生活中，很多人都感覺自己的頭髮在冬天掉得多。其實，這裡的原因除了氣候乾燥外，還有別的你意想不到的因素。現在就告訴你冬天掉頭髮的原因和解決辦法。
冬天掉頭髮的原因
原因一：秋季防曬沒做好
沒錯。秋季的防曬工作沒做好，容易導致人的頭髮在初冬時節脫落。這是因為秋日陽光紫外線含量並沒有比夏日弱多少，它可以破壞胺基酸令頭髮乾枯發黃斷裂和脫落。所以，今後在秋天也一定要做好防曬工作。
原因二：洗頭洗得太頻繁
乾燥的秋冬季節，有人依然頻繁洗頭，結果是頭髮越洗越少。實際上，秋冬時節要減少洗頭次數，以免過多破壞頭皮營養和自環境。
原因三：洗髮水沒及時更換
很多人的頭髮在夏天會油乎乎的，因此就選擇用去油脂的洗髮水。但是到了秋冬季節，就要把去頭屑油脂的洗髮水換成含滋潤營養成分的洗髮水，同時還要保持頭髮、髮根有一定量的油脂的呵護。
原因四：B族維生素攝入太少
頭髮的生長和代謝與飲食密切相關。飲食上很多滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時秋冬季多吃點吃含維生素B2的食物，對預防脫髮有很好作用。
冬季掉發很嚴重？試試這三招
一、關於洗頭
洗髮的方式對於頭髮以及頭皮的護理十分重要，最佳的洗頭方式如下：
洗髮水溫36.5-37.0℃，洗髮水用量2-6ml，泡沫至少要在頭髮上停留28秒以上，揉搓超過20次，清水洗頭髮時間至少持續22秒，並重複一次，確保從髮根到發梢都沒有洗髮水殘留；用干毛巾擦乾頭髮上的水分，讓它自然風乾（避免睡前洗頭），不用電吹風。
二、頭皮按摩
頭部按摩能夠促進頭皮血液循環，使頭皮得到放鬆，人也會跟著變精神。所以我們建議每晚睡覺前，用手指輕輕按摩頭部，從前額髮髻處向後腦勺處來迴轉動按摩，往返20-30次，直至頭皮出現發熱感。
三、正確洗髮方法：
推薦每日洗髮一次，並採用二次洗淨。
1、第一次清洗，請先將適量洗髮液擠至手掌心，釋展後塗抹至頭髮及頭皮，用洗頭刷或手指按摩洗淨，重點清洗附著於頭髮和頭皮表面的污漬
2、第二次清洗，請重點洗淨頭皮部分，加以適當的按摩，重點洗淨頭皮毛孔內的酸化油脂
3、最後請用清水反覆沖洗，確保徹底將頭皮上的泡沫等殘留物沖洗乾淨。
注意：切勿用指甲，指尖撓洗頭皮，以免劃傷頭皮破壞毛孔組織。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何保養卵巢？女性冬季不妨吃點牛蒡
卵巢的保養對於女性來講是非常重要的，卵巢的健康可以讓女人顯的非常精神，並且皮膚也會顯的很好，富有彈性，健康而有活力，並且比同齡人顯的年輕了許多，如果卵巢沒有保養好的話，就會引起卵巢衰老、提前進入更年期等，因此，卵巢的保養是非常重要的。
判斷卵巢早衰的幾個方法
1、體徵檢查
要判斷卵巢早衰可以採用體徵婦科檢查的方法，卵巢早衰的患者基礎體溫基線是很高的，在做婦科檢查的時候會發現陰道黏膜菲薄，褶皺很少，子宮也有萎縮現象。
2、B超檢查
判斷卵巢早衰還可以進行B超檢查，卵巢早衰的患者做B超的時候會發現卵巢比較小，看不見卵泡，如果卵巢比較正常，可以見到多個小卵泡的話屬於無反應卵巢綜合症。
3、實驗室檢查
實驗室檢查內分泌激素測定FSH以及FH的水平要是明顯升高，E2水平明顯的的低於0，都達到了絕經期的水平，那麼說明有卵巢早衰的現象，不過需要化驗三次才可以確診。
4、陰道脫落細胞
通過觀察陰道脫落細胞也可以判斷是否有卵巢早衰的現象，如果顯示雌激素水平在零以下，出現底層細胞或者是以零層細胞為主的話就是卵巢早衰的跡象了。
怎樣保養卵巢
1、日常保養卵巢就要做到身心健康：
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食：
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢：
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、科學的生活習慣：
煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
5、避免長時間的穿緊身衣：
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
卵巢保養必吃牛蒡！
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，對糖尿病、高血脂症、動脈硬化、便秘、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
牛蒡入食療 養卵巢抗衰老
主料：牛蒡300克，白蘿蔔100克，胡蘿蔔100克，蘿蔔葉四分之一，香菇1枚。
做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜連皮切成大塊加水1500克，大火煮沸後慢火熬10-15分鐘即可。
功效：保養卵巢，延緩衰老。提高人體免疫力，淨化人體環境，清除人體垃圾。
如何判斷是否胃下垂？自我按摩4手法巧治療
胃下垂是一種常見的慢性消化系統疾病，是由於胃的固定韌帶鬆弛、形狀改變以及張力降低而導致胃的位置下移，由此引起一系列臨床症狀。這給患者帶來了諸多的不適，因此要及時治療。
怎麼判斷是否胃下垂？胃下垂的症狀介紹
1、胃下垂的全身症狀
胃下垂患者多表現為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等症狀，這是胃下垂的全身症狀。
2、消化系統症狀
病人食慾減退頑固性腹脹，以食後症狀尤為突出，總是噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且於食後或行走時加重，平臥時減輕。有時便秘，有時腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現。胃部多有悶疼、隱疼，劇烈疼疼比有些少見，病人食慾明顯降低，並有畏食、厭食的表現。
3、體徵
病人身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌鬆弛，左下腹觸壓明顯疼疼。少數病人可見肢體多關節鬆弛。
通常胃下垂患者通過X線檢查，很容易看出來的。根據病史，消化系統典型症狀及全身情況，結合體徵預X線檢查，對其診斷並不難。發現胃下垂，應及時上醫院治療。
引起胃下垂的原因有先天和後天兩種。
先天性：多見於無力型體形者。身體素若，胸廓狹小，皮膚蒼白，皮下脂肪菲薄或肌肉營養不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，常可並發其他內臟（如腎、肝、脾、橫結腸、子宮等）。
後天性：多與慢性消耗病合併存在或在大病初癒之後；為其他消化系統疾病的併發症。如慢性胃炎、猩性潰瘍等；腹肌鬆弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均可引起胃下垂。
胃下垂怎麼治療？自我按摩
（1）預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1~2分鐘。
（2）按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上，適當用力按揉0.5~1分鐘。
（3）掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5~1分鐘。
（4）團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱為佳。
天氣變冷胃病易復發 推薦3款食療護胃又養生
冬季，天氣變化反覆無常，是胃病的多發季節。胃對對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。如何打好「護胃戰」至關重要。胃病患者應注意保暖、保持心情愉快，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。飲食方面要特別注意，胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定時定量、少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。此外，還應注意進食時細嚼慢咽，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病。不要貪嘴，不要天冷了就吃麻辣燙或者火鍋，這些食物對胃都不好，尤其不能喝酒，酒對胃的傷害特別的大。會對胃黏膜的刺激。
更年期失眠原因是什麼？3招改善失眠問題
更年期是每一個人必須經歷的一個階段，儘管沒有人願意去經歷，卻還是無法避免。更年期的人，心煩氣躁，覺得事事不順，經歷的人本身就已經很痛苦了，但是失眠卻也來光臨，那只會增加多一份的痛苦。