4、心絞痛及心臟冠狀動脈的疾病問題。
5、情緒不好，沮喪，憂鬱，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。
6、喪失積極態度，對工作不起勁，逃避壓力。
男人更年期如何調理
治療LOH，對男人來說意義重大，一方面能延緩衰老，另一方面則能全面提高他的生活質量，其實也造福女性，造福社會。具體可以從以下幾點著手：
1、正確的飲食：正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免：男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考：更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。
4、調節心境：男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂，更容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷：家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。
警惕瘦身內衣4大潛在危害 簡單動作輕鬆減肥
減肥方法太多了，不僅有通過節食減肥的、運動減肥的，市面上出售的關於減肥的物品也很多，什麼減肥藥呀、瘦身內衣呀。。。。。。今天小編要和大家說的就是用瘦身內衣的，瘦身內衣如果使用不當，就會有一些潛在的危險。
來看看減肥瘦身內衣的4大潛在危害：
危害一：不利於乳房發育。穿瘦身內衣直接影響血液循環系統，如束胸使乳房的血液循環不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發育。
危害二：直接壓迫內臟。瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住，讓此處長時間處於緊繃的狀態，使得我們身體的內臟與神經系統長時間也在這樣緊張的狀態下，不僅嚴重影響了腸胃的蠕動，更是減弱消化系統的作用，讓人體很容易產生便秘，從而出現臉上長斑的現象。
危害三：有礙皮膚呼吸。瘦身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗後，汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發微循環障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。
危害四：產生缺氧反應。長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環受到影響，當人體吸入的空氣減少後，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧，呼吸急促。
沒有瘦身內衣該如何減肥呢？
放鬆脊椎
功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。
要領：凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛望向身體的後方。保持30秒，左右交替各做3-5次。
貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身後的辦公桌以降低難度，根據各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調節高度。
舒緩背肌
功效：放鬆背部肌肉，解除長時間伏案的疲勞。
要領：雙腿直立，與肩同寬，雙手在背後十指交叉握住，肩膀打開，儘量往後仰至自己的極限。保持10-15秒。
貼士：注意保持身體平衡，後仰時頸部支持住，以免過分往後引起不適。
鍛煉腰背
功效：舒緩背部以及腰部疲勞，同時拉伸肩部。
要領：扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。
胃酸飲食有原則 注意5大禁忌
在我們這一群所謂的白領當中，幾乎一半以上的人都患有胃病，而且患胃病已經呈現出了低齡化的趨勢。我們這一批人主要是因為工作壓力大，社會交際多，而且現在沒事特別多，造成了暴飲暴食或飲食不規律，所以胃酸胃痛已經是家常便飯了。
粗鹽瘦腿法如何操作？教你瘦腿4偏方
上班族的女性最大的煩惱就是久坐後的腿變粗。腿粗確實會對女性的外形造成一定的影響。那MM該如何瘦腿？其實瘦腿說容易也容易說難也難，下面我們就來看瘦腿的偏方。