果蔬美容：食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
果蔬美容：黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離胺基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
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叩齒也能讓您長壽
老年人養生，除了是想讓自己身體健康之外，更重要的就是都希望通過養生來延年益壽，享受生活，兒女們當然也希望自己的父母能夠長壽，一家共享天倫之樂，其實，看似很渺小的牙齒，對於延年益壽也有影響哦。
「百物養生，莫先口齒」。牙齒是人體的重要器官，承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視，總結出許多有關固齒保健的方法。其中，「叩齒」和「咽唾液」是其中重要的兩項。《修齒要旨》中介紹長壽經驗時說：「每晨醒時，叩齒三十六遍。」
中醫認為，牙齒與腎臟關係密切。「腎主骨，齒為骨之餘」。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分，牙齒鬆動，與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒，能強腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，暢通經絡，從而增強機體的健康。現代醫學研究證實，叩齒能對牙周組織進行生理性刺激，可促進牙周組織的血液循環，興奮牙神經和牙髓細胞，增強牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅硬穩固，整齊潔白。
叩齒方法很簡單：精神放鬆，口唇微閉，心神合一，默念叩擊：臼牙三六，門牙三六，輕重交替，節奏有致。叩齒，每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看，叩齒結束，輔以「赤龍攪天池」，即叩齒後，用舌在腔內攪動，先上後下，先內後外，攪動數次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養血供，然後可聚集唾液，分次吞咽。
中醫認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、胺基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為「金津玉液」，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：「脾歸涎，腎歸唾」。唾液與脾、腎二髒密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛髮，滑利關節孔竅等重要作用，《紅爐點雪》指出：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。」
看來中醫的學問真的是很博大精深，簡單的叩齒咽唾竟然也能讓老年人延年益壽，方法簡單，貴在堅持了，老年朋友們要堅持早晚刷牙，保持口腔清潔，這種長壽的方法老年朋友們趕緊學起來吧。
腿拉筋拉傷了怎麼辦呢？
踢球時不小心拉傷了大腿的筋，如果把小腿向後往上拉就很疼，是幾星期前的拉傷的，但是幾天後就不疼了，等到最近再踢球時剛跑了一會就又拉傷了，然後等幾天又不疼了，再踢球時還是會復發，一直難以好好踢場球，這到底是怎麼回事，怎麼病情一直反覆，讓人不知應對。那腿拉筋拉傷了怎麼辦呢？
筋拉傷其實就是韌帶拉傷，因為韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位一般會出現腫脹和淤血。韌帶拉傷的治療辦法是暫時減少活動，不要讓受傷的地方再負重。韌帶拉傷之後要立即冷敷，可以使用冰塊或者其它冷敷方法來幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷一會便可，每天三到四次。也要記得進行壓迫，使用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部，就可以減少出血或淤血。繃帶的緊度要保持適中，你能感到有壓力但又不會讓你支端出現發麻或缺血的現象。同時還要抬高患肢，抬高患肢的主要目的就是減少腫脹，促進血液回流。
韌帶拉傷後，局部會出現腫脹疼痛，皮膚可看見明顯青紫。一般早期正確處理韌帶拉傷很重要，因為韌帶組織不易恢復，如果處理的不好就容易轉成慢性疾病，而且以後還會再次扭傷。一般受傷後應立刻用冷水沖洗受損部位或用冰塊冷敷。然後覆蓋繃帶加壓並包紮，以免腫脹。等加壓包紮後，就必須及時就醫做進一步檢查和治療。
一般經24至48小時後，損傷部位的內出血就好了，這時可用熱毛巾熱敷，並加以按摩促進消腫和血液吸收。注意在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間也不宜太長，按摩時要注意輕揉，以免加重病情。為了促進韌帶功能的恢復，患者應注意動靜結合，最好不要做劇烈運動。等基本恢復後，應增加韌帶周圍肌肉的力量練習，提高其相對穩定功能。只要積極治療，並加以細心護理，患者很快便能康復，重拾健康。
叩齒是什麼意思呢？
叩齒是古代盛行的一種養生術，古代人們認為牙齒好了身體才會長壽。那麼叩齒是什麼意思呢？說得簡單就是空口咬牙，這種牙齒保健方法在現代醫學認為也是科學道理的。叩齒可增加牙齒的自潔和增強牙體抵抗力。
每天堅持叩齒助人健康長壽
牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅持叩齒，不僅可以使牙齒堅固，還能增強牙齒的抗病能力。專家說，每天堅持叩齒助人健康長壽。