相傳易筋經是中國佛教禪宗的創始者菩提達摩傳授的，梁武帝時（公元5世紀），達摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子們傳授了易筋經。當時，只是為了緩解一下坐禪修煉的睏倦和疲勞，故動作多以伸腰踢腿等通血脈、利筋骨的動作為主，其動作又多以仿效古代的各種勞動姿勢為主。後來逐漸流傳開來，自唐以後，歷代養生書中，多有記載，成為中國民間廣為流傳的健身術之一。
易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達到「動隨意行，意隨氣行」，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力。其獨特的「伸筋拔骨」運動形式，可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識地神、拉、收、伸，長期練功，會使肌肉、韌帶富有彈性，收縮和舒張能力增強，從而使其營養得到改善。同時，使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和，精神充沛，生命力旺盛。當然，必須長期鍛煉才能收到容顏光彩，耳聰目明，老當益壯的功效。
易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有十二勢。易筋經內功採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可進氣。
古代相傳的易筋經姿式及鍛煉法有十二勢，即韋馱獻杵（有三勢）、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。
易筋經練功要領： (1)精神清靜，意守丹田。(2)舌抵上齶，呼吸勻緩，用腹式呼吸。(3)松靜結合，柔剛相濟，身體自然放鬆，動隨意行，意隨氣行，不要緊張僵硬。(4)用力時應使肌肉逐漸收縮，達到緊張狀態，然後，緩緩放鬆。
易筋經內功運動量較大，動作難度也較高，一般全套鍛煉只適用於體力較好的青壯年或慢性病患者。可顯著地改善體質，祛病強身。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，可普遍地適用於各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。
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使用「偏方」要注意4點
所有的偏方驗法都有一定的適當性。對症選用，當然會有療效，但若不加分析辯證，自己亂選，則很容易出意外。因此，在選用偏方驗方時，一定要注意下例幾點：
一、 把病症搞清，只有準確的診斷，才能夠先方施治。
二、 必須搞清偏方給方的來源，特別要弄清一些同名或相近的藥物的服法、用量、和療程，切不可掉以輕心，釀成大錯。
三、 根據自己的年齡和身體狀況選方施治，必須掌握一事實上的用藥常識，切不可抱著「試試看「的態度，把自己的身體和生命當成試驗品。
四、 選方時一定要請有經驗的醫生進行指導，由醫生根據你的病情，確定選用哪一種方劑，切莫自作主張。
不要早衰，永遠做鮮活的女人
有人把女人的一生比作絢爛多彩的四季，每一個季節都有她獨特的風韻，每一個季節也都是一篇獨特的樂章。從春的傲然盛放到冬的寂然枯落，女人的一生必定要經過花開花落。夏秋季節是女性展現成熟的季節，這時候的女性退掉青春期的稚嫩，工作，感情，婚姻都進入花開絢爛果滿枝頭的收穫季節，女性獨有的氣息與風韻開始展現。但也是這一時期，如果女性不注重呵護與保養，那麼寒冬的枯萎與蕭索便會提前到來。女人想要留住風韻與美麗就要時刻記住「保鮮」。鮮活的女人不僅擁有美麗的外表，更重要的是擁有健康的身體，健康的情緒和健康的生活狀態。健康永遠都是美麗的前提，更是女人「鮮活」的基礎。
如何做一個健康的「鮮活」女人呢？就要在生活中注意以下七件事：
一、卵巢及早保養
女人的溫柔、性感、魅力都與「女人味」三個字密切相關。而女人味的源泉都來源於女人的卵巢。有人說「女人」兩個字是由荷爾蒙釀造的，而荷爾蒙的分泌便來源與卵巢。女性的荷爾蒙決定了女性的皮膚、心血管以及骨骼等部位，而女性的容貌、性格、心情無不來源於卵巢。女人一生要經過三個重要階段，第一個階段是女性的第一次月經來潮，第二是懷胎十月，第三便是更年期。這三個階段正是女性卵巢功能的完善、成熟以及衰退的直接體現。
然而在現代生活中，女性扮演的角色越來越多，承擔的壓力也越來越大。外在的競爭、利益衝突、失業、信息爆炸以及婚姻危機都會造成女性心理壓力過大，從而導致身心受到傷害。同時環境污染、化妝品毒素、食品安全等問題造成女性內分泌失調，使越來越多的女性出現卵巢過早衰老。卵巢早衰成為了現代女性不能忽視的問題。有研究發現女性更年期有不斷提前的趨勢，在３０－４０歲女性中有２７％的人存在不同程度隱性更年期，在４０－５０歲女性中有５０％以上的女性提前出現更年期症狀，這些症狀的出現無不跟女性卵巢功能的衰退有直接關係。所以及早做卵巢保養是女性緩解更年期症狀，提高生活質量的唯一選擇。
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二、補充足量的各種必需營養素
足量的維生素Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｂ族等是女性皮膚美白，內分泌平衡的基礎。礦物質中的鈣、鐵、鋅、硒等對於女性尤其重要，而必需脂肪酸是女性體內平衡內分泌與肌膚保水的重要營養素。這些必需營養素都是女性維持內分泌正常的重要物質。
三、每天喝２０００ｍｌ以上（約１０大杯）溫開水
女人是水做的，水潤的女人才充滿女人味。喝水可以補充人體必須水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒養顏。建議女性每一小喝一杯溫水，而清晨與晚上入睡前的一杯溫水更是女性美容的關鍵。著名影后張曼玉曾經在一期訪談中講到，她保養皮膚的秘訣就是每天十幾大杯的溫水。可見喝水對於女性保養是多麼重要。
四、睡個美容覺
根據研究發現，睡眠不足容易造成人體內分泌失調，最明顯的是出現黑眼圈、黑眼袋，甚至皮膚光澤消失、神情憔悴；嚴重的還會帶來許多情緒問題，如易焦慮、煩躁、抑鬱、暴力傾向等。所以每天都能睡個美容覺也是女性「保鮮」的必要事情。
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五、適時清腸排毒
隨著現代人飲食的西化以及不規律的生活方式、抗生素的濫用與環境污染等問題的日益加重，殘存在腸道內的毒素也越來越多。當毒素無法排出體外時就會造成色斑、痤瘡、晦暗等皮膚問題，同時也對我們的健康造成威脅。已經有科學家預測——直腸癌將成為２１世紀人類的第一殺手。而在我們的身邊有四成以上國人存在便秘現象！因此有專家建議正常人每周都應清腸排毒一次!而對於女性來說，排毒更是「保鮮」的必需。
六、生命在於運動
有活力的女人才是魅力四射的女人，所以鮮活女人一定是生命力旺盛的女人。適當的運動可以使心臟搏動更有力，促進人體各器官得到充足的營養，刺激大腦皮層使激素分泌達到平衡，還可使人體出汗，幫助人體內毒素的排出，淨化皮膚。運動更能使人的肌肉變得有張力、彈性、有形，增加腸蠕動，幫助調理胃腸功能，消耗熱量，促進脂肪分解。運動有多種形式，但適合自己運動才是最好的。運動時切記，運動時間要合適，不宜過長或過短；運動的量需根據自己身體狀況而定；運動方式儘量多樣化；運動的關鍵在于堅持。
七、良好的心態
女性愛美就要學會適當地舒緩壓力，比如建立正確的人生價值觀，多結交朋友，多與朋友傾訴，適量運動或其他減壓的方法，如：瑜珈、聽音樂、遠足、旅遊等。鮮活女人永遠都是由身到心都保持年輕狀態，而只有擁有開朗樂觀心態的女人才能將年輕新鮮持續地更久。
保鮮已經不是美麗外表的需要，更是健康生活的需要，所以每一位女性都應該時時刻刻關注自己的身體，用密語與身體交流，做一個水潤健康的鮮活女人！
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中醫養生防病的四大觀點
《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道，從醫學角度探討養生與長壽，創造了不少養生理論和方法。
婦科檢查和婦科疾病治療，是只屬於女人的事？
婦科疾病，顧名思義是指女性有別於男性的疾病。女性因其生理結構和生理周期的特殊性，而需要另外設婦科。很多人會認為婦科就只是女人的事，與男士無關。但事實上婦科很多疾病都與男士密切相關。